简单好做的美食？

从天热到天冷，见我的人都说我比以前腰细了，肚子也小了。在减脂这条路上坚持几个月，也算是小有成就。暗暗窃喜的同时，给大家分享一下我的食谱。

要问我是咋瘦的，其实减重还真没有捷径可走。只能平时少吃点高碳水的食物，多吃肉和菜。千万不能走极端，但凡是这不吃那不吃，每天就吃几粒米，吃个苹果几根黄瓜的朋友，看看能坚持多久，长期如此会特别渴望吃东西。不仅胃受不了身体也受不了，虽然瘦点精气神没了。

我是阿飞，一个美食领域的创作者，天天除了研究吃，还是研究吃，今天咱就给大家分享几道好吃还不长肉的家常菜，简单好做有食欲。

10岁儿童简单美食？

早餐要吃好，可以吃一个鸡蛋，两片全麦面包，一根火腿肠，一盘生菜。

午餐要吃饱，最好是八分饱，可以吃一份牛排，一份蔬菜沙拉，一份米粥，皮蛋瘦肉粥，红豆桂圆粥等。

晚餐要吃少，可以吃一份鱼片汤，半份米饭，饭后吃一点水果。如果孩子10岁就有肥胖的情况，要及时的节食及多运动，减少日后心脑血管疾病发生几率。

儿童自制美食简单做法？

1、用橙子和巧克力等材料制作出一份金鱼在水里游泳的创意餐。

2、准备一块饼，上面贴上用饼皮制作的向日葵的花瓣，饼上面用巧克力画上眼睛和嘴巴，下面再用青菜汁染成了绿色饼皮给制作成向日葵的叶子。

3、用多种蔬菜和面来制作一个女孩的造型。青菜作为女孩的裙子，还有紫菜就是女孩的头发，那么饭团就是女孩的脸了，最后女孩的头发就是面条制作的。

4、使用蝴蝶面、圣女果、蕃茄酱、葡萄、饭团和青菜制作一个小丑，这样制作起来简易操作，父母可以陪着孩子做，让孩子体验做创意餐的感觉。

5、制作小燕子造型，这里的材料用到了青菜、鸡蛋、巧克力和火龙果等等。用巧克力画出燕子的造型，再给燕子加上鸡蛋的肚子，下面再用勺子把火龙果挖出来，这要购买专门的挖勺。

儿童美食简单做法7-10岁儿童做饭？

7-10岁儿童一周食谱大全

1、7-10岁儿童营养食谱之西兰花烩胡萝卜

所需食材:西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。

制作步骤:西兰花切成小朵后洗净,胡萝卜切条洗净;锅内水开后加入适量盐,倒入食材绰水后捞起,捞起后浸入冷水再捞起;锅内倒入一小碗水,加入一调羹鱼露,适量橄榄油,适量的鸡精和适量白糖调味;加入水淀粉,倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡;最后煮开后熄火即可。

2、7-10岁儿童营养食谱之蜜汁鸡腿

所需食材：鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量、叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。

制作步骤：鸡腿洗干净后，用牙签插无数下，放入煮开水中的锅中焯10分钟，逼出血水取出，用清水冲净浮沫，蒜瓣、姜去皮,切成碎粒，洋葱洗干净切小块，鸡腿吸干水分，放进大碗中，加入处理好的蒜瓣、姜、洋葱,加入砂糖、酱油和叉烧酱;加入食用油，拌匀，放进冰箱腌制一晚，放进电饭煲中，加入适量清水，用筷子轻轻搅拌一下，盖上电饭煲盖，按煮饭键，煮至收汁则可。

7-10岁儿童吃什么水果好

1、7-10岁儿童吃蓝莓保护眼睛

蓝莓是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。

2、7-10岁儿童吃番石榴预防肥胖症。

番石榴又称芭乐其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育。而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效。

3、7-10岁儿童吃牛油果助力大脑发育

牛油果果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素A、E和B2，对眼睛有益，还有牛油果中的叶酸也非常丰富，这对儿童的大脑发育也是非常有帮助的。

