东航青年解压指南
公园20分钟
效应
发表在《国际环境健康研究杂志》上的一项研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。
今天你拥抱太阳了嘛？
今天你去户外了嘛？
今天你去公园了嘛？
我在公园按下了治愈键
@客舱部 promise
公园的大自然环境本身就有着超强的放松功效，呼吸着新鲜空气，感觉一下子就像融入了大自然的怀抱。当你在公园里漫步，欣赏着鸟儿的歌唱、蝴蝶的飞舞，你会发现自己的脑袋里灵感迸发、思维敏捷。这种时刻，你会觉得自己的大脑像是被充电了一样，创造力和灵感都跃跃欲试。
@中联航 高靖博
去公园赏花和散步，气温舒适，风景秀丽。同时由于北京的旅游持续火爆，选择人数相对小众、能增加游玩体验的公园就很重要。推荐陶然亭公园、园博园、南海子公园等。
@中联航 郭思佳
成都有着“公园城市”的美誉，而南湖公园被誉为成都的“塞纳河畔”，当我走进南湖公园，温暖柔和的春日阳光，洒在大地上，教堂、钟楼、草坪、长椅、天鹅、湖泊映入眼帘。在这片绿色的怀抱中，我感受到了生命的无穷力量，在这片舒适宁静中，让我重新恢复了生机与活力。来南湖做一次心灵旅行吧！
@飞行部学员分部 李桢腾
在空闲时间，我常约上好友去共青森林公园散步、野餐。作为刚步入职业的飞行学员来说，地面阶段较多的是理论与程序学习。这样的活动可以有效的缓解思维疲劳，提升自身的能量，让自己在大自然中深度“呼吸”。
@江苏公司 秦川
鱼嘴湿地公园位于河西最南端，长江、夹江、秦淮新河三水交汇处，生态环境优美，绿意盎然，野趣十足。江风拂面，伴随着潮起潮落的低吟和船舶号鸣的浑厚声音，让人心旷神怡。如果你想远离城市的喧嚣，感受自然之美，那么鱼嘴湿地公园一定会是一个不错的选择~
@江苏公司 汪梦雅
我会选择去南京古林公园，是因为在花草树木密集的环境下，生理上可以呼吸到更多的新鲜空气，视觉上满眼绿色也会让心情平静下来，闭上眼睛小小放空一下，真的非常解压。美好的一天从逛公园开始吧！
@中联航 汪晓晴
自然的入口，是生活的出口。国家植物园，春暖花开，草长莺飞，置身于花海和大自然中，沿着小径漫步，坐在岸边的长椅上看杨柳拂堤，野鸭嬉戏，听鸟儿在枝头啼鸣，便是一番最好的休憩。相信你会在这里找到属于自己的宁静与快乐。
@中联航 杨明烨
中山公园正是一个在周末比较适宜散心和放松的地方。漫步在公园中如同身处花海一般，既浪漫又惬意。无论是休闲散步，还是品味历史，中山公园都是一个绝佳的去处。
@中联航 王新岩
桃红柳绿，长堤烟柳，颐和园的山水、花海与建筑共同谱就了一幅幅绝美的春日画卷。
@广东分公司保卫部 梁顺凯
广州市内我常去的一个景点是白云山，为南粤名山之一，自古就有“羊城第一秀的称号”，来自地散散步，放松一下心情是个很不错的选择。
@江西分公司飞行部 刘慧莹
逛逛南昌的人民公园，漫步在绿意盎然的林间小道，呼吸着新鲜的空气，感觉心灵都得到了净化。公园里还可能藏着各种小惊喜，比如春天的各种花花，或是偶遇一群欢快的小朋友在放风筝。
@北京分公司运行指挥中心 马一方
我最喜欢北海公园。坐在公园长椅上眺望、放空，看着一圈圈涟漪在水面散开，阳光下一闪一闪，生活就像被按下了暂停键。越长大越觉得专注自然是一件奢侈的事，感恩自然让我有向外拓展的勇气，也欣慰自己依然拥有和自己和平相处的能力。
