米雅益生菌：“水土不服”,其实是“旅行者腹泻”！
此时，您在哪儿？是站在排队的人流中，还是坐在车中，堵在赶往景点的路上？感觉怎么样？这个假期，有许多烧烤爱好者，提前练好小饼卷撸串的技术，开心打卡，然后，一路微笑回家。也有不少人，没到目的地，就遇到尴尬，感觉路再长一点，就无法憋住，下车后的第1件事，就是直奔洗手间，从此，对里急后重，这个医学专业名词，有了真实且深刻的体验。为什么一出门就拉肚子？是感染，还是水土不服？
哪些情况会导致旅行腹泻
旅行者腹泻是指旅行期间或旅行刚结束后出现的腹泻。旅行时容易出现下列情况：
1.饮食不规律
旅途中吃饭不规律，经常凑合。一旦看到异地风味，胃口大开，暴饮暴食，吃油腻、燥热、辛辣、腐烂、变质的食物，肠胃难以消化，导致腹泻。
2.饮食不净
在东南亚国家和偏远山区、农村等卫生条件较差的地区旅游，特别容易发生细菌(主要是大肠杆菌)污染的食物，引起感染性腹泻，是游客腹泻的主要原因。
3.进食生冷
对于平时胃肠敏感、功能弱、胃酸过多、患慢性胃炎的人来说，过量摄入辛辣、寒冷的食物很容易受到刺激，引起功能性腹泻。
4.水土不服
由于环境和气候变化引起的水土不服，游客经常喝一壶水拉肚子，但当地居民没事。那是因为他们长期接触某些病原菌，肠道内产生抗体，游客容易感染。
5.旅程劳累
旅行往往是紧张的，日常生活规律被打乱，难免会导致睡眠不足和身体疲劳，从而降低身体的抵抗力，从而使胃肠道更容易感染疾病。
怎样预防腹泻？
1.注意充分休息，避免过度疲劳和精神紧张。
2.养成良好的卫生习惯，注意健康饮食，特别是饮用水卫生，尽量选择易于消化、清洁的熟食，避免暴饮暴食，防止腹部着凉。
3.饮食方面可以适当吃大蒜和醋，有助于预防腹泻。
4.出发前多喝酸奶或汉益生菌，适量补充活性益生菌。
旅游腹泻怎么办？
1.进入流食保护肠道
腹泻初期是肠道急性充血、水肿、渗出的急性炎症阶段。此时肠道蠕动活跃，消化吸收功能较弱。因此，腹泻发生后12小时内，应吃粥、面汤等低脂流质食物，有利于保护肠粘膜，促进其恢复。
2.补充水分和电解质
腹泻的主要危害是脱水，严重时会导致低血容量休克。因此，补充液体和电解质以补偿损失的成分是一种重要的基本治疗方法。口服补液盐最好用少量糖、果汁和不含咖啡因的碳酸饮料代替。腹泻严重者，应采用静脉滴水补液，纠正酸中毒。
3.注意休息
病人在生病期间要注意休息，注意保持腹部温暖，如果病人腹泻较轻，在补充盐水的基础上多休息，或同时服用黄连素等。
4 服用药物
肠道中有益菌和有害菌共存，当有益菌少了，有害菌数量增多超出正常范围，肠道菌群的平衡就会被打破，可能导致多种常见的肠道问题，如便秘、闹肚子等，平时可以嚼一嚼米雅酪酸梭菌活菌片，它能养出自己的有益菌，调理好肠道，横扫有害菌，让肠道恢复健康。