时间还是有点赶的，7天四个城市，还好这四个城市高铁很方便，可以是上海（2天）-杭州（1.5天）-苏州（1.5天）-南京（1.5天），具体行程如下：
D1 上海（南京路+外滩+陆家嘴）
建议住在人民广场附近（南京路步行街），景点比较集中，青旅的话住在老船长青旅也不错。先去人民广场的杜莎夫人蜡像馆，大概2小时游览，然后沿着南京路步行街逛到外滩，外滩是万国建筑，还是很美的，但是会比较长的路，可以走走停停。傍晚坐一下轮渡过黄浦江，着陆到浦东陆家嘴，这里是上海现代化的代表，三大高楼+东方明珠，在下面看看就行。最后回酒店，可以坐地铁2号线（两站）。
D2 上海（新天地+淮海路+思南路+田子坊+静安寺）
可以起得晚一些到新天地吃早午餐，随便选一家都好，这边是石库门改造的，很有特色；之后可以拍拍照，然后沿着淮海路一直走，这边是上海租界区的代表，周边小路也很有味道，比如雁荡路、思南路、复兴路、武康路、衡山路等等，其中也会路过小清新聚集地田子坊（靠近复兴路），游览1-2小时；走累了可以随便找一家情调小店下午茶，也可以坐地铁到静安寺，这边有几条小路也很棒，比如巨鹿路，都是很有情调的建筑和餐厅。
D3 上海-杭州
早上早点起来坐高铁到杭州，建议住在西湖旁边，青芝坞里面有很多青旅都不错，之后开始环游西湖，可以步行或者是骑行，新西湖十景和经典西湖十景都不错。晚上建议看印象西湖的表演，很赞。
D4 杭州-苏州
早上一定要早点起来，清晨的西湖太美了，游客比较少，可以好好逛逛，太子湾公园和美术学院都是很美的，之后下午坐高铁到苏州。苏州建议住在园林附近的青旅，有很多都很美的，拙政园旁边的不错。之后可以去逛逛平江路的夜景。
D5 苏州
苏州最有名的就是园林了，皇家园林（虎丘）、佛家园林（狮子林）和私家园林（拙政园、留园），每个园子风格不一样，如果起得早可以一天看三个，不过会比较赶，也可以选择两个看看。
D6 苏州-南京
早上早点起坐高铁到南京，南京建议住在秦淮河旁边，热闹一些，白天逛中山陵景区和十三陵景区，晚上去秦淮河夫子庙逛逛。
D7 南京
准备回程的一天。