春日徒步路线进阶攻略
春日徒步路线进阶攻略
徒步路线进阶指南
天气渐暖是时候出门了
徒步，一项老少皆宜的户外运动
因其能够 增强体质
吸引了越来越多的人加入其中
根据 穿越区域不同
可以分为城郊、乡村、山地等
京郊的徒步路线以 山地为主
山地徒步也有难易之分
孩童先学会走再学会跑
徒步也要 由简入繁
从入门到精通
跟随这份进阶指南体验 徒步的乐趣吧！
图源小红书@湖中焉得更有此人
用一天的时间 征服一座山
入门-百望山徒步
百望山森林公园位于 颐和园北三公里处，是距离市区最近的自然生态型森林公园。
百望山森林茂密，是太行山脉延伸华北平原最东端的一个山峰，有“太行前哨第一峰”的美称。
百望山总体地势较为平缓，是北京的 入门级徒步路线，适合休闲游玩，攀爬难度低。里程3-15公里不等，爬升平均200米。
园内路线成熟，有大路，有土路，可以根据自己的喜好和能力 自由组合线路，非常适合刚刚开始接触徒步的朋友，是老人和小孩都可以驾驭的一条路线。
景区内有 望京楼和 望乡亭两大“高峰”，翻过山头，可以看到圣母院的遗址，于密林中若隐若现。
景区内最有特色的景点是 首都绿色文化碑林，包括碑厅碑刻艺术墙等，每一块碑都在诉说着不同的故事，走入其中感受自然风光与人文景观的交相呼应。
本组图片来自小红书@Rainbow PoeTry
总结：里程3-15公里不等，爬升平均200米
用时根据路线不同3-5小时不等
适宜季节：四季
难度指数：★
户外门槛-香巴拉穿越
香巴拉是北京驴友的 拉练路线，全称是“香山到八大处拉练”，也叫野香山。这是北京的一条经典徒步路线， 全程12公里，上升400米。
作为一条 非常成熟的路线，它距离市区近，一年四季各有不同的风景，不论什么时候去都能在路上碰到驴友，线路沿途设立 多个补给点，是正式开始徒步的首选。
从 香山邮局出发，到挂甲塔北防火站，再到好汉坡。好汉坡往上到打鹰洼瞭望塔，然后南下，到南马场水库、香巴拉茶棚，再到八大处，最后 坐八大处的滑道下山，乐趣与挑战并存。
本组图片来自小红书@十早月
总结：里程12公里，爬升平均400米
平均用时5小时
适宜季节：四季
难度指数：★★
户外经典-清茶山
清茶山为门头沟珠窝水库（珍珠湖）东侧一C型山体，海拔1000余米，登顶后可俯视珍珠湖。珍珠湖湖水清澈，平静如镜，好似一幅天然的山水画。
爬山途中可以看到 丰沙铁路从山中穿过，沿湖而行，不时有货运火车经过。
路线整体难度不大，但一开始就是连续的爬升，且是 持续垂直型的爬升，有很多地方需要 手脚并用，对新手不算友好。建议戴上 手套、帽子、面罩等，做好防护。路过悬崖峭壁，切记扶着山壁走。
沿途有很多小石子，需佩戴 防护眼镜防止沙尘刮进眼睛里。 山顶的风很大，在悬崖边合影留念一定要注意安全。下山会穿越一段宅道灌木丛，树枝很多， 很容易划伤腿和脸颊，即使穿了厚的冲锋裤也无法避免。
参考路线
本组图片来自小红书@阿冒三
总结：里程8公里，爬升平均600米
平均用时4小时
适宜季节：春季 秋季
难度指数：★★
过渡线路-龙门涧
龙门涧位于门头沟区清水乡燕家台西北侧，分为东西两涧，各绵延十余里。
由于这里聚集了我国几类著名风景区的景色，诸如“三峡之气势”“桂林之秀美”“匡庐之飞瀑”“黄山之叠泉”，都可以在这里看到缩影，因此，龙门涧得到了许多 如 “燕京小三峡”“京西小桂林”“京西小黄山”等美誉。
