1、南瓜
南瓜是冬季蔬菜中多才多艺的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症
2、柚子
酸甜多汁的柚子被称为冬日完美水果。柚子不仅富含维生素C,还含有番茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效
3、球芽甘蓝(一种乒乓球大小的甘蓝)
1斤的球芽甘蓝,要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。维生素C不仅是一种强抗氧化剂,还能帮助人体抵御寒冷。4-6个球芽甘蓝,就足以满足成人全天所需的维生素C。球芽甘蓝烹调需要较长时间,炖肉、煲汤时可以放些
4、紫甘蓝
十字花科蔬菜品种繁多,其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的集大成者。它不仅富含多种维生素,还因高效的消炎作用而闻名。凉拌或水煮甘蓝是预防心血管疾病、癌症的上好选择
5、西兰花
西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸,以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。它富含叶黄素,可以保护眼睛,减少白内障和黄斑变性
6、萝卜缨
在欧美国家,医生们常会嘱咐萝卜要带着叶吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K,以及55%的维生素C和27%的叶酸,和10%的钙和锰
7、红薯
红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹。1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。而且,红薯只有很低的热量,几乎不含脂肪
8、栗子
栗子是可以陪伴一冬的健康干果。一方面,它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质,能强健身体。栗子还是坚果中唯一含维生素C的,是感冒和流感盛行时的必备零食
9、大葱
大葱含有抵抗疾病作用的营养素。如:维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K,叶酸和铁。值得一提的是,大葱含有的多酚类抗氧化物质,可以保护血管。此外,有研究表明,多吃葱,还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。不妨尝试用大葱、黄瓜、柿子椒做道凉拌菜
10、大蒜
大蒜含有的大蒜素对疾病的预防,特别是癌症和心脏病有效。此外,它还具有消炎、抗感染的特性
鸿雁(大雁)、豆雁、白额雁等。
鲤、鲶、乌鱼、吻鲴、江鼠、马口鱼、白甲鱼、鳅、鳝等。
白枕鹤、白头鹤、灰鹤、白鹳、黑鹳、白鹭、黄咀白鹭、苍鹭、大鸨、白鳍豚。
上饶筒骨粉、宜春鸡公蛋、萍乡莲花血鸭、赣州三杯鸡、吉安永和豆腐、庐山石鸡、鄱阳湖豆参煮鱼头
第一款饮料:横峰葛佬凉茶
江西上饶横峰是著名的葛之乡,这里有各种关于葛的产品,而横峰葛佬凉茶就是其中之一,它用食用水还有葛根,然后你加入白糖以及麦芽糖等制作的,属于一种含糖饮料,降火效果比较的好。
葛佬凉茶的包装很特别,它是一个老头背着一个葛根,主要是绿瓶的包装,在江西上饶的朋友,应该对这种饮料非常的熟悉,夏天天气炎热,有些朋友还担心会上火,那么可以去尝尝这款横峰葛佬凉茶。
第二款饮料:六谷米露
九江有一种酒非常出名,叫九江封缸酒。六谷米露和它颇有渊源,它是由江西封缸酒业有限公司生产的。传承了非物质文化遗产技术,喝了六谷米露,冬季会很暖胃,夏季清凉解暑。是非常值得品尝的一款饮料。
六谷米露属于饮料中的细分品类,它有酒的醇香,又有饮料的香甜,精选了优质糯米。虽然这款饮料时间不是特别的长,但是喝
江西有哪些特色小吃呢?赶紧来看看吧!
江西特产一:石头街麻花
石头街麻花是南昌著名的特色小吃,有着非常悠久的历史。石头街麻花以配料考究,制作精细,选用精白面粉,一级白砂糖,上等清油等优质原料,每生产一百斤麻花,要在料里掺进八斤新鲜鸡蛋黄。反复揉搓,直到面料均匀,然后搓成麻花。反复揉搓,直到面料均匀,然后搓成麻花。煎炸时,油要多,火要文,油温严格控制在七成。这样做成的麻花油生、糖实、个小、型美、色润、香甜、酥松、爽口。
江西特产二:南昌米粉
南昌米粉是江西南昌的著名特色小吃,有着悠久的历史,其制作方法也十分精细,选用优质晚米,经过浸米、磨浆、滤干、采浆等多道工序而成。可以凉拌米粉,也可以炒煮米粉,吃起来软糯润滑,香咸适口。所以来南昌不妨尝尝这美味可口的南昌米粉,一定会让您回味无穷!
