原标题：乳腺增生不用怕，4种食材经常吃，通乳散结，预防癌变

乳房是女性最重要的部位之一，它是女人的象征和骄傲。可大多数女性朋友都有乳腺增生。它虽然不是肿瘤却也存在癌变的风险，所以平时做好乳房的保健，预防和治疗乳腺增生不容忽视。当然也不用过于紧张，生活中常吃这4种食物，通乳散结，避免乳房增生的癌变。

皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。在民间，很多生产后的宝妈们吃皂角米，来帮助产后瘦身和乳汁畅通，具有“平民燕窝”的美誉。它不仅能疏通乳腺，预防和治疗乳腺增生，而且含有丰富的胶原蛋白，让皮肤更有弹性，延缓衰老，是女性朋友的最佳食品。

无花果以新疆地区种植的最为正宗，它含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸以及少量苹果酸，具有清热解毒，化痰去湿的功效。对乳腺疾病的预防效果非常不错，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病，被人们称之为“抗癌之果”。

蒲公英生存能力极强，遍及全国各地。蒲公英具有抗菌消炎，消痈散结的作用，被称为“天然的抗菌素”。从我国古代开始就有用蒲公英来治疗乳痈、通乳汁的记载。长期食用蒲公英或者蒲公英根茶，可以预防和治疗乳腺增生、乳腺炎，还可以利尿排毒。

陈皮对于乳房的保养是很好的，女性可以经常用陈皮来泡水喝，因为陈皮是常见的一味中药，具有通气、健脾、抗菌消炎、理气宽中的功效。能保健乳腺，常常用来治疗乳腺增生，乳房肿块疼痛等病症。

此外，女性朋友特别是生育后的女性，平时要多吃海带、海参、大豆等富含碘和软磷脂的食物，以降低乳腺增生的患病风险。黑木耳、香菇等食用菌类，可以增强人体的免疫能力，对于乳房的健康是很有好处的，还能防止增生的癌变。