以 徒步为主的话可以选择东西龙门涧环穿线路， 全长23公里，累计上升1500米左右，涧内有断崖，可以攀木梯子上去，难度相对较大。
以 休闲娱乐为主的话可以选择景区内的4公里小白路线，整条路线由山石土路和溪流拼接而成，走几步就需要跳大石头过河，十分有趣。 景区内可以带宠物，是全家一起出行的好选择。
自驾往返约5小时，门票40元， 雨季可能关闭或只开半程，建议提前打电话咨询。另外需要注意的是，峡谷里 没有补给点也没有卫生间，进入峡谷前要提前做好准备。
本组图片来自小红书@Bimmer Susu
总结：里程23公里，爬升平均1500米
平均用时7小时
适宜季节：春季 夏季
难度指数：★★★
户外进阶-红螺三险
红螺三险位于房山区周口店镇黄山店村西北。是明清房山八景之一。山体呈螺旋式上升，分三层，每层悬崖下有盘道。
所谓红螺险，又称幽岚山，自明代起就在 下险建竹园寺，中险建极乐寺，上险除小庵之外每一洞穴就是一座庙宇。红螺三险，其山峰陡立，在群峰中显得挺拔而又雄奇。
“恐高勿报”“新人勿报”，是驴友们在招募红螺三险徒步团队时高亮的标签。红螺三险以其复杂的地形、崎岖不平的道路著名，这是一条真正的专业玩家路线， 路线全程14公里，上升1000米左右。
红螺险的线路途中有一段 高达20米，近85度的上升，需要徒手拉着铁链，一步一步往上爬。
爬到山顶后，视野开阔，风景十分漂亮。谷底的 乱石丛穿越也很有挑战性，最后要度过一个废弃的军事区域，整条路线野趣盎然，有能力的朋友一定不要错过。
本组图片来自小红书@MR.RAN
总结：里程14公里，爬升平均1000米
平均用时7小时
适宜季节：夏季 秋季
难度指数：★★★★
线路难度较大，建议与专业人士同行
高山屋脊-海坨山
海坨山位于延庆与河北的交界处， 主峰海拔2241米， 为北京第二高峰，延庆第一高峰。2009年，海坨山入选中科院地理所与中国国家地理杂志社评选出的 中国十大“非著名山峰”之一，成为全国登山爱好者向往之地。
海坨山方圆10余公里，总面积100余平方公里，有三个高峰： 大海坨、小海坨、三海坨，部分地区隶属于河北省。
这里也隶属于松山自然保护区，是 明确禁止驴友进入的，想要领略海坨山的风光可以选择以下几条路线：
➀ 啤酒溪或石料厂：从石料厂出发至应梦寺，是强度最大，也是最经典的一条线路，路况良好， 爬升超过2000米，往返近30公里，适合轻装上阵的玩家。
➁ 大海坨乡：位于海坨山西部， 爬升1000米，往返15公里以内。
➂ 海坨南梁：从大海坨乡下山， 爬升600米的10公里休闲路线，就是“海坨南梁”。
➃ 玉渡山穿越：买票进入玉渡山景区后，沿着小溪一路上行，夏季草木茂盛，气候潮湿， 需注意防晒及蚊虫叮咬。
本组图源小红书@山友老肖
总结：线路不同，里程和爬升高度不同
海坨山本身海拔较高，选择路线注意量力而行
适宜季节：四季
难度指数：★★★★
注意事项
1、出发前了解自身身体状况，提前规划路线，查看天气情况。
2、携带装备和补给，登山杖、水、食物、应急药品等。
3、徒步前做好热身，活动开后再开始徒步，途中身体不适及时修整，切勿勉强。
4、必要的环保意识，垃圾随身带走，不给大自然带来负担。
5、注意安全，不走限路野路；结伴而行，跟紧领队。
本文只做推荐，出行请提前规划
编辑：语桐
图：见标注
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