@上航空保部 王成恩
浦东川沙的一尺花园，我时常会带家里小狗和家人一起过去.坐在太阳下喝杯咖啡，看看书，让自己沉淀下来，从烦躁变得清净，也能以一个更加饱满的状态去迎接新一轮的工作。
@广东分公司客舱部 王晨光
每当我疲惫低谷的时候，我都会走进花都湖国家湿地公园，有了这些花花草草陪伴的日子里，我就在这种清香中进来出去的忙碌着，计数着自己快乐的时光，心也变得没有杂念，简单，清澈，安然。
我闲走在自己的热爱中
@地服部地面运行控制中心何越
莫奈花园，绣球花开的正好。石桥上，樱花盛开；溪水边，花草重生；森林里，树木泰高且密，像及了森林氧吧。逛公园游玩可以让人们暂时放下繁重的工作和学业，享受大自然带来的宁静与美好，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的风景，感受四季的变化。
@空保部 侯明强
李白让我烟花三月下扬州，我便来到了广陵，烟雨江南，桃红柳绿，喝茶、赏花、逛园子，慢下来静静的体会这座烟雨中极美的园林古城的魅力。我更爱烟雨中的扬州，倚楼听风雨，坐在茶楼窗边，雨声潇潇，静静的观赏雨幕中的江南美景，滤去心中浮躁，静下心来感受平淡恬静的氛围。
@东航资产 侯霆宇
昆明春城，酣春时节，正是出去徒步户外徒步的好时候。本次我推荐全国的小伙伴们介绍一条昆明的经典徒步路线——妙高寺5km短距徒步，这条路线绿量充足，没有人工雕琢的痕迹，进入其中有种真正融入自然的感觉，远离城市的喧嚣，感受阳光、绿叶和土壤的味道。走到妙高寺还以吃斋饭、喝泉水，妙哉~
@空保部 王维成
“半马苏河公园”毗邻上海母亲河“苏州河”是上海市区内少数允许露天露营的公园之一，露营文化能够更好的让大家在工作之余贴近大自然，感受来自自然的良好空气和环境，同时也能结实许多志同道合的朋友为自己的生活添加乐趣。
@上航空保部 田顺杰
作为一名空勤人员，四处飞行已成常态。当我脱下制服、脱下一身的疲惫后，我会选择拥抱大自然，去到水青草绿的淀山湖畔。趁着阳光正好，于湖岸边散步，或者仅是席地而坐，享受“躺平”的一天。飞行所累积的疲累在这一刻全都得到释放，通过这样的一天来调节工作心态再适合不过了。
@地服部地面运行控制中心 胡珈溢
公园内绿树成荫，鸟语花香，步道宽敞且设计独特，漫步在林间小道上，每一步都充满惊喜和新鲜。公园还有皮划艇、骑马、游乐园等项目，让我们在享受大自然的同时，还能锻炼身体，充实心灵。
@上航空保部 王祥
作为闵行人，也作为民航人，在下班休闲之余，觉得去闵行文化公园锻炼跑步也好，赏花观景也好，提升文化修养也好，它都是一个不得不去的修身养性的好去处。
@东航物流 于溪瑶
北京野生动物园，园区里有山有水有动物，能自驾、也能坐小火车，可以投喂小动物、近距离接触，游玩方式选择多样化，感受和大自然亲密接触。拍照也很出片哦，是一个放松心情，休闲解压的好去处。
走到室外，拥抱阳光
素材来源 | 东航资产团委、东航物流团委、上航团委、北京分公司团委、江苏公司团委、飞行部团委、地服部团委、中联航团委、江西分公司团委、广东分公司团委、客舱部团委、空保部团委
图文编辑 | 魏 婕
内容审核 | 赵广平（西北分公司）