什么？在公园呆上20分钟就能感到快乐？这个快乐秘诀我只告诉你！
最近，你是否也被“公园20分钟效应”刷屏了？研究显示每天在户外待上一小段时间便能够让人感到更加快乐。即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好！那么，这二十分钟在公园如何度过呢？攻略来啦~
“公园20分钟理论”
上海：这题我会！
来看春天的美丽画卷
在公园待一会真的会变快乐吗？许多公园里的市民说，「公园20分钟理论」是真的！
目前，上海分布着大大小小各类公园832座（其中城市公园477座、口袋公园265座、乡村公园89座、主题公园1座）。
根据《关于推进上海市公园城市建设的指导意见》，到2025年，上海将建成公园城市，上海的公园总数将增加到1000座以上，人均公园绿地面积将达到9.5平方米。“公园20分钟效应”，这一题，上海的答卷来啦！
PART.01
赏花进行时——这儿的风都是香的！
中山公园
地址：长宁路780号
人间四月，春光正好，中山公园里象征春日浪漫的木本绣球花已热烈绽放，一团团，一簇簇，满树繁花，拍照打卡正当时。
中山公园的牡丹花也进入了最佳观赏期，快来共赴一场“春日之约”。
上海滨江森林公园
地址：浦东新区高桥镇凌桥崇景路10号
木绣球和喜林草花海的梦幻同框，满足了大家对最美人间四月天的想象，开满枝头的木绣球搭配喜林草蓝色花海，朵朵虞美人点缀在其间，宛若油画。
上海醉白池公园
地址：松江区人民南路64号
今年，醉白池公园依托江南园林人文基因及造园特色，因地制宜，设计中融入新中式的设计元素，辅以各色造型杜鹃，精心打造9处中式主题景观。
此次“映·芳华”2024上海杜鹃展涵盖春鹃、夏鹃、皋月杜鹃、西洋杜鹃、蓝紫杜鹃等数十个品种及时令花卉计6500盆，通过不同的花色和组团进行布景，营造浓郁的花展氛围。
嘉定紫藤园
地址：嘉定区博乐路45号
又是一年紫藤季，位于嘉定的紫藤园已逐渐进入盛花期，在园内可以观赏到一片梦幻的紫色花海。
从紫藤长廊尽头望去，一簇簇紫藤花从廊架上垂下，仿佛紫色瀑布从空中倾泻而下，营造出“泼天”的浪漫。
PART.02
“林”距离，“森”呼吸
西岸自然艺术公园
地址：徐汇区华泾镇龙吴路以西
西岸自然艺术公园是环城生态公园带（徐汇段）一期项目，秉承“公园城市”、“儿童友好型空间”等理念，将城市生境、全龄体验、自然学堂有机融合。
与林鸟昆虫同行，与自然艺术对话，快花上20分钟开启一段自然探秘之旅吧！
唐丰公园
地址：位于浦东唐镇境内，东至唐丰路，西临外环高速，
南至创新西路，北至高科东路
唐丰公园以森林游憩为主题，是一座集交流、运动、文艺、体验为一体的森林游憩郊野休闲公园。
以“生态+文化+智慧”的公园改造提升模式，串联文化森林区、艺术集岛区、生活花园区及海派游园区四大功能主题分区，形成一带一廊特色四区的总体布局。
闵行文化公园
地址：闵行区吴中路2019号
闵行文化公园以红运玉兰，秋果植物、湿地水森林和水花园等特色，包括景观庭园区、休闲大草坪、玉兰园、情侣岛、碉堡遗址、台地园、百花园、湿地木栈道、景观湖等景观区域。
树木葱郁、草地松软，在与公园20分钟的约会里，你可以尽情享受轻盈与自由。
PART.03
走！一起观鸟去！
金海湿地公园
地址：浦东新区民唐路198号
金海湿地公园是上海外环绿带上以湿地为特色的公园，是本市第一批命名的12个野生动物栖息地之一。
金海湿地记录到的鸟类资源丰富，包括白腹蓝鹟、矶鹬、丘鹬等较少见的鸟类。
崇明东滩鸟类国家级自然保护区
地址：上海市崇明区长江路
崇明东滩鸟类国家级自然保护区位于长江入海口，每年为迁徙过境的候鸟提供重要的停歇地、越冬地和繁殖地，堪称是候鸟的天堂。来东滩观鸟，不由得让人放慢脚步，体验平静。
世纪公园
地址：浦东新区锦绣路1001号
相信很多人都不知道，在世纪公园里还藏着一座带着些神秘色彩的“鸟岛”。这片低调的土地对四面八方到来的鸟儿敞开怀抱，常年有小鸟栖息其中。
PART.04
去感受波光粼粼的水面
长风公园
地址：普陀区大渡河路189号
只有当你坐上那艘没有华丽内饰的小黄鸭船，划到水面中心时才会发现，“City Boat，原来是有种让人自洽的魔力，能让时间慢一慢，停一停”。
丰翔智秀公园
地址：宝山区工业路111号
丰翔智秀公园改造提升于2022年底完成，园内设有绿环驿、丰林茶居、丰翔童空间、森林剧场、杉林幽径等观赏景点。
茂密高大的森林、清澈丰富的水系，是这座城市公园最显著的生态特征。漫步其间，会发现每一条森林小道都别出心裁。
不管是森林公园，还是街角的口袋公园，快试试去里面待上20分钟，感受大自然的能量吧！
夜上海工作室
来源 | 绿色上海
编辑 | 佳璐
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