原标题：饭店20一份的新疆手抓饭，教你食谱在家做，营养健康又实惠

自从看了舌尖上的中国，看到了很多不同民族的风土人情和异域美食，其中新疆的美食最让我恋恋不忘，一根根红柳串上烤的滋滋冒油的羊肉串，肥瘦相间看着就让人食欲满满，2块钱一个的烤包子，肉和菜的完美搭配，油而不腻，一次吃三五个不成问题，还有新疆特色的手抓饭，做熟的手抓饭油亮生辉，味香可口，看着就让人有食欲。

其实好吃的手抓饭，在家也能做，下面分享一道新疆手抓饭的食谱给大家，做法非常简单，做好的手抓饭营养健康还实惠，一家人都能吃得很开心。

新疆手抓饭

配料:

2.准备胡萝卜洋葱，如图所示。

3.我用的是羊排骨肉，将肉切开备用。

4.胡萝卜切成粗条，洋葱切片。

5.盛到盆里备用。

6.大米洗净备用，用了三小碗米。

7.锅中加油，油是平时炒菜的三倍。

8.下入羊排骨翻炒至上色。

9.此时锅中的肉，已经开始上色了。期间不要加入任何佐料和盐巴，翻炒至羊肉水分控干，上色。,把多余的油倒出来。

10.加入胡萝卜，洋葱继续翻炒五分钟，然后加入盐加入开水，煮10分钟。

11.然后把洗好的大米，平铺在胡萝卜和肉上，此时注意大米是在最上面。

12.把大米平铺在胡萝卜和肉的上面，用铲子把它铺平。煮制10分钟，待水开。此时米饭的水还比较多，用饭匙子，撇去少许汤汁，放到一个盆里。炉子的火关小。

13.将杏干，葡萄干，放在大米的最上面，小火蒸米饭，如果中途水干了，可将前面盛出来的汤汁，顺着锅边一点一点加入米饭中，期间注意观察，不要糊锅。

14.30分钟以后，一锅又香又糯的大米抓饭出锅了。

15.将锅底的胡萝卜和肉翻上来。