春节旅游如何保障饮食健康和安全？_旅游攻略

阳珊的生活大圈子

2024-02-15 08:03:13

春节到来，随着人们生活水平的提高，春节旅游的需求日益增加，人们在观赏美景的同时，也能享受欢乐祥和的节日氛围。那么，如何在春节旅游期间保障饮食健康和安全呢？下面提供一些建议供大家参考：

旅行前

出门旅行前，记得带一些治疗肠道疾病的药品，以备不时之需。

旅途中

乘坐飞机前，不要吃得过饱，保持七分饱，避免摄入过多碳酸饮料，飞机进入高空后气压变低，可能会引起胃胀气甚至呕吐。尽量避免空腹，以免导致晕机。旅途中，注意按时进餐，尤其是早餐，清淡饮食，可适量食用咸味零食。

游览途中

尽量不要吃喝。实在渴了，可以吃一点多汁的水果，避免突然喝大量水导致破坏体内的水盐平衡和酸碱平衡，注意“多次少饮”。冷饮和碳酸饮料容易加重腹胀和疲劳感，可选择白开水或矿泉水。

旅游返回途中

归途中，避免过多食用购买的食品，特别是在景区购买的食品。傍晚结束一天的游览后，可以享受一顿丰盛的晚餐，满足自己的喜好和口味。

另外，旅游期间要避免暴饮暴食，以免引起消化不良。限制饮酒量，同时注意海鲜不能和啤酒一同食用。

来源：学习强国

原作：沈阳市卫生健康委

版权归原作者所有如有侵权请及时联系

责任编辑｜郝帅

监制｜王文军

总监制｜刘艳