有哪些颜值高味道好做法又简单的美食？

当然是柠檬手撕鸡啦

做法简单又好吃?厨房小白的福音哦～

食材：鸡腿? 香菜 小米椒 大蒜 柠檬? 生抽

1⃣️鸡腿下锅煮熟（用筷子?戳，不会冒出血水就可以啦）

2⃣️将 香菜 小米椒 大蒜 切碎 柠檬?切片

3⃣️手撕煮熟并且凉透的鸡腿

4⃣️接着把准备好的香菜 小米椒 大蒜 柠檬 倒入撕好的鸡腿肉，搅和搅和，最后加上酱油就大功告成啦！

真的很好吃?！一定要试试哦

元宵节灯谜儿童简单又好做？

简单又好做的元宵节儿童灯谜有：

　　1、身穿绿衣裳，肚里水汪汪，生的子儿多，个个黑脸膛。（打一种水果）西瓜

　　2、八骏日行三万里(打《三国演义》人名)——马良

　　3、薄薄一张口，能啃硬骨头。吃肉不喝汤，吃瓜不嚼豆（打一日常用品）——菜刀

　　4、一颗小红枣，一屋盛不了。只要一开门，枣儿往外跑打一日常用品）——油灯

　　5、女十八兮叹分离(打《红楼梦》人名)——杏奴

　　6、粮食（打一字）——稞

　　7、屋里一座亭，亭中有个人，天天荡秋千，不荡就有病（打一日常用品）——钟摆

　　8、汪汪流水今犹在（打一字）——谜底：琴

　　9、小小孩儿人不爱，水儿见它皱眉头，树儿见它直摇头，云儿见它忙溜走。风

　　10、绊脚石（打一字）——跖

　　11、早不说晚不说（打一字）——许

　　12、脱粒机(打一成语)——吞吞吐吐

　　13、送走观音使不得(打一字)——还

　　14、西边挂着告示（打一字）——谜底：票

　　15、小小东西，放在腋底。有病没病，看它肚皮（打一日常用品）——温度计

　　16、头戴珊瑚帽，身穿梅花袄，腿儿细又长，翻山快如飞。(打一动物)谜底：鹿

　　17、赫赫小英雄(打《水浒传》人名)——童威

　　18、日落西山（打一字）——谜底：岁

简单好做的饮品？

可在家自制苹果香蕉养乐多

苹果是比较常见的水果，且营养价值高，不但宁神安眠，还有美容养颜的功效，爱美的小姐姐们可以多吃哦。苹果的酸甜加上加上香蕉的香甜，榨出的果汁口感非常经验，再来一杯养乐多，味道比外面买的奶茶都好喝。

制作方法如下

将洗干净的苹果削皮（去皮后口感更细腻，也可以不去），切成1cm左右的小块，香蕉切片，加入摩飞便携榨汁桶，倒入适量清水，不要超过榨汁最大刻度线500ml，榨汁桶上有明显的刻度线。

用时大概10s，一杯甜甜的苹果香蕉养乐多就做好了，味道偏甜，喜欢甜的小伙伴们千万不要错过。

简单好做的手工？

以下是不用双面胶和剪刀的简单手工：

1. 纸折鹤：只需要一张正方形的纸，通过折叠纸张，就可以制作出一个可爱的鹤。这是一种非常简单的手工，适合从小学生到成年人。

2. 纸风车：只需要一张正方形的纸和一根竹签，通过折叠纸张和固定竹签，就可以制作出一个可爱的纸风车。这是一种非常适合儿童的手工。

3. 纸盒子：只需要一张正方形的纸，通过折叠和固定纸张，就可以制作出一个小巧的纸盒子。这是一种非常实用的手工，适合装一些小物品。

4. 纸飞机：只需要一张长方形的纸，通过折叠纸张，就可以制作出一个可以飞行的纸飞机。这是一种非常有趣的手工，适合儿童和青少年。

以上是一些简单的手工，不需要双面胶和剪刀，只需要一些纸张和基本的折叠技巧即可完成。

儿童手工制作大全简单橡皮泥美食？

一 南瓜的制作

1、用橡皮泥捏手工南瓜，要准备橘色和绿色两种橡皮泥。

2、先将橘色的橡皮泥在手里揉成光滑的圆球，当作一个南瓜。

3、用小刀在南瓜的侧面刻几竖线，表示南瓜上的纵向条纹。

4、再用一小块绿色橡皮泥搓成小圆条，粘在南瓜上面，橡皮泥南瓜就做好了。

二 橡皮泥手工制作胡萝卜的材料：绿色橡皮泥一块，黄色橡皮泥一大块。

　　橡皮泥手工制作胡萝卜的步骤：

　　1、准备黄色和绿色的橡皮泥各一块。

　　2、将黄色橡皮泥搓成圆柱形，一端稍尖，用尺子压出纹路。

　　3、用绿色的橡皮泥捏出叶子的形状。

　　4、把胡萝卜跟叶子粘在一起，可爱的金黄的胡萝卜就完成了。

儿童爱吃的美食？

1、巧克力牛奶：这种巧克力牛奶蕴含丰富的营养，并且喜欢喝这种牛奶的儿童会更喜欢喝牛奶，因此喝汽水和果汁的量相对会减少。

2、早餐燕麦：燕麦也是碳水化合物的重要来源之一，能够给身体提供所需的能量，最重要的是它还含有丰富的维生素B、铁质和锌，除了能够增强身体输送氧气的能力，还能增强人体免疫力。

3、酸奶。许多儿童都会喜欢这种容易入口的健康食物。酸奶含有丰富的钙质、蛋白质和维生素D，同时也是钾质的重要来源，能够有助于肌肉和神经系统发挥作用。同时酸奶中的健康细菌能够改善儿童的消化系统，提高免疫能力。