五一健康行｜假期健康提示看这里
五一假期
大家欢乐之余
别忘了践行文明、绿色、环保的
健康生活理念
一、注意出行安全
小长假必定少不了出门旅行，不管去哪里，请注意出行安全。
1.提前了解途经地和目的地的天气、交通，了解景区开放情况和门票预约情况，合理规划路线和时间。
2.自驾游要杜绝疲劳驾驶、酒后驾驶，控制车速、注意礼让。
3.驾乘途中全程系好安全带，了解安全锤、灭火器的使用方法和逃生门窗的位置，掌握紧急逃生方法。
二、注意游玩安全
1.参团出游要与正规旅行社签订合同，索取正规发票、保留缴款或转账记录。
2.若要出国旅行，要提前了解当地的法律法规、风俗习惯、宗教文化等，记牢我国驻外使馆的联系方式。
3.在山区、河谷等区域，要防范山体滑坡、落石、泥石流、山洪等风险，关注当地安全提示，做好及时应急避险。
4.参加高风险项目，要根据个人情况，听从专业人员指导，切忌隐瞒自己的实际身体状况。
三、做好健康防护
1.出现发热、咳嗽、咽痛等症状，要暂缓出行，根据情况采取居家休息、服药，或是去医院就医。
2.有过敏史的人要尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，不宜在户外久待。外出戴好口罩，准备好抗过敏药物，一旦出现较为严重的症状，要及时就医。
3.在野外要做好防蚊虫的措施，备好驱蚊虫的喷雾，尽量穿长袖上衣、扎紧裤腿。
4.不主动招惹来历不明的猫狗，避免直接接触野生动物，一旦被咬伤抓伤，尽快清洗、及时就医。
四、保持良好卫生习惯
1.勤洗手。用洗手液规范洗手后，再用流动的水冲洗。外出没有洗手条件时，可以采用速干手消毒剂进行手部消毒。
2.科学佩戴口罩。乘坐公共交通工具，进入人员密集场所，建议佩戴口罩。
3.注意咳嗽礼仪。不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘等遮掩口鼻。
五、注意饮食安全
1.外出郊游饮食要谨慎，注意饮食、饮水卫生，不喝生水，不吃未烧熟的肉、蛋、豆角等食物。
2.倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。
3.打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质和超过保质期的食品、饮品。
4.不采摘、不吃野生蘑菇和植物。
文字来源：人民网健康
编辑：康小北
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