末伏至，出游遭遇“水土不服”怎么办？带你了解“旅行者腹泻”
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末伏至，出游遭遇“水土不服”
怎么办？一起认识“旅行者腹泻”
随着暑期来临，出游的黄金时期到来了，你有没有一点冲动，想马上来一场说走就走的旅行呢？在旅行期间，可能会有一些小尴尬发生，影响你的身体健康、心情和旅行体验。比如在大家快乐观看风景品尝美食时，你因为肚子痛只能躺平休息；别人在热门打卡点拗造型拍照时，你却在打卡各个景区的厕所“一泻千里”。我们通常认为这种由于环境改变导致的腹痛、腹泻等症状叫“水土不服”，但它更准确的名字应该是“旅行者腹泻”。
“病从口入”的典型代表
旅行者腹泻是“病从口入”的典型代表，是一种特殊类型的急性肠道传染病。通常定义为旅行者在旅行期间或旅行后，每天腹泻（稀便或水样便）次数超过3次或腹泻次数不定但伴有发热、腹痛、恶心、呕吐等症状，是旅行者最常见的一种疾病。大部分的旅行者腹泻由肠道病原体如细菌、病毒和寄生虫所引起，其中细菌感染最为常见。病人可能由于品尝当地不清洁的食物、饮料或者使用不清洁水源洗漱导致感染，也可能由于接触被病原体污染的物体表面间接导致感染。旅行目的地的卫生状况是旅行者腹泻发生的重要因素，同时出发地、暴露时间和旅行季节都对发病有影响，尤其现在正值炎热潮湿的夏季，发病风险还是比较高的。
旅行者腹泻喜欢的攻击对象
了解到“旅行者腹泻”的感染来源之后，我们就相应知道它喜欢攻击什么样的人群了。它特别喜欢“欺生”，容易感染那些从发达地区至卫生条件较差地区旅行，特别是国际旅行的游客；同时它也喜欢胆大又粗心的旅行者，比如勇于尝试当地新鲜食物和饮料的年轻人，在旅行中喝生水，吃未煮熟的食物的人以及在不同的水域、河流和游泳池里游泳的人群；和大多数疾病一样，旅行者腹泻也很爱欺负弱小，善于攻击抵抗能力较差的人群，比如患有炎症性肠病、糖尿病、胃肠道溃疡等基础性疾病人群；免疫功能低下人群（老人、儿童、恶性肿瘤患者等）和长期服用胃酸抑制剂的人群。
美食、体验和健康兼得的小提示
首先在旅行中应该重视卫生，不让病原体乘虚而入。注意选择卫生状况较好的餐馆，吃新鲜、煮熟、煮透的食物，不吃生食，谨慎食用路边小摊贩卖的食品；饮用水必须煮沸，购买密封瓶装或罐装的饮料饮用；饭前便后都要洗手，必要时使用手消毒剂消毒；不要直接用未经处理的江河、湖水、井水等洗漱，不要在卫生状况不明的自然水域游泳和戏水。
其次，如果要去卫生条件较差的地区旅行，可至少在出行前两周咨询并使用口服rBS/WC霍乱疫苗，预防霍乱和产毒性大肠杆菌导致的腹泻。最后，如果在旅行中出现腹泻症状，切勿盲目自行服用抗生素类药物。如果症状较轻则不需特殊处理，注意清淡饮食和补充水分，3-5天后即能自愈；如果腹泻症状较重，并伴有高热、脓血便或严重脱水，或持续时间较长超过一周仍未改善，或是病例为老年人、儿童、免疫功能低下者和有基础疾病者时，则应及时就医治疗。
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供稿部门：疫情监测/突发公共卫生事件处置中心
撰稿人：郭卉
审稿人：卢冉
美编：健促信息中心 李奕槿、张竞文
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