16岁食谱菜单？

1、营养食谱：番茄沙丁鱼丸

原料：沙丁鱼150克、鸡蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉汤、番茄酱各适量。

做法：

⑴沙丁鱼洗净后去皮、去刺，放入碗中研碎。

⑵加入鸡蛋和淀粉混合，做成丸子后放入油锅内炸。

⑶把番茄放入肉汤内煮，加入番茄酱调味，再将炸好的肉丸子放入肉汤内煮沸即可以食用。

2、营养食谱：菜心蛋花汤

原料：菜心50克、鸡蛋25克、肉汤以及盐各适量。

做法：

⑴菜心洗净切段，鸡蛋磕开打散。

⑵肉汤加适量水烧开，放入菜心及少量盐，待水开后略煮一会儿，淋入蛋液，水开后即可食用。

3、营养食谱：莲藕猪骨汤

原料：莲藕30克、猪骨100克、红枣5~6个、姜、花椒以及盐各适量。

做法：

⑴猪骨洗净，放入生姜，花椒、盐炖汤。莲藕洗净切成薄片。

⑵将莲藕和红枣放入汤内炖煮至熟即可食用。

4、营养食谱：葱烧小黄鱼

原料：小黄鱼3条、胡萝卜、扁豆、芹菜各50克、黄油、盐各适量。

做法：

⑴把收拾好的鱼从肚皮剖开，抹上薄薄一层盐。

⑵锅置火上，放入黄油熔化，将蔬菜洗净后都切成丝状放在鱼肚内，然后放入锅内焖烧至熟即可食用

5、营养食谱：鸡蛋炒菠菜

原料：鸡蛋25克、菠菜100克、油、盐、葱、姜各适量。

做法：

⑴菠菜洗净切碎。鸡蛋磕开打散。

⑵锅烧热，放入油再放入鸡蛋及盐再炒熟。

⑶锅内放少量油，放入葱和姜煸炒，然后放入菠菜，待快熟时放入炒好的鸡蛋，翻炒数下即可食用。

圣诞自助大餐菜单食谱？

         圣诞自助大餐菜单食谱有牛肉煎粉条，桃仁酥鸭方，炮仗鸡卷，炸素丸子，猪肉荠菜饺子，熏鸡，炒方便面，榨菜肉丝，宫保虾球，糖醋鱼。

家庭自助餐菜单食谱？

家庭自助餐可以准备：牛肉，鸡中翅，鸡爪，鸡柳，骨肉相连，鸡尖，鱿鱼，火腿肠，香肠，热狗，韭菜，金针菇，面筋，玉米，辣椒，茄子，生蚝羊肉等做个自助烧烤。

如果不想烧烤，那就准备鸡肉，扣肉，发财猪脚，蒸鱼，酸菜鱼，水煮牛肉，白灼虾，时蔬青菜，叉烧，鱼香茄子，丝瓜蛋汤等

出满月后产妇食谱菜单？

出满月产妇任然很需要营养，可以用一下食谱菜单，早餐，鸡蛋充甜酒或者桂圆红枣充蛋，中餐，猪肚炖土鸡，白菜苔，或牛肉炖土豆，笋子炒肉，晚餐，清蒸鲈鱼，肉末汤

蓝色食谱和黄色食谱区别？

黄色食谱适用的人群是减肥基数较大的人群，体重超标很大，需要严格按照食谱吃饭，蓝色食谱适合的是减肥基数较小的人群。

黄色食谱晚餐有碳水化合物，蓝色没有，蓝色多了坚果，然后就是蛋白质和蔬菜。吃完晚餐以后大概4到5个小时各位小伙伴估计就要上床就寝了，所以如果晚餐吃的太多消化不了会很不舒服，但是吃的太少晚上肚子饿的又睡不着这个就很矛盾了所以还是看个人的减肥前的饭量来选择了，饭量大些的吃3成，本来就是小鸟胃的就2成啦。

下拉菜单快捷菜单系统菜单区别？

快捷菜单直接单击右键就有，像在桌面单击右键出现的就是快捷菜单。下拉式菜单就是文件什么的点一下下面有很多选项。总的来说快捷菜单就是在空白处点

主食食谱？

南瓜小枣发糕，黄瓜鸡蛋饼，全麦馒头，炸酱面，火腿鸡蛋三明治，糯米红薯饼，肉龙，南瓜鸡肉饭，排骨焖饭，蔬菜小米粥，玉米面窝窝头

午餐食谱？

盐水太湖白虾，炒罗卜丝，炒茼蒿菜，

蚂蚁食谱？

原料：东北黑蚂蚁适量、鸡蛋2个

调料：精盐少许

做法：

1、准备原料：东北黑蚂蚁、鸡蛋。

2、鸡蛋打散、倒入黑蚂蚁。

3、调入适量的精盐，搅拌均匀。

4、平底锅放油，摇均。

5、把搅拌好的鸡蛋倒入锅内，摊成饼状，两面煎熟即可。

6、改刀，装盘，可以享用了。

汽锅食谱？

1、食材：生姜五片、食盐适量、盐渍海带适量、蟹腿菇适量、米味噌2g、鱼500g左右、白胡椒面少许、橄榄油少许、料酒少许、玉米淀粉少许、猪油适量、清水1500g、葱花少许。

2、准备汽锅一口，选择刺少肉多腥味小的鲫鱼鱼适量让鱼贩剖杀切片。

3、鱼片加少许玉米淀粉、胡椒面、料酒、橄榄油，与几片生姜拌匀腌制一会儿。

4、将盐渍海带洗净，沸水煮几分钟去除多余盐味后捞出沥干。

5、蟹腿菇洗净沥干，比较粗壮的用手撕开，铺在汽锅底部。

6、将不锈钢底锅套上硅胶圈，盛装小半锅清水，不放锅盖，将清水烧沸备用。

7、将腌好的鱼摆放在蟹腿菇上。

8、将处理好的海带适当造型后摆在鱼片上，加清水1500g。

9、将汽锅放在底锅上，待蒸汽从出气孔冒出后盖上盖子，蒸制15分钟，关火前将米味噌和猪油放入汤汁，尝汤味根据个人口味添加食盐。放调料时手别放汽锅的出气孔上，蒸汽很烫，注意安全。

10、汽锅鱼蒸好了，撒上葱花，清香四溢。鱼肉蒸久了会老，火候一定要注意。