原标题：健康提醒｜冬季出行，别让意外伤了娃

今年哈尔滨成了旅游最热门的城市

“南方小土豆”、“广西小沙糖桔”、

“湖南小辣椒”北游记频频登上头条

人们在游玩的同时

却忽略了自身的保护

近期一则新闻报道一游客户外游玩

没戴帽子、没戴耳套

结果耳朵直接冻出水泡

肿得和鸡蛋一样大

面部、四肢冻伤、骨折扭伤

水土不服导致

上吐下泻的案例也层出不穷

据哈尔滨市第一医院急诊外科表示

元旦期间，南方骨折患者的比例

高达25%至33%

外出旅游固然开心

但安全意识切莫大意

今天就跟大家科普一下

北游常出现的一些意外情形

1

冻伤

任何部位皮肤出现发红或疼痛，出现白色或灰黄色，皮肤感觉异常坚硬或呈蜡状，皮肤感觉麻木等，都需要警防冻伤。多见于指（趾)、手、耳、鼻、面颊等身体末梢和暴露部位。冻伤后皮肤呈苍白、冰冷、麻木刺痛等，程度较重可能导致肌肉、骨骼等组织坏死，甚至需截肢。因此在寒冷的坏境，我们需做好以下几点来防治冻伤。

01

保暖很重要，御寒衣物一定要穿好，需特别注意减少皮肤暴露的部分，防止冻伤。出现冻伤尽快转移到温暖场所，温度以20～25℃为宜，不宜高温，因为寒冷刺激皮肤麻木，高温会让表皮血管快速扩张，而深层血管仍处于痉挛状态，导致血流受阻，加重皮肤损伤。迅速去除寒冷潮湿的衣服。

02

将冻伤部位浸入38℃～42℃温水中复温，避免受压，半小时左右皮肤颜色恢复尚可；鼻子、耳朵等不能浸泡的部位，可用温水持续淋浴或湿敷；抬高患肢，避免水肿。

03

注意休息，可适当补充热量，口服热奶、热豆浆等饮料。

04

对于严重冻伤，建议及时就医。

2

扭伤、摔伤

雨雪天气很容易出现扭伤、摔伤，虽说常见，但也不能掉以轻心，以下应急小常识，关键时刻用起来。

01

扭伤处理原则包括保护、休息、冷敷、压迫、抬高。

02

扭伤部位限制运动，注意休息，扭伤后48小时内，每3-4小时进行冷敷，一次15分钟，可减轻炎症反应；48小时后再热敷，改善血液循环。如果组织血肿，压迫止血，同时抬高患肢减轻肿胀。

03

如不慎摔伤，顺势滑或翻滚减少骨折，切忌立即站起来，防止第二次损伤。受伤初期抬高患肢，冰敷消肿，48小时后热敷，每次15-20分钟，每天3-4次。

04

判断伤情，是否有破口、出血、关节受限等，若出血，可加压包扎止血，如出现骨折、胸痛、呼吸困难、头痛剧烈、恶心、呕吐、意识模糊等不适，应尽快拨打120或就近送医。

3

上吐下泻

外出旅游时，生活环境发生变化，身体的正常菌群也会发生变化，导致出现发热、食欲不振、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等不适，消化道问题建议做好以下几点。

01.

注意卫生，选择卫生状态良好的餐馆，吃新鲜、煮熟、煮透的食物，不吃生食，谨慎食用路边小摊贩卖的食品，饮用水必须煮沸，可购买密封瓶装或罐装饮料饮用。

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02

勤洗手，可随身准备快速手消毒剂。

03

准备一些护胃的药物，如吗丁啉、铝碳酸镁片、奥美拉唑肠溶片等。

04

如呕吐腹泻频繁，可以口服口服补液盐补充水电解质或就近输液治疗。

05

若出现高热，严重脱水，如精神萎靡、无尿、四肢厥冷、眼窝明显凹陷等情况，建议及时就医。

4

误区

民间传言，冻伤后用雪搓、冷水浸泡、用火烤、用力捶打冻伤部位、用温度过高（超过42℃）热水浸泡；摔伤早期用红花油揉搓等，这些土办法都是不可取的。

(作者系湖南省儿童医院疑难综合病房主治医师 王承娟)

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来源：湖南省儿童医院

编辑：湖南卫生健康委宣传处