寒假出游需要注意什么？旅行者腹泻预防指南
寒假到了，是不是已经准备好出去玩或者回老家过年了？先别着急，出发之前，不妨先了解下如何避免旅行者腹泻。
什么是旅行者腹泻？
通俗来讲，旅行者腹泻其实就是人们常说的“水土不服”，而从医学的角度来说，旅行者腹泻其实是感染性腹泻的一种特殊类型，指在旅行期间或旅行后，每天有3次或3次以上未成形便，或未成形便次数不定但伴有发热、腹痛或呕吐。
旅行者腹泻本身是一个由多种肠道病原体引起的临床综合征，细菌性病原体是最常见原因，大约80％～90％的旅行者腹泻由细菌引起，常见病原体包括产毒性大肠杆菌、弯曲杆菌、志贺杆菌等[1]。
旅行者腹泻与普通腹泻有何不同？
与普通腹泻不同，旅行者腹泻往往会发生在旅游、探亲、出差等出远门的人身上，原因主要有三点。
①饮食改变：出门在外，很多人会选择尝试一下当地特色小吃，尝试的食物多了就有可能吃到被细菌污染的食物，从而感染旅行者腹泻。
②菌群差异：旅行地与常住地的菌群往往会存在差异，身体素质较差或免疫力较低的人可能会因为菌群的变化而出现腹泻症状。
③作息改变：出远门会打乱原本正常的作息习惯，导致休息不足、过度疲劳等问题，使得身体免疫力下降，增加细菌感染几率。
怎么预防旅行者腹泻？
旅行者腹泻不仅会给身体造成不适，而且会影响正常行程，想象一下别人在旅游景点畅游的时候自己只能被困在厕所，该有多么无奈。那么我们怎么才能避免或者远离旅行者腹泻呢？可以从生活习惯和疫苗接种两方面入手。
保持良好的饮食卫生习惯是避免感染旅行者腹泻的关键所在，出门时应尽量选择清洁卫生的餐馆，避免食用未经煮熟的食物。
此外，出发前接种疫苗，也是一种预防旅行者腹泻的有效手段，可以选择接种rBS/WC菌体霍乱疫苗，该疫苗由我国自主研发，能够有效预防产毒性大肠杆菌所致的旅行者腹泻。
一项将从芬兰到摩洛哥旅游的成年旅行者纳入的前瞻性双盲研究显示：“rBS/WC疫苗对ETEC合并任一种肠道致病菌有效保护率高达71%，对ETEC合并肠道沙门氏菌所致腹泻的保护率为82%”。
想要在寒假出游的时候远离旅行者腹泻，必要的预防措施一定要做好，及时接种rBS/WC菌体霍乱疫苗，可助你度过一个无旅行者腹泻苦恼的寒假。
数据来源：
[1]《旅行者腹泻》