原标题：暑期旅游做好这几点，避免“旅行者腹泻”！

暑假到了

不少家长已经开始筹备着

带孩子外出旅游

但有时候好好的假期

却用了一大半时间在厕所“打卡”

这是旅行中最常出现

又最烦人的疾病之一：

“旅行者腹泻”

这是怎么引起的呢？

如何避免这种情况发生呢？

品尝当地美食是旅行途中一项不错的体验，大街小巷的特色食品，令人眼花缭乱、垂涎三尺。记者随机采访一些市民发现，不少人外出旅游都遇到过水土不服的情况，严重还会出现呕吐、腹泻。

市民说：“小孩子出去玩的时候，因为在外面也不方便，很担心他出现水土不服等的问题，出现腹泻不知道该怎么处理，因为小孩子肠胃差，可能不习惯吃外面的东西。”

“旅行者腹泻”定义为旅行者在旅行期间或旅行后，每天不成形大便次数多于3次且相关肠道症状多于1次，比如腹痛或绞痛。“旅行者腹泻”是属于一种特殊类型的感染性腹泻病，细菌导致旅行者腹泻最常见的原因，包括最常见的肠产毒性大肠杆菌、弯曲杆菌、志贺杆菌、沙门氏杆菌等。加上同时舟车劳顿容易降低人们的免疫力，增加了病原菌感染的机会。

南宁市丹凤社区卫生服务中心中医科医生易文韬说：“第一个是环境因素的改变，当你从熟悉的地方去到陌生的地方，随着环境的改变、当地的饮食、水源的改变就很容易形成腹泻。第二个是季节的原因，特别是夏季太炎热了，冷饮会喝很多，二者一结合很容易形成腹泻。第三个是个人自身原因，小孩子自身肠胃比较弱。”

医生表示，暑期外出旅游时，大家应食物必须彻底煮熟，而且要趁热食用，水果必须在临食前削皮，避免饮用非饮用水稀释过的饮料，尽量选择瓶装饮料。不要食用未经煮熟的肉、海鲜、非饮用水清洗的水果、蔬菜等。

医生建议，当旅行者一天内腹泻、呕吐超过三次以上，或因腹泻导致脱水而严重恶化时，应及时到就近的医院就医，一些患有基础疾病的旅行者更应避免腹泻引发并发症的风险。

记者：吴宇 黄润佳

来源：南宁广播电视台