山东一对夫妻，均查出骨质疏松住院，骨科医生：这类食物吃太多了
导语：骨质疏松是中老年人中常出现的疾病。骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏导致骨的脆性增加，容易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症是骨强度下降，导致骨折危险升高的一种骨骼疾病。
骨质疏松是一个长期的过程，在这个过程中，我们可能感觉不到身体的异常，但是突然某一天，病症就会爆发出来。因此，骨质疏松也被称为“静默的癌症”。
山东有一对夫妻经常感到腰酸背痛，四肢乏力，夫妻两个感到有些担心，于是去医院做了检查。检查结果显示，两个人骨密度值都很低，丈夫的骨密度值在-3.5，妻子的骨密度值在-4.2。这骨密度值水平表明，两人都患了骨质疏松。医生了解情况后发现，两人得骨质疏松的原因竟然和饮食有很大关系。
原来这对夫妻平时工作很忙，也比较节俭，所以两人平时很少炒菜吃，平时就拿腌制的咸菜应付了事。因为咸菜的制作成本低，口感也不错。
那为什么咸菜会伤害骨骼，诱发骨质疏松呢？蔬菜在腌制过程中，维生素c被大量破坏。腌制后，维生素c的成分几乎“全军覆灭”。大量吃腌菜，会导致人体维生素c缺乏。
腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。
因此，适当吃点腌菜可以调节胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，则是不可取的。如果长期食用，就容易引起各种疾病。
如何预防或缓解骨质疏松1、适当补充钙和维生素D
在补充钙质的同时，需要补充身体里面的维生素D，因为这种营养成分属于帮助钙质吸收的一种助推成分，如果人体缺乏大量的维生素D，可能也会导致缺钙的出现。多吃牛奶、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等食物补充。
2.适量运动
运动能增加肌肉的力量，有利于骨骼的生长，使骨密度增加。运动后肌肉的应急能力和协调能力增强，使老年人不易摔倒，骨折发生的危险性减少。运动使骨骼承受的应力增加，能增强促进骨形成药物的疗效。运动还可减少发生心脏病、糖尿病和抑郁症的危险。
结语：要知道骨质疏松是可防可控可治的，只要积极的治疗是可以预防骨质疏松发生的。即使发生了骨质疏松，通过补充钙剂、膳食平衡、营养平衡、增加运动等，也可以预防骨质疏松性骨折的发生。
