亚拉雪山3日轻户外｜亚拉友措+姊妹湖徒步活动（每周二周五）
亚拉雪山位于四川甘孜州康定、道孚和丹巴三县的交界处，景区里有一个碧蓝的高山湖泊－－亚拉友措，湖水与冰川之间为冰瀑布连接，湖周山坡为红杉和杜鹃灌丛，构成一幅精妙绝伦的天然画卷。
跋涉在雪山之间，向着心中的亚拉友措勇敢前行。高海拔使人呼吸急促，陡峭山路令人肌肉酸痛，然而天空是那样纯净，森林是那样茂密，雪山是那样近，仿佛触手可及。
【重要提示】
由于时间或天气变化，或大部分队员要求，领队有权根据当时情况，在不减少景点和不降低服务质量的情况下调整行程，此举均是根据带队经验为大家更顺利的游玩而做出的改变，希望大家理解和支持。
1、此次活动到达高海拔地区，早晚温差较大，请准备可御寒的衣物。如羽绒服、冲锋衣裤冲锋裤，小心感冒。
2、洗漱用品、垃圾袋，毛巾（湿巾）。
3、常见医药品，个人药品如感冒药、晕车药、风油精、藿香正气液、葡萄糖、芬必得等。
【关于高原反应】
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。
1、症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。
2、预防
如果初入高原，或者两年内未进入过主海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。
3、治疗
从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。
高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气。