原标题：罗平人注意！事关健康，春节出行八招让你远离传染病...

随着寒假和新年的脚步日益临近，人们跨区域的流动预计将出现大幅增长。然而，我们必须警惕，目前我国正处于冬季呼吸道传染病的高发时期。包括普通感冒、季节性流感、新冠病毒感染、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒感染等在内的多种呼吸道疾病，其传播风险都在上升；同时，诺如病毒肠炎也进入了活跃期，使得部分消化道传染病的发病可能性增加。

为了在新春佳节期间确保大家的健康与平安，度过一个祥和安宁的假期，请广大市民朋友们切实做好个人防护，积极预防各类传染病。通过我们每个人的共同努力，为自己和家人的健康筑起一道坚实的防线。

01

佩戴口罩别忘了

佩戴口罩被证明是有效预防呼吸道传染病的措施之一。根据《预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引（2023年版）》的指引，公众应该在特定的场景下科学地佩戴口罩。在进入室内公共区域或者搭乘公共交通时，应选择合适类型的口罩并正确佩戴，同时也要注意定期更换，以保持其防护效果。这样的做法将有助于降低呼吸道传染病的传播风险，保障个人及他人的健康安全。

02

手部清洁要搞好

在接触公共设施、外出回家、咳嗽或打喷嚏、清理垃圾、餐前便后以及处理快递之后，都应该进行手部清洁，可以选择洗手或使用手消毒剂。最佳的洗手方式是使用流动水和肥皂或洗手液。如果条件不允许洗手，也可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。此外，要特别注意避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻等易感染部位，以降低细菌和病毒的传播风险。保持手部的清洁卫生是预防疾病的重要措施之一。

03

室内通风莫忘记

为了确保室内空气的新鲜和清洁，我们应该避免长时间关闭窗户，而是要保持空气流通。建议每天开窗2到3次，每次持续20到30分钟，以便让新鲜空气进入室内并排出污浊空气。在气温适宜的情况下，甚至可以让窗户保持常开状态，这样有助于维持一个健康的室内环境。

04

合理出行少聚集

建议公众尽量避开高峰时段出行，以避免人群聚集和拥挤。在人员密集的公共场所，应尽量减少停留时间，以降低潜在的风险。在乘坐公共交通工具时，要遵守公共秩序，并保持与他人适当的社交距离。对于那些已经患有呼吸道传染病或出现相关症状的人群，建议暂时延缓或减少出行，以防止疾病的传播和扩散。这样的做法将有助于保护个人和他人的健康安全。

05

疫情信息要留意

在计划假期出行时，应提前了解目的地的传染病疫情情况和相关旅行提示。在旅行过程中，务必做好个人的防护措施，确保自身安全。旅行结束后，回到家中也要继续进行自我健康观察，一旦出现任何不适的症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

06

饮食安全要牢记

在饮食选择上，我们应坚持食用熟食，避免食用生或半生的肉类和海鲜产品，同时也要避免吃不洁净的水果和蔬菜，以及来源不明的食物。在饮水方面，应优先选择开水或未开封的预包装水和饮料，以确保水源的安全。当外出就餐时，要注意选择那些具有良好卫生条件和正规经营的饭店或餐厅，从而降低食物中毒和其他食源性疾病的风险。

07

疫苗接种有必要

为了增强身体的免疫力并构建有效的免疫屏障，建议公众根据个人需求积极接种新冠疫苗、流感疫苗以及肺炎疫苗等。

08

健康生活应做到

为了保持强健的体魄，应该加强日常的身体锻炼，注重均衡的健康饮食，并确保每晚获得充足的睡眠。此外，戒烟和限制酒精摄入也是维护身体健康的重要一环。在心理层面，保持积极乐观的心态同样至关重要。随着冬季的到来，我们还应做好防寒保暖措施，以提高身体的适应能力。同时，建议家庭中适当储备一些常用的抗感冒、抗病毒和退热药品，以备不时之需。一旦身体出现发热、咽痛、咳嗽、腹泻等症状，应立即寻求医疗帮助，确保得到及时有效的治疗。

本文来源：云南疾控

本期编辑：刘晋杰

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