黑豆与这些食物搭配在一起，补而不燥，常喝让你远离痛经困扰_旅游攻略

小忆说美味

2023-06-22 01:04:04

黑豆与这些食物搭配在一起，有补血活血、调经的作用，远离痛经困扰

冬季黑豆这么吃，补而不燥，常喝让你远离痛经困扰

黑豆红枣煲鸡蛋糖水是广东人秋冬家常滋润补身佳品。黑豆生用性寒，经过炒制后温而不燥，再配合红枣、鸡蛋等食材熬煮成汤，非常的有营养，有补血活血、补益脾胃、补肾益阴、下气止痛的作用，可以缓解贫血、痛经，特别适合气血虚弱造成痛经的女性服用，女性想补血也可以吃黑豆红枣煲鸡蛋。

【黑豆】：补肾滋阴，补血活血，补虚乌发。

【鸡蛋】：补阴益血，除烦安神，补脾和胃。

【红枣】：补中益气，养血安神。

【红糖】：活血化瘀，补血养肝。

【陈皮】：理气降逆、调中开胃、燥湿化痰。

黑豆红枣煲鸡蛋

【材料】：黑豆1大把、鸡蛋2个、红枣7颗、红糖适量、陈皮1小块、

【做法】：1、将黑豆炒香，至黑豆皮裂开。

2、将黑豆泡入清水中，泡至豆子发涨；

3、陈皮用水稍微泡软，红枣去核（红枣去核后没那么上火）

4、鸡蛋放锅里加水煮开4分钟，然后捞出来剥掉外壳；

5、泡好的黑豆和红枣、陈皮一起放进锅里加适量的清水，大火煮开后转小火；

6、半小时后加入鸡蛋，继续小火煲20分钟。

7、加入适量红糖煮至融化即可；

【小提示】：

1、黑豆吃多了会胀气，所以加点陈皮来通气消滞，如果没有可不加；

2、如果在经期服用可能导致月经量偏多，可在月经干净后进行服用；