原标题：“旅修”成为健康旅游新趋势

旅修，是一种新兴的旅行方式，近两年在国内兴起，它不同于传统特种兵打卡式的旅游方式，更强调把旅行当成一次心灵冒险的机会。通过探索陌生环境、进行文化之间的交流，我们更能自我思考，自我成长。从某种意义来讲，旅修更接近旅游的本质，即“诗意地栖居”。

01

旅修为何成为新热潮

纵观全球，从在江南水天一色的湖畔音疗和冥想，到棕榈树环绕的阁楼中瑜伽静修，到落日长烟的大漠戈壁上练长跑和拳击，或在碧波白沙的海岸与冲浪友人共饮鲜榨果汁，都是旅修的缩影。

一方面，旅修给人提供了一个与朋友、家人或同龄人一起分享欢乐的机会。大家可以一起探索新的地方，品尝当地美食，参观名胜古迹，共同创造出美好的回忆。这种群体旅行的形式，不仅让人感到温馨和亲近，还加强了彼此之间的感情纽带。

另一方面，“旅修”也注重个人内心的修炼和成长。一些人会选择一些富有文化底蕴的目的地，如古镇、名山、禅寺等，通过参观、学习和体验，来丰富自己的知识和人生阅历。

如果说旅行是为了去看世界，那么旅修就是为了去看自己，看自己的内心，看自己的欲望，看自己对过去的放不下和对未来的焦虑。旅修的核心理念是希望所有到来的人在短暂地休憩后，从身体到心灵都能得到滋养，再回到步履匆忙的生活中更坦然地面对纷杂的日常大小事。从这意义上来讲，旅修更接近旅游的本质，更能实现旅游的目的。

这种包含一个或多个主题（例如疗愈、冥想、瑜伽等），健康膳食、身体护理、依托自然风光及人文特色的轻奢旅行方式，必将成为未来健康旅游的新趋势。根据精练GymSquare的《中国旅修行业调研报告》，旅修游客主要来自欧美国家富裕阶层，整体上比其他游客多花费130%，亚洲市场还有较大的增长空间。旅修的发展惠及多个行业。除去餐饮住宿，还有健身服、SPA产品、健康产品等消费品，和训练及健康生活指导等目的地服务，“旅修”成为了能够再次唤醒人们消费多巴胺的有限刺客。

02

旅修有哪些类型？

国内的旅修行业正在发展，头部瑜伽导师开始带领会员社群去往山野溪畔进行旅修，也有专门旅修工作室在海内外度假胜地开发适合国人的旅修项目，甚至2023年兴起的疗愈练习，都把更多需要察觉自我、亲近自然的都市焦虑人群带上了旅修之路。

而对于旅修目的地的高端酒店，自然成为旅修这件事情的核心要素之一。无论是威斯汀的WELLNESS健康服务配套，还是成都六善酒店的中式旅修，甚至国外安缦酒店的旅修配套，似乎让当下的旅修成为一项轻奢的旅行方式。

目前市场上旅修的主流类型包括以下两种：

疗愈型

旅修

这类旅修是侧重冥想和放松为主的静修。最为国内人熟知的应是瑜伽旅修及禅修，这种与我国古代宗教修道、禅定等方式一脉相承的修行方式，在注重心灵健身的人群中最易推广。

国内也涌现了更多养生度假型酒店。例如阳澄湖畔的音昱水中天，以「正念修行之家」为宗旨设计了音疗与冥想空间，水疗中心，以及中西医结合的诊疗诊所为客人定制个性化健康方案。

魔都瑜伽品牌BYMB，与天目湖、三亚太阳湾当地度假酒店和民宿合作，在远离烟火喧嚣的山水之间行禅，或进行瑜伽，冥想，抄经等活动。Omma瑜伽在疫情前就成功举办了巴厘岛的瑜伽主题旅修活动。

