五一假期丨这份旅游出行指南请查收（含周边游推荐）
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【五一出行】周边游推荐
安全出行，文明旅游
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一、旅游出行安全注意事项
1.参加组团旅游应和旅行社签订有效旅游合同，建议自觉投保旅游人身意外险；自助旅游时，最好结伴而行，购买旅游意外保险；出行时，还应互相交换导游和同行人员的电话号码。
2.乘坐交通工具时，系好安全带，勿随意更换座位，上下车时要注意来往车辆；不带危险品或易燃品乘车。
3.旅游时不要携带大量现金和贵重物品；贵重物品应放饭店保险箱保管；行李物品不要脱离视线。
4.出入饭店房间随手关门，离开房间应切断电源，不在床上抽烟；不让陌生人进入房间。
5.不可擅自脱队，如需单独离队，应征得导游和领队同意，并记住集中地点、时间、所乘车号、所住饭店地址、电话；夜间或自由活动时间自行外出，要告知导游或团友。
6.参加漂流、探险、蹦极、登山、缆车等危险性较大的旅游项目时，应严格遵守有关安全注意事项；年迈和身体不适者勿参加剧烈或刺激性活动项目。
7.购物和娱乐消费要注意财物安全，保管好发票或凭证。
8.按不同季节、地区、出游方式，带好个人防护用品、常用药品和证件。
9.遇到紧急情况或安全事故，不要惊慌失措，拨打导游或当地报警、救护、投诉电话，并保护好现场和物证，及时、迅速向当地公安机关或相关部门求助。
10.外出旅游应掌握预防疾病的基本常识，不到传染病疫区去旅游。
二、家庭出游，如何保证安全？
驾车出游请检查车辆电路、油路，预防汽车自燃，查看车载灭火器是否失效。乘车遇到火灾，立即从车门处疏散逃生；车门被封时，要用车载安全锤敲碎玻璃，破窗逃生。
入住宾馆、酒店时，要留意安全出口位置，熟悉逃生路线。不要卧床吸烟，及时熄灭烟头。
进入山林景区，不要携带打火机、汽油等易燃易爆物品，请遵守景区防火规定，不在景区吸烟，不动用明火，不在山上野炊生火，防止引发火灾。
在野外烧烤，选择烧烤场地时要特别注意防火，周围不要有灌木或过多的树木，下风口周围不要有易燃物品。应选择无风天气和空旷的地点，烧烤结束后，要及时用水或踩踏方式将火彻底熄灭，不要留半点火星，防止其引燃。
外出自驾游玩，要预先掌握出行线路的交通、天气状况，合理安排行程，切勿急于超速行驶、疲劳驾驶、强超强会、超员载客、酒后驾车。
出发前，最好准备个小药箱，准备些退烧、痢疾、感冒的药品。如果打算野营，还要准备帐篷等野营需要的东西。
游玩期间，不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏、照相等，以免滑下受伤；也不要到水边玩耍游戏，严禁下水游泳，预防溺水事故发生。
三、户外打卡，景区拍照，安全第一
外出游玩让人心情放松，但一定要以安全为前提。千万不要盲目探险前往人迹罕至的深山，更不能挑战被警示有危险的地方。
01
装备再精良，户外经验再丰富，都要尽量避免在恶劣天气出行。
02
要注意保暖，及时更换湿衣服，不要穿着湿衣服继续行进或休息。
03
尽量在天黑前结束活动。如果夜行时无法辨别方向、路线，应立即报警求助。
04
警惕道路湿滑，在徒步陡峭地形时，如悬崖峭壁、陡坡等，要特别注意。
05
在迷路等待救援时候，尽量描述清楚方位，不要随意走动。
四、外出游玩如何预防意外伤害
日常在外出游玩时，如何预防意外伤害？在意外发生之后，如何将伤害降到最低？要确保安全出行，请大家牢记一些要点。
九大注意事项
01
周密计划
出行前要制定好时间、路线、膳宿的具体计划，带上导游图、有关地图及车、船时间表，以及必需的行装（衣物、鞋帽、湿巾、卫生用品等）。
02
急救物品准备充足
应携带急救包，可根据季节、目的地和自身情况，将驱蚊剂、防晒霜、止泻药、止痛药、创可贴、体温计及棉球等放入急救包。
03
着装得当
气候多变，寒暖不定，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟、防滑和高弹性的运动鞋，鞋子大小要合适。还要准备好防风镜、墨镜。
04
别太劳累
旅途中行进要适可而止，步行时间不宜过久，避免过度劳累。如果出现身体不适，应及时对症处理，注意休息。
05
注意饮食
旅行时体力消耗较大，需要补充能量和营养物质，要保证良好的饮食。同时应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。
06
防止过敏
郊外某些植物会引起部分人过敏，导致出现荨麻疹，少数人还可能出现胃肠道过敏症状。如果出现胸闷、呼吸困难现象，应及时到医院救治。过敏体质者应带上抗过敏药物。
07
做好拉伸运动
最好在行走前让腿部肌肉充分放松，做一些拉伸运动。此外，如果自驾游，开车2~4小时后，务必换同伴开车，或者停车休息，防止疲劳驾驶。
08
备足瓶装水
如果是一日游，不存在住宿问题，可以带一些容易打包的食物在景区空旷的地方食用。如果是多日游，车内要准备足够的瓶装水，尽量准备一些可常温保存多天的水果和食物，帮助随时补充能量。
09
温热水泡脚
玩了一天很劳累，晚上回到酒店后，用温热水泡脚10~15分钟，可促进血液循环，缓解疲劳。
五、外出游玩意外伤害如何应对
发生意外正确应对
如果在旅行途中小腿抽筋，应急治疗方法有很多。
旋转法。伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节。只要动作连贯有力，通常能很快止住抽筋。
扳脚法。取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。
按压法。在膝关节内侧奈窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面。用大拇指强力按压此处，可以达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
如果上述方法未能完全解除症状，可将热毛巾或热水袋敷于腿肚处。热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
如果在旅行途中发生关节扭伤，千万不要立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。正确的方法是用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉。
如果出现骨折，要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及镇静药。为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错位，也不要强行复位。
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