旅行中的肠道“杀手”，旅行者腹泻如何防？
外出旅行，时有意外发生，比如刚到目的地就拉肚子，就是困扰了很多外出旅行人士的常见问题，而这种问题还有一个学名，叫做“旅行者腹泻”。
旅行者腹泻，旅行中的肠道“杀手”
旅行者腹泻是一种特殊的感染性腹泻病，也就是我们常说的“水土不服”，而在医学上，旅行者腹泻的定义为“在旅行期间或旅行后，每天有3次或3次以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛或呕吐”。
作为一种常见的旅行健康问题，旅行者腹泻有着较高的发病率，据统计，每年有20—50％的国际旅游者，即约1000万人发生旅行者腹泻[1]，因此外出旅行前，做好旅行者腹泻的预防工作至关重要。
不慎中招旅行者腹泻怎么办？
旅行者腹泻主要表现为腹痛、腹泻，重症患者则有可能出现高热、恶心、呕吐等全身系统表现，如果没有得到有效的控制，甚至会出现水电解质紊乱、低血糖、酸中毒等危及生命的症状。
如果不慎感染了旅行者腹泻，首先要注意补充水分和电解质，以防止脱水，重度腹泻者则需要进一步在医生的指导下使用抗生素等药物来进行治疗。不过需要注意的是，抗生素使用不当可能会导致肠道菌群失调，因此对于旅行者腹泻我们应该保持“预防为主，治疗为辅”的态度。
预防旅行者腹泻，疫苗接种是关键
那么如何才能预防旅行者腹泻呢？我们可以从这两个方面做起：
①养成良好生活习惯
预防旅行者腹泻，首先要做的就是养成良好的生活习惯，比如早睡早起、适当锻炼等，另外还要注意个人卫生，尤其是手部卫生和饮食卫生。
②疫苗接种
此外，对于旅行者腹泻来说，还有一种更为经济有效的预防手段，那就是接种疫苗。世界卫生组织推荐：接种 rBS/WC疫苗能够有效预防产毒性大肠杆菌（ETEC）所致的旅行者腹泻。
肠产毒性大肠杆菌(ETEC)、弯曲杆菌、志贺杆菌等细菌是导致旅行者腹泻的主要原因，其中又以肠产毒性大肠杆菌最为常见[1]。而根据卫生部疾病控制局编著的第6版《霍乱防治手册》，rBS/WC菌体霍乱疫苗是基于针对霍乱抗菌与抗毒素免疫的协同，因而对产肠毒素大肠杆菌引起的流行性腹泻（包括旅行者腹泻常见病因）有着较好的交叉保护作用。
此外，rBS/WC菌体霍乱疫苗是口服疫苗，接种时无痛感，且更加安全、便捷，可以放心接种。一般情况下，各地海关国际旅行卫生保健中心或社区卫生服务中心即可提供该疫苗的接种服务。
做好预防工作，提前接种rBS/WC菌体霍乱疫苗，下次出门就可以远离旅行者腹泻，畅快游玩。
数据来源：
[1]聂青和,旅行者腹泻,旅行医学科学[J],2011,6.