最新公告：西安这里暂时关闭！
今天（2月18日）中午
西安市钟鼓楼博物馆发布
关于暂时关闭钟鼓楼三楼外回廊的公告全文如下：
尊敬的各位游客：
由于我馆客流量持续趋于饱和状态，为了保证文物本体及您的人身安全，故我馆钟楼与鼓楼三层外回廊于正月初九至正月二十日（2024年2月18日至2月29日）暂不对外开放，由此给您带来的不便，敬请谅解。感谢您的支持和理解！
如需咨询或帮助，请拨打服务电话：029-87276420（钟楼）、 029-87278797（鼓楼）。
西安市钟鼓楼博物馆
2024年02月18日
受龙年第一次寒潮天气影响
今天，西安出现扬沙天气
空气质量转差，能见度也持续降低
受西风槽和冷空气共同影响
预计今天到明天陕西省有吹风降温天气
陕北、关中、陕南北部有浮尘或扬沙
局地有沙尘暴
明天起，随着大范围雨雪天气到来
将有效改善空气质量
西安市气象台2月18日08时50分
发布 寒潮蓝色预警信号
受较强冷空气影响，预计19至21日新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、周至县、蓝田县、西咸新区日平均气温将下降8℃以上，最高气温可降至0℃左右，城区及北部区县最低气温可降至-4℃左右，南部山区最低气温可降至-10℃左右。
西安市气象台2月18日16时
发布“春运”专题天气预报
明天至25日我市将迎来一次雨雪、降温、吹风天气，过程前期有雨雪相态转换，预计明天夜间南部山区有雨夹雪转小雪，20日傍晚雨雪范围扩大至全市，24日夜间本轮过程逐渐结束；过程累积降水量平原地区5～10毫米，山区8～15毫米、局地15～20毫米；累计积雪深度平原地区1～5厘米，山区8～12厘米。
降温吹风：最高气温可降至0℃左右，最低气温出现在25日凌晨，平原地区降至-6～-4℃，南部山区降至-12～-9℃；今天夜间和20日有3～4级偏北风、阵风6～7级。
环境气象：受上游传输影响，今天夜间浮尘或扬沙天气持续，空气质量为严重污染，明天上午逐渐减弱，下午起受冷空气和雨雪影响，大气扩散条件逐渐转好。
西安市疾控中心提醒
2月18日，陕西省气象台发布沙尘暴黄色预警信号。环境空气质量实时监测数据显示，西安市空气质量指数（AQI）处于重度污染水平。西安市疾控中心提醒，污染天气对所有人群的健康都有影响，建议每个居民都做好防护措施，同时掌握一些必要的防霾知识。其中，三类重点人群，包括儿童、老人、孕妇等敏感人群；心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；以及长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等更要做好防护，尽量避免外出。
01
不同人群如何做好个人防护
市疾控中心卫生监测科专家建议普通市民群众外出应佩戴口罩，外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。在佩戴口罩时，累积时间超过8小时应更换新的口罩。污染天气期间保持室内清洁卫生，减少人为因素导致的室内污染。重污染天气少开窗，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。厨房烹饪时使用抽油烟机。饮食清淡多喝水，宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。
儿童外出时，可以给宝宝戴上呼吸阻力小、轻、佩戴舒适的防护口罩。可以选择阻尘效率高，能够阻挡微米以下的细颗粒物的口罩，且应能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入。饮食上给宝宝做些清肺的饭菜，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素。尽量让孩子减少外出，在室内活动。
孕妇要适当休息，减少外出，外出佩戴口罩，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。多吃含锌食物，注意补充维生素，提高室内空气的相对湿度。
患有心血管系统、呼吸道疾病、眼疾病的患者，特别是呼吸困难的病人以及年老体弱的老年人，避免在清晨雾气正浓或上下班高峰期出门或参加户外活动，减少外出时间，外出回来后要勤洗脸，多饮水、注意休息。若身体出现不适，要前往医院就诊。
02
如何正确选择防护口罩
疾控专家支招，不同口罩防护效用各有不同。特殊天气推荐佩戴N95口罩，但不同人群使用需谨慎佩戴。目前市面上最常见口罩包括普通棉布、纱布口罩、医用一次性无纺布口罩、活性炭口罩及医用N95口罩。市疾控中心卫生监测科专家告诉记者，普通的棉布、棉纱口罩能滤除大部分粉尘和颗粒物，但对PM2.5几乎没有什么防护作用。医用一次性无纺布口罩对于细小颗粒物阻挡效果有限，这种口罩能阻挡细菌却不能防尘。活性炭口罩添加了具有吸附作用的活性炭层，但它只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳。
N95口罩的“N”代表这种口罩可以防护非油性颗粒，“95”代表这种口罩的过滤效率是95%。其中所指的非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等。达到N95和KN95标准的口罩能过滤大气中95%以上的PM2.5颗粒，能有效阻隔其进入呼吸道。需要注意的是，老人、小孩、孕妇，身体虚弱者，或有呼吸系统疾病、心肺系统疾病、心脑血管疾病的人群，需要谨慎佩戴，使用前最好咨询专业医生，以免出现不适的情况。
佩戴N95口罩要注意：一是大小合适，松紧适当，密封性好；二是用前用后勤洗手，避免污染口罩；三是不建议长期使用，使用时间可以参考口罩使用说明，一般情况下可以使用一周；四是如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应立即更换。
一转眼
8天春节长假就结束了
龙年第一个工作日来了！
有网友表示退出春节档
以圆润的身体去迎接2024年的工作
也有网友希望能给假期续个费
不想去上班
从假期的放松状态
即将回归到日常工作中
许多小伙伴的状态可能是这样的↓
大家都焦虑到什么程度了呢？
看看#开工前防脱发喷雾已卖4万份#
冲上热搜
就可见一斑
如果你出现茶不思饭不想
夜不能寐、寝食难安
满脸油脂、到处长痘
不想上班、不想上学、不想起床
……
一系列身心不适的症状
那就要小心“节后综合征”了
什么是节后综合征？
节后综合征是指人们在长假过后出现的各种生理或心理的异常表现。如在节后两三天里感觉提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
从医学角度来讲
节后综合征
并不是严格意义上的病症
更多的是对一种消极状态的调侃
大家更要以积极的心态应对
18日
#专家说上班第一天少干点活儿#
登上热搜
节后开始工作，可能还没进入节奏。“这时候，我们首先要接受一定的心理落差，把注意力逐渐转移到工作上。”
专家建议，可以列出节后需要完成的工作清单，在整理工作思路中逐渐提升专注度。同时掌握一个原则，即由易入难，循序渐进，逐渐进入工作状态，先完成简单且紧急的事项，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。同时，也能避免复工出现失误。
这份假期“回神”指南
助你一键切回精神饱满！
节后进入工作
先从简单轻松的开始吧~
愿你顺利度过这段时期
新的一年真正“元气满满”！
供稿：西安报业全媒体记者 王江黎
来源：西安市钟鼓楼博物馆、西安气象、国家应急广播、健康中国
编辑：陈媛｜审核：潘瑞雯 沈璐
出品：©西安报业传媒集团
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