外出旅游突发腰痛？医生提醒：冬季出游注意腰部保暖
如果身体当中出现一些非常多的疾病的话，也是会严重的影响着我们的健康，在平时的时候我们要想外出旅游的时候，突然发现一个腰痛的症状，给我们的身体带来的伤害也是比较多的，医生提醒我们冬季出游啊，注意腰部保暖，那么到底应该如何正确的做才是最好的呢？
警惕：冬季腰椎受寒易发腰病
今年30岁的小林是广州一名白领，看到朋友圈转发各种下雪图片后，约上姐妹们到哈尔滨滑雪。因为是第一次看雪，准备了很多衣服拍各种美照，衣服穿少了也不自觉，一路上心情愉悦，不想回广州后出现腰疼，不太敢活动，而且屁股也引着疼。
通过了解病史，未发现其有明显的外伤史，考虑小林因长途飞机，座位不适，姿势僵硬，导致局部肌肉紧张，加上多日游玩劳累，气候较冷，保暖不足，滑雪不熟练，腰椎过度前屈引起腰痛。体查发现在右侧第三腰椎横突处有明显的压痛点，故初步诊断为第三腰椎横突综合征。
对小林的治疗主要是以懒针埋线为主，首先在痛点的右侧选择两个进针点，指向压痛点进行懒针埋线治疗，解决痛苦。在第一次埋线后，小林的疼痛当场得到缓解，弯腰也没有之前难受了，第二次埋线调理渐渐恢复正常。等病症彻底缓解后，患者平时应注意腰部保暖，保持正确坐姿，适当锻炼腰肌及核心力量，保护腰椎。”王瑾告诉记者。
注意：日常久坐不动腰椎劳损
现代工作与生活方式，如长期驾驶汽车、葛优躺、贵妃躺，皆容易造成腰椎后侧肌肉的牵拉刺激，久之加上受凉或长期疲劳损伤，非常容易一不小心就腰疼，严重的甚至影响臀部或下肢上部。
腰痛时建议做一下常规检查，如X光片等，排除腰椎间盘突出等腰部疾病。同时在家也可自查是否得了第三腰椎横突综合征，摸腰两侧腰带下方的两块骨头最高点处在腰后部画一条线，这条线的正中的上方便是第四腰椎，再往上二到三公分就是第三腰椎。如按压有痛点，可判断是患上第三腰椎横突综合征。
第三腰椎是腰椎活动的中心，横突最长，其尖端易受外力影响出现损伤，如因急慢性损伤出现腰痛及下肢疼痛，腰部活动障碍等症状，称为第三腰椎横突综合征。腰肌劳损患者中，表现为第三腰椎横突综合征者较多见。临床上，常见腰三、腰四横突尖端也有类似腰三横突的病变，因此有人将第三腰椎横突综合征归入横突间综合症中。这种病属于中医“伤筋”的范畴，多见于体型瘦长的青年人。
在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来做到冬季旅游的现象，保护我们的身体更加的健康才是最好的，保留的话也是会伤害到我们的体质的，在平时的时候按照正规的方法来做给我们的身体带来非常好的效果。在平时的时候，我们一定要注意腰部的保暖，给我们的身体带来非常好的帮助。