菊花茶正确泡法：加1物降火效果翻倍！但这类人喝反而伤身

在忙碌的生活里，上火似乎成了很多人的“家常便饭”。熬夜加班、饮食辛辣、压力过大，都可能让身体里的“火气”蹭蹭往上涨。这时候，一杯清香宜人的菊花茶就成了不少人降火的首选。然而，你真的知道菊花茶的正确泡法吗？其实，只需在泡菊花茶时加1物，降火效果就能翻倍！不过，并非所有人都适合喝菊花茶，有一类人喝了反而可能伤身。今天，就让我们一起来揭开菊花茶的正确泡法以及饮用禁忌的神秘面纱。

菊花茶的降火奥秘

菊花，作为传统中药材之一，其降火功效早已被大众熟知。中医认为，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。现代研究也发现，菊花中含有黄酮类、挥发油、氨基酸等多种活性成分，这些成分能够起到抗氧化、抗炎、抗菌等作用，对于缓解因上火引起的咽喉肿痛、目赤肿痛、头痛眩晕等症状有很好的效果。

加1物，降火效果翻倍

想要让菊花茶的降火效果更上一层楼，不妨在泡茶时加入适量的枸杞。枸杞，性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。当菊花与枸杞搭配在一起泡茶时，二者相辅相成，既能发挥菊花的清热降火作用，又能借助枸杞的滋补肝肾功效，达到标本兼治的效果。特别是对于那些因肝肾阴虚导致的上火症状，如眼睛干涩、视力模糊、腰膝酸软等，喝菊花枸杞茶更是再合适不过了。

泡法步骤：

准备适量的干菊花和枸杞，一般建议菊花与枸杞的比例为2:1。

将菊花和枸杞用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。

将洗净的菊花和枸杞放入茶杯中，加入适量的开水。

盖上杯盖，焖泡5-10分钟，待茶汤颜色变深、香气四溢时即可饮用。

这类人喝反而伤身

虽然菊花茶具有诸多好处，但并非所有人都适合饮用。尤其是脾胃虚寒的人，一定要谨慎饮用菊花茶。因为菊花性微寒，脾胃虚寒的人本身脾胃功能就比较弱，如果再大量饮用菊花茶，很容易加重脾胃的负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等症状。所以，脾胃虚寒的人在饮用菊花茶时，最好搭配一些温性的食材，如红枣、桂圆等，以中和菊花的寒性。

饮用菊花茶的注意事项

适量饮用：菊花茶虽然好，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用1-2杯即可。过量饮用可能会导致肠胃不适，甚至引发其他健康问题。

现泡现饮：菊花茶最好现泡现饮，不要长时间放置。因为长时间放置的菊花茶容易滋生细菌，影响口感和品质。

体质差异：每个人的体质不同，对菊花茶的耐受程度也不同。如果在饮用菊花茶后出现不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生的建议。

在这个快节奏的时代，我们更应该关注自己的身体健康。一杯简单的菊花茶，不仅能够为我们带来片刻的宁静与放松，还能在不经意间帮助我们降火去燥、调理身体。只要掌握了正确的泡法，并注意饮用禁忌，相信菊花茶一定能成为你日常养生的好帮手。不妨现在就动手泡上一杯菊花枸杞茶，感受那份来自自然的清香与滋养吧！