湿气重总是犯困，大便不成形，多吃这几样祛湿，身体都利索了
现在快到春天了，雨水很多，导致潮湿比较严重。甚至于很多人的身体湿气也很重，经常舌苔发白，困乏无力，总是怎么睡的睡不够，大便也不成型。身体湿气重，就需要吃一些祛湿的靓汤，来调节下身体。今天小编就教大家几道祛湿的靓汤！
推荐：白术茯苓薏米鲫鱼汤。
茯苓薏米茯苓既能祛湿又不伤正气，薏苡仁也是广东煲汤常用的除湿食材，清热利水，还可以美白肌肤。 薏米富含植物蛋白，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点而使肌肤白皙，经常食疗饮用对保持人体皮肤光泽细腻、美白有良好效果。
用料：白术、茯苓、炒薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜、盐。
做法：
1、把鲫鱼去鳞，掏出内脏，清洗干净，记得肚子里面的黑色的膜要刮去，不然会腥；
2、撒上适量的盐，用手把鱼的表面都涂抹均匀；
3、锅里倒入油；
4、把鱼下锅，煎至两面金黄色；
5、把鱼煎好后，放到盘子里；
6、用称子称10g的白术、茯苓15g、 炒薏米10g、赤小豆15g；
7、把白术、茯苓、炒薏米、赤小豆都放在一个碗里，清洗干净；
8、把清洗干净的材料倒入锅中；
9、加上适量水，煲10分钟；
10、把之前煎好的鱼放进去锅里，记得放姜片；
11、一共煲40分钟，最后十分钟加入适量盐，就可以出锅了；
身体湿气比较重的小伙伴，一定要试试这道靓汤，做法简单，重要的是一点都不贵，总材料加起来都不用12元，便宜又美味，祛湿还健脾，营养物质也十分丰富，赶快做给家里人吃吧！
第二道推荐的祛湿汤是：四神汤。这是广东非常出名的一道祛湿汤，老一辈的广东人都知道这道祛湿汤的做法，祛湿健脾有奇效。
用料：山药干、芡实、茯苓、莲子。
做法：
1、把莲子和芡实提前10分钟用清水浸泡；
2、把材料都放入锅里煲40分钟，期间放入排骨，最后加上盐即可；
一道调理脾胃的去除湿气的四神汤就完成了，身体湿气重，困乏无力的小伙伴们，一定要试试这道祛湿靓汤。
第三道推荐的祛湿汤是：薏米百合猪尾巴汤。
用料：猪肉、猪尾巴、红枣、芡实、百合、淮山干、玉竹、杏仁、薏米、陈皮、生姜、盐。
做法：
1、把红枣、芡实、百合、淮山干、玉竹、杏仁、薏米、陈皮，放入碗里；
2、碗里倒入清水，清洗干净；
3、把猪尾巴清洗干净，剁好；
4、把瘦肉清洗干净，切好片；
5、把肉放在锅里加入凉水和生姜片，焯水；
6、捞出用凉水冲洗；
7、把肉和配料都放入砂锅里；
8、加入适量清水，大火烧开转小火，煲60分钟；
9、加入适量盐，即可出锅；
一道祛湿健脾的靓汤就完成了，你都学会了吗？全家男女老少都适合吃，春天雨水多，人体更加容易被湿气入体，去除身体湿气，记得多吃这道美食。