踏青小心水土不服！旅行者腹泻防范攻略在此
清明前后，春回大地，百花争艳，正是人们外出游玩、踏青赏花的最佳时节。然而，随着气温的逐渐回升，外出游玩时难免会遭遇水土不服、拉肚子等烦恼。那么，如何才能避免旅行者腹泻，开心尽兴地游玩呢？本文将为您介绍一些实用的预防方法。
水土不服其实是旅行者腹泻？
许多人都有过这样的经历：在出远门时，突然感到肚子不适，出现腹泻等症状。这往往被人们归咎于水土不服，认为是气候、环境等因素所致。然而，事实上，这些症状很可能就是旅行者腹泻的表现。
旅行者腹泻是指在旅行期间或旅行后，每天有3次或3次以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛或呕吐。旅行者腹泻并非由气候问题导致，而是由病毒、细菌等肠道病原体引起，其中产毒性大肠杆菌(ETEC)被认为是最常见的病原菌，占40—70％[2]。
旅行者腹泻的预防大法
①旅行前——疫苗接种
旅行者腹泻是一种肠道传染病，而疫苗是控制肠道传染病最为经济有效的手段。
我国自主研发的rBS/WC菌体霍乱疫苗，可以有效预防产毒性大肠杆菌（ETEC）等导致的旅行者腹泻，一项将从芬兰到摩洛哥旅游的成年旅行者纳入的前瞻性双盲研究显示：“rBS/WC疫苗对ETEC合并任一种肠道致病菌有效保护率高达71%，对ETEC合并肠道沙门氏菌所致腹泻的保护率为82%”。
因此在出行前，可以考虑前往当地的海关国际旅行卫生保健中心或社区卫生服务中心接种rBS/WC菌体霍乱疫苗，为旅行健康保驾护航。
②旅行中——饮食选择
旅行途中饮食不当是导致旅行者腹泻的重要原因，因此在旅行过程中，还需要注意饮食卫生，比如尽量避免食用生冷食物，特别是未经烹饪的海鲜、肉类等；选择卫生条件良好的餐馆就餐等等。
总之，只要我们做好充分的准备工作，关注健康问题，就能在春日踏青时尽情享受美好时光，远离旅行者腹泻的困扰。
数据来源：
[1]聂青和，感染性腹泻病中的特殊类型-旅行者腹泻，世界华人消化杂志（J），2005, 13(10): 1210-1215.