拗九节是福建省福州市十邑地区的传统民俗节日，日期是农历正月廿九。

 在这一天，家家户户都要煮拗九粥祭祀祖先或者送给亲朋好友；已经出嫁的女子也要送拗九粥回娘家孝敬父母。 

来历 关于“拗九”有以下三个传说： 传说一 据传，古时候有一个叫目连的人，其母生前悍恶，害别人死后，被关在阴间牢房里，他探监时，经常送食物给母亲吃，但均被看守的狱卒小鬼给吃掉了。 后来，他想了一个办法，用荸荠、花生、红枣、桂圆、 红糖等原料与糯米混合，煮成甜粥，盛上碗后，再洒一把黑芝麻送去给母亲，看守狱卒见这稀饭黑乎乎的，问道：“这是什么？ ”目连随口答道∶“这是拗垢。 ”（福州话“九”与“垢”谐音）看守信以为真，认为这粥很脏，不敢吃。 因此“拗九粥”才得以送到目连母亲的手中。 这天正好是正月廿九，目连的母亲这年也正好二十九岁，闽俗中，正月分“三九”，正月初九称为“上九”，十九称为“中九”，廿九称为“后九”，所以这粥便叫“后九粥”。 以后又以粥的颜色拗黑，叫“拗九粥”，以目连孝顺母亲。

 传说二 另说源出送穷，明代学者谢肇制说：“高阳氏子，衣敝食糜，正月晦日死，世作糜，弃破及街巷口，除贫鬼。 ”清代学者多赞成此说，林祖焘（闽中岁时杂咏）诗：“相传拗九届芳辰，各煮饴糜杂枣榛。 扫尽尘封投尽秽，送他穷鬼迓钱神。 ” 

传说三 据传，古印度僧人目连之父常年经商，家中骡马成群，财宝无数。 其母青提则反之，她最恨出家人。 目连一心向往佛、法、僧。 长大后，一次他外出经商，临行时对其母说：“孩儿出外求财，母亲在家要积德积善，对出家人要如同对孩儿一样。 ”其母应允。 谁料目连走后，其母依然如故，凶悍地把登门化缘的僧尼全都赶走，吝啬到一顿饭也不肯布施。 半年后目连返家，听说其母对出家人极不友好，遂向其母查问原因，其母一听大怒，斥道：“你竟不信你母亲？ 我要是对出家人不好，七日之内不得好死，死了坠入阿鼻地狱！ ”七天后其母果然暴死。 目连大恸葬母，随后他抛弃了荣华富贵，归依释迦牟尼，修成了阿罗汉，成了佛祖的十大弟子之一。 目连经打听知道其母死后果真坠入阿鼻地狱。 他在地狱找到已变成饿鬼、正受苦刑的母亲，悲哀异常，当即用钵盛饭喂其母。 可饭未入口即化成火炭。 目连悲号涕泣。