原标题：南方“小土豆们” | 这份冬季出游安全提示，请查收

随着冬季的到来，“尔滨”的大火，越来越多的南方游客涌入北方旅游度假，一场名为“南方小土豆”的热潮正在悄然升温，由于南北气候的差异，身体难免会出现不适，疾控君为大家整理了一些冬季出游小贴士，请“小土豆们”查收。

防寒保暖

以哈尔滨为例，我们来看看近期尔滨的天气，最低气温普遍都在零下20多度，请“小土豆们”在选择玩雪赏雪线路的时候，尤其要做好防寒保暖，准备好冲锋衣、羽绒服、保暖裤、帽子、手套、围巾等防寒衣物，防止冻伤，最外层的衣服应具有防风性，去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。

药品备用

冬季天气寒冷，容易感冒，所以出行要预备易于携带、治疗伤风感冒的药品。另外，北方地区气候干燥，建议准备一些清热冲剂；因每个地方的饮食习惯不同，可能会带来饮食上的消化困难，使得腹胀、便秘，准备有一些助消化的药这也是给自己身体及时的帮助；常用药是我们健康人要考虑在旅游时普通常见的病症，带上对症药物，以免使病情加重。

谨防摔倒

继“南方小土豆”成功北伐后，有很多因在冰面行走、游玩时一不小心就容易摔了一身伤，轻则淤青，重则骨折。虽然“尔滨”为“土豆们”开通了绿色通道，但还是要提醒广大游客在走路时切忌双手插兜，行走速度不宜太快，脚底踩实踩稳，双脚最好呈外八字，小步前行。

预防雪盲

雪地的反光程度较大，出门需要佩戴太阳镜，保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，把冰湿布放到额前，防止高温加剧疼痛，一段时间后让眼睛慢慢恢复。

注意滑雪安全

滑雪是一项速度快、技术含量高的运动，极易发生意外伤害事故，因此客应选择安全防护设施齐全的滑雪场，并将个人防护设备配备文全，遵守滑雪场的规章制度，进入与自己滑雪水平相当的滑道。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

东北洗浴注意事项

来了东北，可能会有体检东北澡堂子的“冲动”，热腾腾的浴池看上去美好，40度以上的池子进去3分钟就能把你热懵，再加上泡澡的地方水汽大、温度高，胸闷气短都是常见的事儿，所以建议泡浴区尽量选择40度以下的池子，不要连续泡15分钟以上，更不要饭后马上去泡，搓操的重点切勿因为过度紧张而造成身体僵硬。

温馨提醒

出外在门，请大家一定要照顾好自已的身体，如发现任何不适，请及时就医！

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