疗愈型旅修中还有一类叫阿育吠陀式旅修，内容含有阿育吠陀油疗（以纯草药油作为载体，通过特别编排的按摩序列激起人体本有的疗愈机制，帮助人们放松、促进精神和情绪的平和、稳定、健康。）、阿育吠陀瑜伽（借由瑜伽，与身体“对话”，跟随一呼一吸，去感受每一次拉伸、扭转、抬头、后弯，或坐或倾，在体式中还原真实的自己）、水晶钵音疗（搭乘绵延的水晶钵音向内而旅，在纯净圣音中共鸣共振、获得身心的平衡与净化。汲取满月的力量，在宁静致远中校准生命蓝图，锚定丰盛频率）、觉知饮食（重新定义食物的真谛，认识不同食材的搭配与烹饪、制作方式，感悟食物对身心的强大疗愈力，更全然地与食物连结，让人们身心安定，找回生活的仪式感，与生命的本真）。

健身型

旅修

健身旅修是目前市场上最主流的旅修类型，这既给健身行业开发旅修带来了动力，也给旅修市场发展带来了挑战。常见的健身旅修以各类时尚运动项目或者瑜伽、普拉提修练为主题，依托高端酒店基础设施及周边自然风光，搭配健康膳食和其他户外活动。

近几年，“旅修”热度在全球范围内不断攀升：哥斯达黎加造浪之旅；佛罗伦萨老城热跑；哈德逊河谷骑行；加勒比海跳岛潜伏；尤卡坦半岛骑行……随着运动健身行业的发展，一些以冲浪、徒步为主题的度假旅行，逐渐流行起来。

一方面，健身型旅修项目重视科学合理的训练计划和健康餐食，提供专业教练进行指导，让人度假享受的同时收获身体正向收益，同时杜绝了节后减肥和恢复训练的烦恼。另一方面，健身型旅修也不仅是千里之外的户外训练营。绿色环境中的锻炼带来比城市更可观的精神健康收益，有效增进自我探索及自尊水平。自然风光满足了年轻群体对于旅行照片的社交分享需求，也为社交谈心创造更多契机。

也有旅修以单项户外运动教学为主题，搭配身心修养项目。例如美国犹他州Moab Mindful Running Retreat由前丹麦女短跑运动员Charlotte Roennau领队，在红岩峡谷中进行日均4-9英里的马拉松习练，辅以修复性瑜伽训练和跑步中的「正念冥想」探讨。

国务院印发的“十四五”旅游业发展规划中明确提到：“人民群众旅游消费需求将从低层次向高品质和多样化转变，由注重观光向兼顾观光与休闲度假转变。”人们在旅游度假时更强调松弛感的获得，他们要求返璞归真，更希望心灵得到洗礼。越来越多的人们愿意来一场深度的文化之旅、疗愈之旅。在这种背景下，“旅修”或许是下一个热点和方向，文旅业需要采取主动，主动拥抱变化，把握趋势。

如我国不同区域有着不同的自然和文化资源，去三亚，面朝大海，非常适合做像冲浪、潜水这种健身型的旅修；而像国内的桂林、大理、西双版纳等自然资源丰富，就适合打造“慢下来”的养生型旅修，例如瑜伽、冥想、颂体音疗等一系列旅修项目等等。

三年疫情搁置了太多旅行，而当旅行逐渐恢复，人们对于「好旅行」的标准也更高了。单一的旅行之外，于是进阶版「旅修」诞生了。

对于运动健身爱好者来说，他们开始不爱旅游，爱「旅修」。

旅修（Fitness Retreat）是一种倡导自然环境下疗愈身心的健康生活方式。纵观全球，从在江南水天一色的湖畔音疗和冥想，到棕榈树环绕的阁楼中瑜伽静修，到落日长烟的大漠戈壁上练长跑和拳击，或在碧波白沙的海岸与冲浪友人共饮鲜榨果汁，都是旅修的缩影。

常见旅修以瑜伽、普拉提修练为主题，依托高端酒店基础设施及周边自然风光，搭配健康膳食、冥想及其他户外活动。随着运动健身行业的发展，一些以冲浪、徒步、农场体验为主题的度假旅行，也被囊括进旅修的范畴。

