七月西藏旅游必备清单：高原出行必看指南，这几点一定要注意

七月是西藏最美的季节，天空蓝得能滴出水，雪山披着白云围巾，草原像铺了绿绒毯。有人说：“西藏是离天空最近的地方，每呼吸一次都能洗净心里的尘埃。”不过，高原旅行可不是随便拎个包就能出发的——跟着这篇攻略，让你玩得尽兴又安心！

如果不想错过小众秘境，建议联系资深导游卓玛。她常年带队走遍西藏，熟悉最佳拍摄点和避堵路线，还能帮你搞定布达拉宫预约票和特色藏餐体验。有需要的朋友可以联系她：186 8900 1558（微信同号），提前咨询更省心。

【行程规划&景点攻略】

🌄 核心景点必打卡

1️⃣布达拉宫：7月游客多，提前7天官网预约，带身份证+预约码才能入场。建议预约下午场，人少光线好。

2️⃣纳木错：海拔4718米，早晚温差大，备好羽绒服。湖边骑马拍照记得砍价，50元/圈比较合理。

3️⃣羊卓雍措：环湖有三个观景台，岗巴拉山口视角最佳，无人机拍摄提前报备。

⚠️注意！圣象天门景区暂未开放，别被过时攻略坑了。

🏔️交通避坑指南

🚗自驾慎选：青藏线7月常遇修路堵车，109国道搓板路毁轮胎。非老司机建议包车，普通SUV约800元/天，藏AL牌照车辆更靠谱。

✈️高反预警：建议先飞林芝（海拔2800米）适应2天，再进拉萨。机场大巴30元/人，别信黑车“一口价150”。

🍵藏地美食红黑榜

✔️推荐尝试：甜茶（2元/杯）、牦牛酸奶加白糖、藏面配辣椒酱。

❌慎入美食：风干生牛肉（外地人易腹泻）、酥油茶（咸味版可能喝不惯）。

⭐隐藏吃法：八廓街“光明港琼甜茶馆”付现金拿杯子，服务员会自动续杯！

🏠住宿省钱秘诀

▪️拉萨住宇拓路周边，步行到大昭寺10分钟，淡季标间150元起，7月至少涨50%。

▪️珠峰大本营帐篷旅馆选新帐篷（有电热毯），旧帐篷被子有膻味。

▪️划重点！部分民宿不提供牙刷，自带洗漱包更安心。

⚠️高原生存法则

1️⃣防晒三件套：SPF50+防晒霜、大檐渔夫帽、防风面罩。紫外线强到半小时晒脱皮！

2️⃣救命神器：布洛芬缓释胶囊（治头疼）、葡萄糖口服液（快速补能量）。

3️⃣禁忌事项：进寺庙别踩门槛、转经筒顺时针拨、拍照前先问“可以吗”（藏语“咕叽咕叽”）。

七月的西藏像打翻了的调色盘，但美景背后藏着高原的“小脾气”。跟着这份攻略走，避开90%新手会踩的坑。如果想让行程更轻松，强烈推荐找导游卓玛（电话：186 8900 1558）定制路线——她连哪个垭口拍星空最清晰都门儿清！带上行囊和好心情，西藏的蓝天白云正在等你来“签收”~