高血压不要老吃药！1种天然的食物每天吃点，轻松降压不用愁_旅游攻略

皇家胜利刷

2023-05-15 07:31:02

多吃粗粮对健康好，常见的粗粮有各种豆类、薯类、玉米、燕麦、高粱等等各种。粗粮有助于健康，其中一个好处就是能够降低血压。有一种粗粮知道的人不多，但是它降血压的作用很明显，吃药不如吃它。

黑苦荞是荞麦的一种，一般生长在比较高寒的地区，海拔一般在2000左右，主要见于陕西安康地区，所以在全国其实知道的人不是很多。

黑苦荞被称为“五谷之王”，是难得的药食同源的一种主食，既能平时食用也入药，具有不错的养生食疗、辅助治疗的作用。

在陕西安康当地的高血压发病率，相比全国是比较低的，很大的原因就是因为饮食结构的不同。其他地方的人吃面、吃米饭，而安康的人很多都是黑苦荞，也会喝苦荞茶。

苦荞茶不同于其他的花草茶，不能直接泡来喝，而是先要把苦荞炒熟了再泡水。苦荞茶可以3泡，把苦荞泡软之后还要把苦荞当做零食来吃。

为什么黑苦荞对降血压有帮助，甚至连临床都把它列为辅助治疗的方法，仅仅是因为它是粗粮吗?显然不是。

现代医学对黑苦荞的观察也不少，黑苦荞中含有天然氨基酸多肽、生物类黄酮、微量元素、矿物质、支链淀粉、纤维素、不饱和脂肪酸等多种营养物质，其中对降低血压最有帮助的就是黄酮类物质和微量元素硒。

控制血压虽然可以用药，但是不管中医还是西医，高血压这种吃出来的病还是推荐通过改善饮食、生活来进行调节。当然最方便的还是冲泡就能喝的苦荞茶。