四月春游好“食”光，一键Get宝宝的春游小零食！
宝宝的春游零食，宝爸宝妈们都带对了吗？
阳春四月，天气渐暖，不少宝爸宝妈们都开始计划带宝宝外出踏青、游玩了。
说实话，带娃出游要准备的东西可真不少，除了宝宝的防晒衣物、驱蚊水、水瓶、奶瓶、纸巾、湿巾、纸尿裤、玩具……给宝宝准备一些解馋的小零食，也是非常重要的！
1-3岁宝宝正处于猛长期，活动量大，胃容量小，玩着、闹着很容易就饿了！这时候给宝宝吃点零食，不仅能帮宝宝及时补充能量和体力，也能让宝宝更开心地玩耍，尤其是当宝宝途中哭闹的时候，一个小小的零食真的能帮助家长们解决大问题！
虽说“到底要不要给宝宝吃零食”一直存在争议，但是经常带娃出游的宝爸宝妈们应该深有体会，出门在外，适当给娃准备一些零食真的很有必要！
那么，宝爸宝妈们到底应该选择什么样的春游零食，既能满足小吃货们挑剔的嘴巴，还能给乖宝补充营养呢？别着急，今天谷妈咪就和家长们聊一聊，关于宝宝春游零食的三两事！
春游零食怎么选？这三类放心带！
关于宝宝春游零食的选择，谷妈咪给家长们列出了三大类清单，主打的就是营养健康和方便携带。家长们可以根据自家宝宝情况适当参考借鉴~
1，优选新鲜水果、奶类和坚果
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，可以在家洗净，装进保鲜盒里，宝宝玩累了直接切好了吃。春日水果推荐草莓、桑葚、猕猴桃、牛油果、圣女果、番石榴、橙子、香蕉、哈密瓜、芒果、香梨等。
带娃出行必备的就是各种奶了，营养不用说，种类可以根据宝宝日常喝奶习惯选择，配方奶、纯牛奶、酸奶或者奶酪都可以。如果宝宝乳糖不耐受，纯牛奶可以替换成低糖酸奶。
如果宝宝对坚果不过敏，也可以选择性地带一些，比如核桃、夏威夷果、榛子等，尽量选择原味的、非加工的，而且要少量喂食，全程看护，避免噎食！
2，低盐/低糖/低油/少添加的市售宝宝零食
目前市面上有不少母婴品牌都在做宝宝零食，种类很多，比如宝宝米饼、鱼肠、虾片、泡芙、溶豆、海苔、奶片、奶条等。
家长们给宝宝选购这些零食时，一定要认真筛选，学会查看配料表和营养成分表，坚持低盐、低糖、少添加剂的标准。
3，自制零食，建议使用宝宝专属的营养面粉
对市售零食不放心的宝爸宝妈，可以利用空闲时间给宝宝自制零食，比如各种水果、蔬菜、肉类和宝宝专属面粉制作的宝宝松饼、蒸糕、花样馒头、丸子、寿司、饭团、饼干等。
不会做也没关系，现在各个视频渠道都有宝宝专属食谱，不同月龄的，不同食材的都有，家长们可以根据自家宝宝情况参考借鉴~咱们谷妈咪也特意为家长们提供了不同月龄和多种食材的宝宝食谱，图文和视频都有，可翻阅参考~
宝宝零食黑名单！这几类千万别给宝宝吃！
1，油炸/膨化食物
避雷：高脂肪、高钠，甚至还有反式脂肪；
代表食物：油炸的鸡翅、鸡块、鸡腿、鱼、里脊等，薯片、薯条、爆米花、虾条等。
2，腌制、熏制类食物
避雷：高盐，甚至还有亚硝酸盐（致癌物）；
代表食物：腊肉、熏肉、腊肠、咸鱼、咸菜、酱菜等。
3，果脯蜜饯类食物
避雷：高糖、高钠，营养价值低；
代表食物：各类果脯、话梅、蜜饯、水果罐头等。
4，含糖饮料和糕点类
避雷：高糖、高脂肪，乳饮料非真“奶”；
代表食物：乳饮料、碳酸饮料、功能饮料、果汁等，还有各种派、奶油夹心饼干、威化饼干、奶油蛋糕等。
只有蛋白质含量≥2.9mg/100g才敢说自己是真奶，名字中有“奶”但含量不够的都只是乳饮料，非真“奶”！糕点为了口感好，大多加入了大量的糖和脂肪，1-3岁宝宝尽量不吃或少吃！
概括来说，就是要拒绝那些高盐、高糖、高油、高脂肪以及烟熏、油炸、膨化类的食物，尽量不要给宝宝喝含糖饮料、乳饮料和果汁！
春暖花开季，踏青高峰期！
这个周末天气正好，带娃出游
宝爸宝妈们一定要给宝宝挑好零食哦！
