原标题：贫血的话吃这菜，比阿胶养人，补血养颜润肤，越吃越瘦，痘痘消失

女人最在意的是自己的容貌，不希望自己的皮肤有丝毫的污点。但是，没有那么多假设。女性随着年龄的增长，不仅是岁月的沉淀，身体各种机能的退化，胶原蛋白的流失，贫血也会使皮肤变黑，出现雀斑和皱纹。因此，女性要保养好自己，让自己看起来更年轻。今天小馋猫就给大家分享一道补血养颜的美食！贫血吃这道菜，喂人胜过驴皮阿胶，补血养颜润肤，越吃越瘦，痘痘消。

它是莲藕的尖端。你吃过吗？这个季节吃。藕尖又称藕带。是湖北特色美食。吃起来非常香脆可口。胜于莲藕。价值很高。它含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等成分。食用后可增强免疫力，改善体质。能迅速被人体吸收。藕的吃法有很多，凉拌、清炒等。、腌制等等，每一种吃法都很有特色，下面小编就来给大家分享一下炒藕的小窍门吧！

清炒藕尖是一道非常简单的美食。首先我们来准备食材，藕尖一把，盐适量，鸡精少许，蒜瓣一瓣，青红辣椒适量，食用油适量。先将藕尖洗净，切成楔形，然后将青红辣椒洗净，切条。腾出双手后，将大蒜去皮并压碎。

所有材料洗净后，在锅中倒入少许食用油。油温高的话，先放蒜头，再放莲藕尖入锅，加调料快速翻炒，加盐和鸡精，下青红椒，翻炒直到食材碎烂可口，就可以直接出锅了。

清炒藕是一道美味爽口的佳肴。莲藕营养丰富。它含有矿物质、维生素、氨基酸等对人体大有裨益的物质。经常食用还可以提高免疫力，增强体质，而且藕尖中的铁元素含量比较高，有补血生血的作用。缺铁性贫血的人不妨试试。还能改善皮肤，气色变好，皮肤细腻红润，非常适合暗黄皮肤粗糙的人。吃吧，而且藕尖的热量很低，多吃还可以减肥刮油，排出体内毒素，轻松减掉腹部赘肉。