五一没去成淄博，献几句鬼话给处于低谷期的朋友吧
热闹的五一假期，很多小伙伴去了淄博吃烧烤。今天本来想对接一下弄个淄博住院的名额，也能蹭点儿烧烤的余味，但淄博的医院也满了——这个时候就不要指望什么宾馆民宿了，五一前三四周就基本上满了。
淄博能火，是因为这个一个压力极大社会的清流城市，虽然刚刚塑造起这个气质，但很受待见。毕竟，政通民和、商家诚信、配套完善、宾至如归的特色，淄博做得确实很棒，就连希尔顿这种涨起价来不要脸的酒店就给搞定了。去淄博的人，未必都是快乐幸福的人，肯定都是心有期待且热爱生活会享受的人——这样的人，即便在低谷中生活也会有声有色。
五一没赶上去淄博吃烧烤
但凡有点洞察力的人，都会判断出自己当下的状况可能在人生长河中的位置。其实，即便是最低谷了也没什么好沮丧的，因为再走下去也只会是往上走。我比较喜欢的一句话是：如果没有低谷，我们也就欣赏不了高峰；不要停止脚步，否则世界会忘了你的。
如果我们泛泛而谈，可以说出N种走出低谷的心态和办法，诸如接受自己的现状、学习新技能、换个工作、寻找支持和帮助、保持积极的心态、保持自律和健康、心态要平和尽量想通了……凡此种种内容会很多，这些都是正确的废话，我能说出的，大多数有点阅历的人也能想到，且做到并不难。
走入低谷，是有个过程的；走出低谷，也需要一个过程。我认为首先要认真考虑好为什么会出现偏差导致迈入低谷，自省是必不可少的，但也不是要过度自省或自责。自省的目的是有则改之无则加勉，而不是把自己心态和情绪打入十八层地狱——处于精神内耗中的人是很难翻身的。
安分守分，做好当下，以待天时，是自省后的要确立的方向。所谓的天时，其实不是等待，而是确立目标后积极构建达成目标的各种要件组合，当它们组合出现了，就是天时到了。也就是说，不管是不惑了，还是知天命了，只要你用积极而尽本分的心态，按照事情该有的逻辑去计划、推进，身处低谷就没那么可怕了。
需要摒弃的一种做法是，处于低谷中的过度努力。没有反省和重构的拼命如同困兽犹斗，做的越多错得越多，如同赌徒般地孤注一掷往往会把资源耗光，会输得很惨——这个时候还不如躺平一段时间再整理自己重新上路——遇到难题不要急于改命，天下根本就没有完全V字形的快速反弹人生。当然，也不要走自暴自弃的另一个极端，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，这就是人生运程的魅力。
人总是有最高光的时刻，也会有最低谷的时候；没有永远的低谷，也没有永久的高光。要生存下去，走出困境，就得面对客观现实。最重要的一点是，要培养自己具有直达本质的洞察力。少看点鸡汤，多做些直达本质、本心的思考和谋划，汲取经验和教训才是最迫切的事情。重要的是，你需要相信自己。你要记住，你的价值不仅仅在于你的成功或失败，而在于你作为一个独特的个体，或者是某个类似于家庭或集体的角色，你的职责和使命就是成就自我，表演好自己的角色和任务，让自己的能力和潜力发挥出来展露出人生价值。
经历困难终不放弃，这是需要在深度思考之后给自己的人生方向扣上一把锁，让自己有朝着这个唯一方向坚韧不拔地努力的恒心——即便这是个窄门，只有垂直领域的努力才更容易出成果，而不是天马行空常立志。低谷中只要还有一口气尚存，你就仍有机会。毕竟，杀不死你的，终会让你强大起来。
如果精神困扰太多，发现自己越来越内耗。那就给自己点时间，培养点爱好，分散一下注意力。谁说一辈子都要耗费在可能缺乏情趣的工作上呢？消耗一下精力，培养一下专注力，挤压一下精神内的压力、抑郁和时刻冒出的小情绪，忙点儿总归是好事——其实真正忙碌起来的自己，其实连抱怨的时间都没有。
与培养爱好不同，另一个角度面对人生的低谷，则是要培养边界感。在低谷期，在做事上，要学会拒绝一些压力和干扰，这可以帮助你专注于自己的发展，并减轻负担；在角色上，更要尽量建立边界感，避免角色模糊混乱及由此带来的各种不适合错位——在任何场景下，你只有一种角色，超越了则难以把控——一定要记住，这个世界没有一个人是万能的，在每个群体里，大家的角色都是互相设定、协同成长或发展。
感恩活着，也是有相当必要的。即便是你理解为余华的《活着》然后再次读读也可以。每当我看到“活着”这两个字，那些执着的渴望和无畏的勇气就会再次浮现。它们在我的内心深处升腾起来，提醒着我不论面对怎样的挫折、不论遭受多大的挑战，都要不屈不挠地活着，追求生命的意义与价值。
这个时候，自己就几乎可以倒空了，说白了就是允许自我。运动也好、旅游也好、找人喝酒倾诉也好、找个从没去过的地方发呆也罢，实在想给自己的放纵机会也行（但要考虑好后果）。让那些堆在你头上让你窒息的事情都自然倒出来，想哭、想睡、想不出门、想嚎唱、想去把树揍一顿（树是无辜的，墙也行啊），允许自己这样，允许自己那样，慢慢就情绪就把你带出去了——一直压抑着，会越来越抑郁，徒增内耗，还不如当个倒空自己的傻子。
最后把话说回来，如果你觉得自己的事情或人生还有口气，那就别逗了，你还没到谷底呢，再坚持坚持就能看见谷底了——到谷底了更好啊，怎么走都是上升！多看看新闻吧，其实大家一样烂，没什么大不了的。
罗翔老师说：珍惜你的低谷，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺。低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。
人生除了生死，其他都是擦伤。山川异域，风月同天。历尽千帆，归来仍少年。——献给最近交流这个话题的所有朋友，共勉！
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