江西特产三:金溪米粉
金溪米粉是江西省抚州极具传统特色的小吃,有着非常悠久的历史。金溪米粉的制作工艺十分考究,选用优质的晚米为主要原料,在经过复杂的工艺制作成米粉。金溪米粉食用方法非常多样,可以凉拌,可以炒,可以用来煮,不管是用那种方法食用米粉,吃起来都非常美味。
江西特产四:湖口米粑
湖口米粑是具有江西省湖口县浓郁地方特色的传统民俗文化。湖口米粑,品种有20多个,其中的麻糍粑、柳米粑、糯米粑、炒米粑、印粑和豆粑为湖口的六大粑。也是湖口地区千百年来饮食文化的重要组成部分。
江西特产五:铅山烫粉
铅山烫粉是江西省上饶市传统特色小吃,上饶铅山县境内的米粉经煨烫后加入汤料而成的米粉。铅山烫粉具有熟而脆,香而不腻的特点,集鲜、香、辣、滑于一身,有弹性,深受民众喜爱。据考证,铅山烫粉正宗原产地位于铅山县永平镇境内。
江西大部分地区的人以大米为主,辅以甘薯,米粉。江西人爱喝茶,有到茶馆里聚会的习惯。江西人喜吃各种水产、鸡、鸭和豆制品等,习惯食用味浓油重、鲜咸香辣、原汁原味的菜品,赣菜扬名。
江西传统美食有南昌拌粉,瓦罐汤,赣南肉丸,鱼丝,莲花血鸭等。
江西米粉,丰城冻米糖,豆角干,南瓜干等。
江西简称“赣”,所以菜系被叫作“赣菜”。
“四星望月”俗称“兴国粉笼床”,可以说得上是客家美食的代表。采用的是一道主菜和四个小菜的组合,一般是粉蒸鱼为主菜,寓意着“吉庆有余”。
弋阳扣肉,又名“龟峰扣肉”,是江西上饶弋阳的特色名菜。为什么叫龟峰扣肉?因为50年代,弋阳县的龟峰风景区作为省委疗养院,聘请了一批名厨,作为名厨之一的涂光明来到龟峰,也把这道菜带到了龟峰,因而成为了龟峰的一道特色菜肴。
井冈烟笋的主要食材有三种,分别是乌烟笋、猪肉丝,干红椒。井冈烟笋属于“十大赣菜”之一,因为井冈山盛产各种各样的美味竹笋,而烟笋则是井冈山最具代表性的竹林瑰宝,被誉为“竹林海参”。
南昌拌粉是江西省南昌市的一道风味美食,标配的青花瓷碗中,鲜辣浓香的酱料,丰富美味的配料与细腻丝滑的南昌独特米粉,在一双上下翻飞的筷子下被拌得匀实诱人、浓郁喷香。
宁都三杯鸡,为什么被叫作“三杯鸡”呢?因为它在烹饪时不添加汤水,只加一杯山茶油、一杯酱油、一杯糯米酒,再加一些调料。做法简单,但味道绝不一般,于是便有了“三杯鸡”的美誉。
甲鱼并不是经常能吃到的美味,只有逢年过节才会吃甲鱼打打牙祭。而江西有一道以甲鱼为主材的菜,叫作甲鱼粉皮,被称为赣菜“十大名菜”之一。
萍乡有代表性的美食有上栗手撕狗肉,南坑鹅肉,莲花血鸭,南门田螺,长平黑山羊,再+一碗三毛炒粉配壶莲花老冬酒。一餐饭吃的开不开心,主要的还是看氛围,跟什么人一起吃饭才是最重要,当然厨师的厨艺及就餐的卫生环境也是关键因素。小伙伴们,你们认为我说的对吗?
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