可以说，健身旅行美食社交兼备的旅修，简直是健身人的定制旅行。

一方面，旅修项目重视科学合理的训练计划和健康餐食，提供专业教练进行指导，让人度假享受的同时收获身体正向收益，同时杜绝了节后减肥和恢复训练的烦恼。

另一方面，旅修也不仅是千里之外的户外训练营。绿色环境中的锻炼带来比城市更可观的精神健康收益，有效增进自我探索及自尊水平。自然风光满足了年轻群体对于旅行照片的「出片」需求，也为社交谈心创造更多契机。

国内的旅修行业正在发展，高端酒店更加注重健康养生相关的设施搭配和服务。瑜伽导师Omma，BYMB等头部瑜伽品牌开始带领会员社群去往山野溪畔进行旅修，也有WildMoon等旅修工作室在海内外度假胜地开发适合国人的旅修项目。

尽管目前的旅修还是由有健身习惯的人群带动，但随着全民健康意识的提升，「旅修」体验在未来可能有更大的市场。当然，旅修当下仍是一项轻奢的旅行方式。这既给健身行业开发旅修带来了动力，也给旅修市场发展带来了挑战。

修炼回归山野

旅修虽是一个新名词，但健康旅行的概念早已在全世界开始风行。

国际高档度假酒店一向注重静谧且健康养生的旅居条件，例如安缦和Ranch系列酒店，以融入当地自然环境和人文艺术风格为哲理选址和设计，并因地制宜地搭配理疗和户外活动。

美国黄石公园附近的安缦奇岭带领旅客在日落十分的岩层之巅进行一场高山瑜伽，而位于泰国棕榈林深处的安曼璞瑞则以泰拳修炼、传统中医及排毒舒缓的泰式草药，打造沉浸式康体之旅。

国内也涌现了更多养生度假型酒店。例如阳澄湖畔的音昱水中天，以「正念修行之家」为宗旨设计了音疗与冥想空间，水疗中心，以及中西医结合的整疗诊所为客人定制个性化健康方案。

旅修概念的成型，将更多健身训练及户外运动融合进了静修，既聚合了更多当地产业，也强化了主动健身的裨益。

分类来看，最为国内人熟知的应是瑜伽旅修及禅修。这种与我国古代宗教修道、禅定等方式一脉相承的修行方式，在注重心灵健身的人群中最易推广。

魔都瑜伽品牌BYMB，与天目湖、三亚太阳湾当地度假酒店和民宿合作，在远离烟火喧嚣的山水之间行禅，或进行瑜伽，冥想，抄经等活动。Omma瑜伽在疫情前就成功举办了巴厘岛的瑜伽主题旅修活动。

而一些欧美的旅修活动则致力于在绝美之地打造强度颇高的健身训练营：比如WanderFit公司在巴厘岛举办的为期8天的旅修活动，每日搭配不同健身及户外训练，包含登山、浮潜、功能性训练、HIIT，以及SPA。

也有旅修以单项户外运动教学为主题，搭配身心修养项目。例如美国犹他州Moab Mindful Running Retreat由前丹麦女短跑运动员Charlotte Roennau领队，在红岩峡谷中进行日均4-9英里的马拉松习练，辅以修复性瑜伽训练和跑步中的「正念冥想」探讨。

又或是泰国拜县的功夫旅修，吸纳了中国功夫、气功、太极及冥想的精髓，报名者有从一周到数年的时间跨度选择。

此外，还有被旅客熟知的摩洛哥、葡萄牙的冲浪之旅，西班牙海岸的骑行之旅，以及各地的农场体验项目。

甚至作为度蜜月圣地的圣托里尼也有了游泳主题旅修，每日渡船接送旅客到一个新的地点畅游。

增益叠加的修行

总的来说，旅修是一种结合运动健身与度假的身心休憩方式，主要满足身体、情绪、心智和精神四方面的需求。通常包含一个或多个主题运动（例如冥想、瑜伽、冲浪等等），健康膳食、身体护理、依托自然风光及人文特色的户外活动。它最为吸引的客户群体，还是有健身基础的人群。

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图文转自安徽省休闲农业和乡村旅游协会，仅供学习交流，

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