出入户外，别忘了知晓这35条黄金法则！
随着更多人涌入大自然体验户外运动，公园、城市近郊已不能满足部分户外爱好者的“野”心，更硬核更专业的户外运动风潮正在兴起。
或许在今年首爬前，你也想过“要做怎样准备才能开始徒步”。那么，恭喜你不是一名盲目的户外爱好者。
- 从简单的路线开始
- 走10公里到20公里
- 从爬升1000到爬升1500
- 从低海拔徒步，到重装徒步，再到高海拔等
户外需要「循序渐进」，每个人需要准备的东西各不同，资金储备无需多言，身体、装备、心理上的准备更是缺一不可，还有这35条户外黄金法则，不可不知。
1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行，在户外运动时，切记:不是穿上冲锋衣的人就是强者。
2、不要两个人手握手，从下往上拉人，要彼此手握对方的手腕。更重要的是，不要用登山杖拉人。
photo by 乔筠
3、不要想着借助枯枝，或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。毕竟，枯枝树木很容易受风吹日晒下老化，存在松动风险。
4、不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的。
应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。
photo by 刘优化
5、尽量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近。记得，要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。
6、不要在易滑的山坡下山时间距太小；要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山。
有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。
photo by 慈云无心
7、务必别让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质。
如果已经有了这些物质，在攀登巨大山石时，最多只能攀登原来斜坡的三分之二的坡度，不然脚上会打滑。
8、不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息。
如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。
photo by 没有月亮的黑
9、尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼；低头用帽檐遮挡，或者用登山杖等防护双眼。
10、不要在钻丛林或石林时，只知道低头弯腰，结果头过去了，包和臀部过不去。
动作姿势：要下蹲，弯腰，低头，伸双臂，向前爬行；然后前视，待臀部通过后，才可以抬头，直腰，站立。
photo by 我是小小宋呀
11、尽量不要脚踩被草覆盖，看不清下面虚实的羊肠小道；要争取跨越过去或者绕过去；否则，可能会掉下山坡或深坑里。
12、不要在夏秋季节做开路人，除非会打草惊蛇，或者警觉很善于发现道路上的蛇并有办法对付它.......小心遇到蛇。
13、尽量不要独自上山，如果上了，就要时常地做好路标，实在不行退回来。记得关门时间，不要把自己置身危险之中。
photo by 红雨
14、不要长时间、连续地向下蹦，除非经常做这种运动。
如果参加了这种活动，建议尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害。这样，一天下来可能会比同路人少跳了三分之一。
15、尽量不要在大雨过后，徒步涉水过水位超过裆部的河水。
水火无情，这和游泳的水平无关。如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的地方。
寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。
photo by 看那座山
16、避开在下雷雨爬山时，开手机或拨打手机；上帝会叫去他那里。
17、尽量不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段。
18、不要使用比自己小拇指还细的普通绳索来垂直吊拉自己；只能作为辅助吊拉使用。
photo by 尘粒
19、尽量不要攀爬无法确定牢固的岩石，要舍得。
如果非爬不可，必须想好万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。
20、不要在冰雪天下山时，独自向山下滑行。
最好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山；然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山；轮流交替，互相保护。
photo by 仿佛若有光
21、尽量不要一边爬山一边看景，否则很可能失足又失身。
22、不要一心跟着开路人赶路，行走中也要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。别丢了都不知道回家。
23、尽量不要在爬山的时候，与别人和自己较劲。面对自己无力的危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。
photo by 千紫素人
24、不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳；也不要迎着风口，图凉快。爽是一时爽，但身体可能就要遭殃了。
25、尽量不要钻不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友守门；俗语说狡兔还三窟，何况人呢？记住安全第一。还有一点，「一人不爬山，不近青纱帐」
26、不要负重下山时跑步，惯性可能冲到山下，受伤。如果还想波灵盖延长多爬山，可千万别做。
photo by 姗姗来迟
27、尽量不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡。
这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。可以采用侧身，深蹲, 侧压腿（侧弓步）式，挪步下山；这样安全又快捷。
28、不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山；应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。爬山需身体量行，安全回家比登顶更重要。
photo by 千里之行 始于足下
29、杜绝不要在山上用火，尤其是明火；除非想把自己也当烤全羊“放火烧山，牢底坐穿”。
30、不要在山上乱丢垃圾，爱护山野是每个户外爱好者的责任，不要给这个群体抹黑。
31、尽量不要走在队伍的首或尾，最好集合时，主动要领队的手机号码。
32、不要在活动过程中，怨天尤人，因为没有人逼你或者骗你或者求你来参加这种民间的、非盈利的有风险的活动。
photo by 提胆夜行
尤其是AA约伴，AA的不但是费用，更是AA了风险，领队有责任队员也有责任。每个人做好自己的份内事，不给他人添堵不给自己找麻烦。
33、不要在活动中过分依赖别人，多交流多请教，多思考多观察，多帮助多谅解。
photo by Null
34、参加户外运动，无论是一两天的短线还是一个月的长线，选择在出行前为自己选购保险，投入一腔热血的同时，更理性控制户外风险。
ps:投保前，需要仔细对照条款或咨询保险经纪人确认保障范围，否则就等于留下了风险敞口，一旦发生事故，再高保额的保险也无用武之地。
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35、团队活动中，始终保留一份体力面对后面可能遇到的困难。山一直都在那，这次不行，下次还会有机会。
户外运动除了追求“更高、更快、更强”的运动精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感。
photo by 爱种花的李大叔
出行中，领队与队员相辅相成
彼此多一些准备与了解
才不会在行程中造成不必要的麻烦
记住这35条户外黄金法则
并时刻遵守这些规则
让户外生涯走得更远、更长久