原创 朋友喝了这道汤，下奶顺利出月子后又瘦了10斤，朋友高兴坏了！
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2025-06-23 10:41:53
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标题：朋友喝了这道汤，下奶顺利出月子后又瘦了10斤，朋友高兴坏了！
首先，我们需要准备新鲜的鲫鱼一条、嫩豆腐一盒以及一些姜片和葱段。接下来，我们将鲫鱼清洗干净，去掉内脏和鱼鳞，然后在鱼身上划几刀以便入味。接着，将豆腐切成小块备用。
在锅中加入适量的水，放入姜片和葱段，然后将鲫鱼放入锅中。开大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢炖。在这个过程中，我们可以加入一些料酒和盐调味。大约炖煮20分钟后，将切好的豆腐块放入汤中，继续炖煮几分钟即可。
这道鲫鱼豆腐汤不仅美味可口，而且营养丰富。鲫鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于乳汁分泌；豆腐则含有丰富的植物蛋白和钙质，对新妈妈的身体恢复有很好的帮助。此外，这道汤还具有很好的利尿消肿作用，可以帮助新妈妈排出体内多余的水分，减轻水肿现象。
总之，鲫鱼豆腐汤是一道非常适合新妈妈们的美食。它不仅能够帮助新妈妈们下奶，还能促进身体恢复，让她们更快地恢复到孕前状态。如果你也想尝试这道美食，不妨按照上述步骤制作起来吧！相信你一定能够做出一道美味又健康的鲫鱼豆腐汤！
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