原标题：诺迪康胶囊：想在高原玩得多快好爽？有这几个小贴士就够了

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔升高而造成的气压差、含氧量减少、空气干燥等变化，而产生的自然生理反应，其中最突出的是缺氧反应。

想在高原玩得多快好爽?有这几个小贴士就够了

1 合理膳食

在高原缺氧环境中，人体新陈代谢受到影响，消化系统功能减弱，但人体消耗的能量、维生素等却比平时大大增加。在饮食安排上，多吃易消化的食物，少吃油腻食物，不宜吃得过饱，要适当增加碳水化合物(应占饮食的60%以上)、高植物蛋白和各种维生素的摄入比例，以便快速提供热量，提高机体适应能力。

2 合理安排行程

不要一到高原就往海拔高的地方走，建议是循序渐进。以西藏为例，建议行程最好是从“前藏”到“后藏”。比如先在海拔只有2800多米的林芝停留2-3天再到拉萨(海拔3650米)等地，这样就能避免急进高海拔地区而导致的高原反应和疾病。

3 晚睡

高原的夜晚往往比白天更难过，因为晚上空气中含氧量更低，人体自身在进入睡眠状态后，不像白天那样能通过主动调整呼吸来缓解缺氧状况，呼吸会逐渐降到接近平原的频率，导致缺氧，影响睡眠质量。比较好的办法是，针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡。在做好防寒保暖的前提下，房间或帐篷一定要保证良好的通风。

4 必要的药物辅助治疗

初入高原的朋友，可在进入高原地区之前，提前一周开始服用抗高原反应药物诺迪康胶囊，诺迪康胶囊主要成份是圣地红景天。其具有益气活血，通脉止痛功效。用于气虚血瘀所致胸闷、心悸气短、神疲乏力、少气懒言、头晕目眩。当症状较重时，建议到附近医院看诊。

5 定期体检

久居高原者，应定期行心、肺、神经和血液系统的相关体检，若出现脑力和体力减退等表现，需及时就医。

若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸特别困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、出现抽搐、大小便失禁甚至昏迷，有可能是肺水肿或脑水肿，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。