原标题：西藏金牌导游推荐：西藏7日游线路+景点+注意事项推荐

谈到西藏旅行可能大部分人都感到既神秘，向往之余还多了几份胆怯，担心当地的海拔、天气、饮食还有民风民俗等等能否适应。

去之前心里很忐忑，怕不安全，在去拉萨之前我也和你一样，担心这担心那，最后经过朋友的介绍找到了拉萨的当地自由行规划师卓玛。卓玛是西藏本地人，给我推荐了路线，所有的事情都为我们安排妥当。非常适合我这种散漫的人，也是非常适合西藏需要用心去感受的氛围。想要了解的去咨询西藏卓玛166 8900 6098

西藏7天跟团旅行全攻略

1.高反怎么缓解: 喝温水，抵达藏区头三天别洗头，三餐正常不能饿，放松心情

2.第一次去西藏不建议自驾，开长途车更容易疲劳，有些路况比较恶劣复杂，如果发生高反会很危险!

3.布达拉宫明令禁止内部是不允许拍照的

4.西藏的公交车1圆/人，不能扫码，记得准备零钱

5.不要轻微头疼就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，整个旅途就离不开氧气瓶了

6.进藏区不建议戴隐形眼镜眼睛容易千涩，准备瓶滴眼液

7.请勿用手触摸藏族人的头尤其是小朋友

8.不要穿高跟鞋儿出门!会超级累

9.西藏很多湖都是当地的圣湖， 游玩时切勿脱鞋下水

10.护肤品不要带管状的， 高原膨胀可能会漏， 建议带瓶装小样

高反如何应对：

1、到高原/拉萨当天晚上，别洗头、别洗澡，容易感冒引发高反，这不是开玩笑。2、落地拉萨，别太激动，慢慢走，一蹦哒真的就会犹如上天，而不是快乐起飞。3、如果觉得头晕，喝1支葡萄糖，缓一缓。4、注意风度的同时要保持温度，千万别感冒。5、遇到高反的话，不要不吃东西，吃点流食，如果是在客栈，可以找店家提供一点粥稀饭，喝点清淡的汤，多喝点热水，在床上休息一下。6、如果高反很难受，去医院看看，吸氧半小时，西藏的医院尤其是拉萨市的医院处理高反都是比处理普通人的感冒来的更上手了。

西藏7游玩路线推荐：

Day1:抵达拉萨→酒店休息

Day2:拉萨市游→布达拉宫→大昭寺→八廓街

Day3:拉萨→西藏最美公路→桃花沟→扎西岗

Day4:鲁朗林海→雅尼湿地公园→雅鲁藏布江大峡谷

Day5:林芝-巴松措--拉萨

Day6:拉萨--羊卓雍措(羊湖)--拉萨

Day7:返程回家

进藏的交通方式:

不喜欢麻烦的小伙伴，可以选择乘飞机直达

想看沿途风景的小伙伴，可以选择乘坐火车、旅游大巴、长途客车

拉萨贡嘎机场-拉萨市区:

机场前往市区拉萨市区最实惠的方法就是搭民航大巴30元/位

没有民航大巴的情况下，可拼车回拉萨市区40-50一位，滴滴打车大概200左右

拉萨火车站-拉萨市区:

最实惠、省钱，可乘坐拉萨公交车，13路、14路1元/位

滴滴打车大约20分钟，37元左右

的攻略就暂时到这里结束啦，希望对你有所帮助，如果还有什么问题可以直接咨询卓玛哦，最后预祝您旅途愉快哦！