原标题：孕妈旅游吃当地美食后胎停！医生：这类食物怀孕要多吃但要煮对

文｜菁妈

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据说《舌尖上的中国》很多拍摄地都是在广东潮汕，广东潮汕确实是一个美食非常多的地方，在当地有一个著名的美食，就是生腌海鲜！

小朱平时非常爱旅游，怀孕早期因为孕早期的反应比较大不敢出去旅游，憋了几个月之后实在受不了了，在孕中期的时候医生说现在比较稳定，如果想出门的话就可以出门逛逛。

于是她就拉着老公去了广东潮汕，因为她平时也很爱吃，在孕早期吐了几个月都没好好的吃东西，瘦了将近6斤。

所以她现在要好好的补回来，在潮汕吃美食的时候，还是吃回了他们以前吃过的生腌海鲜，

因为他们来潮汕也来过几次了，也吃过几次的生腌海鲜，但是这一次吃完之后再去医院检查，医生却说胎停了。

后来医生说，因为她之前吃了生的海鲜，导致感染了寄生虫，而影响到了胎儿的健康，导致胎停！

之前湖南有个女士自己吃了生腌海鲜之后，体内排出了一条5米的长绦虫。

还有一个男士吃了生腌的海鲜之后导致高烧，后来检查是体内发现了肝吸虫！

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滕越医生是北京市海淀区妇幼保健院副主任医师，也是一名营养师，她在她的书里面就提到：孕妇要经常吃肉类和鱼虾类。

因为肉类里面含有丰富的铁，对于防止缺铁性贫血有非常重要的作用，而防止缺铁性贫血就能让胎儿生长发育有足够的铁，有助于胎儿大脑的发育。

还有鱼里面会含有DHA，对于胎儿大脑和视力的发育也有重要的作用。

所以孕期要多吃这类食物，能够有助于胎儿的大脑发育，也能让孕妈妈在孕期的时候不会出现“孕傻”的情况。

但是孕妈妈在吃这类食物的时候，烹调也非常的重要，有几种烹饪方式是错误的，甚至是会伤害胎儿的！

怀孕时，吃鱼虾烹饪有“好方法”和“坏方法”，妈妈要分清

★坏方法

㈠直接油炸

油炸会破坏肉里面的维生素，使营养价值降低，而且如此反复高温加热也会产生氧化裂解聚合等系列反应。

高温油炸还会破坏DHA，不利于胎儿大脑的发育。

㈡烧烤肉类

肉类在烧烤的时候会产生多环芳香烃，这是一种被确认的致癌物，所以孕妇一定要少吃。

特别是在外面吃的一些羊肉，牛肉很可能是假肉，甚至会用亚硝酸盐加入大量的一些调味剂，不利于孕妈妈的身体健康。

㈢生吃鱼虾容易感染寄生虫

广西横县有出名的生鱼片，而潮汕有非常出名的生腌海鲜。

其实普通人都不建议吃，因为很容易感染寄生虫，而孕妈妈更加不建议。

㈣没煮熟的肉类

比如说打火锅的时候，我们把肉放下去很快就捞起来，这极有可能没煮熟。

而没煮熟的话，就有可能会导致弓形虫感染，一旦弓形虫感染很容易导致胎儿停止发育。

★好方法

①蒸、煮、炖

蒸、煮、炖，少油，少盐，这样煮肉会更加容易消化，也更好吸收。

②可以做成鱼丸，肉丸

鱼丸、肉丸就是把各种肉类搅拌或者用刀剁成末，搅拌成肉馅，可能还会加入一些蔬菜末，这样孕妇也更好消化吸收，煮起来也更方便。

但是不建议买那些超市冰箱里面的肉丸子，那些很多都是假肉。

③可以考虑用高压锅

高压锅煮肉很快就能熟。

比如说我们拿高压锅来压牛肉羊肉，其实使用的时间会比较短，而且肉类原料快速成熟，减少营养素的破坏。

④肉和豆腐一起煮

豆腐也是含有优质的蛋白，但是甲硫氨酸比较低，肉蛋类的蛋白质恰好有比较多的甲硫氨酸，两者混合能够让人体吸收更多的营养。

孕妈妈多吃肉，正确的吃肉，有助于自己身体的健康，也有助于胎儿健康的成长。

当然我们在怀孕的时候除了吃肉之外，还要吃蔬菜，吃米饭，还要学会如何去调味，孕期怎么吃才能长胎不长肉？

推荐购买由著名的医生滕越以及营养师王兴国一起写的《长胎不长肉》。

这本书会告诉你怀孕的时候怎么吃更健康，怎么吃才能长胎不长肉。

还会告诉你每种食物应该怎么烹饪，才能最大限度的保留里面的营养。

还会教孕妈妈看食物的标签信息，这样妈妈在购买东西的时候就能买到好的产品，吃了才能有助于妈妈的身体健康。

还会告诉妈妈们，孕期怎么增长体重，长多少斤才是最合适自己的，避免妈妈觉得怀孕了就要多吃，一个人吃两个人补，导致体重增长过多，到时候可能也不好生，产后恢复身材困难等。

还有一些孕期的食谱示范，分孕早期，孕中期，孕晚期，每天的食谱该怎么安排，照着上面的来吃，妈妈在孕期就能做到长胎不长肉。

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