一 | 扫墓祭祖

清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，其习俗由来已久。明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。”其实，扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事，到唐朝才开始盛行。现在已成为持续不断的风俗传统：铲除杂草，放上贡品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念

二 | 吃寒食

唐宫内的寒食内宴，可谓最早的冷餐大会。冷餐，即已做成的熟食，古代常见的冷食有青团子、馓子等。。

三 | 踏青

四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光，踏青为春日郊游，也称踏春、探春、寻春等，一般指初春时到郊外散步游玩。

“明时帝里遇清明，还逐游人出禁城。九陌芳菲莺自啭，万家车马雨初晴。”唐朝诗人顾非熊的《长安清明言怀》描写了清明踏青的习俗。清明踏青源于远古农耕祭祀的迎春习俗，到了唐朝，已成为一种时尚。孟浩然有“岁岁春草生，踏青二三月”的诗句。宋代清明踏青之俗更盛。南宋诗人吴惟信的《苏堤清明即事》生动描写了清明踏青的情景：

“梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。”

在古人的踏青旅行中，最重要的交通工具就是马。

四 | 放风筝

风筝又称风琴、纸鹞、纸鸢。 古时，清明节放风筝很盛行。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。在古人看来，放风筝不仅仅是一种游艺活动，还可以放走自己的晦气，所以很多人在放风筝的时候，会将自己所知道的所有病症都写在纸鸢上，等风筝飞高时，就剪断风筝线，让纸鸢随风飘走，也就代表着所有的疾病、晦气远离自己而去了，故又叫“放断鹞”。

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”清代诗人高鼎的《村居》描写了一群儿童在清明节放风筝的欢快心情。近现代绘画大师齐白石的《春瑦纸鸢图》描绘了清明时节放风筝的情景。

五 | 插柳

插柳，始于唐代。人们头戴柳或将柳插门上以避虫疫，还可预报天气，古谚云：“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天。”宋代的“弄柳”习俗达到极致。

六 | 蹴鞠

鞠是一种皮球。蹴鞠，即用足踢球，现代足球运动的前身。早在战国时期，就出现了蹴鞠，最初用来训练武士。唐宋时期，蹴鞠最为繁荣，经常出现“球不离足，足不离球，华庭观赏，万人瞻仰”的情景。

七 | 荡秋千

荡秋千开始流行于南北朝，最早叫千秋，后为避忌讳，改为秋千。唐宋时期，荡秋千成为清明节习俗的重要内容。据传，荡秋千可以驱除百病，把病毒荡走飞走，而且荡得越高，象征生活过得越美好。清明打秋千的最初主要是女性。

八 | 斗鸡

斗鸡在战国时已很盛行。寒食斗鸡在魏晋时尤盛。《斗鸡诗》：“二部分曹伍，群鸡焕以陈。从朝至日夕，胜负尚未分。”说的就是斗鸡的场景。

斗鸡之风，至唐代仍很盛。由清明开始，斗到夏至为止。不仅民间斗鸡，连皇上也参加斗鸡。