很高兴为你解答这个问题:
我是汉中人,就说说本地可以做成那些美食:
1、豆浆:
黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末,含大量食物纤维。这不是一般的粉未,而是营养价值极高的食物,可以做成豆浆直接冲食。
大豆里含有很多食物纤维,但是制成黄豆粉的过程中,经过加热和磨碎,食物纤维受到很大破坏。黄豆粉比大豆更容易消化,从而大豆中的蛋白质能被更好吸收。但是要注意,这时候,大豆中的蛋白质过敏原也很容易被吸收。黄豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等
2、稀饭:
黄豆粉可以做成豆浆稀饭,营养有美味,适合早上食用,再配上油条,是一顿可口的早餐。
3、菜豆腐:
我们又叫它黄豆饭,也是汉中四大小吃之一,当地人家家户户都会做。
制作技巧:
菜豆腐质量的好坏全在这“点”的功夫上,这里的人家家都有吃酸浆水菜的习惯,用上好的酸浆水点出的豆腐白、活、细、绵、精、嫩,点要得法,每隔四五分钟点一次酸浆水,需一勺一勺慢慢点,性急不得,如此数回,待豆花一层层结块,水和豆腐泾渭分明时,轻轻捞起,用纱布包裹,稍稍挤压成形,腐块间杂青菜,色泽清白如玉,一股酸香气扑鼻而来,令人垂涎。然后将淘净的大米下进滤过豆腐的酸水中熬粥,小火慢熬,不时用铁勺在锅底轻搅几次。粥不能熬得太稠,也不能太稀,要汤浓米烂,这时再将豆腐切成小块,回锅与粥一起稍煮一下,一锅酸香四溢的菜豆腐就做成了。
菜豆腐是汉中的特色美食之一,也是中国饮食文化的一绝。如果你来汉中朋友用菜豆腐招待你,那无疑是把你当作贵客来看待了。美食有美食的讲究,吃菜豆腐时需配小菜。豆腐绵甜,汤粥酸香,小菜麻辣,那种难言之妙令人回味无穷。
4、水豆腐:
水豆腐是一种地方特色小吃,就是新鲜成型的豆腐,以为其含水众多而称其为水豆腐,又白又嫩。水豆腐是豆浆加清浆水煮熟后,放进容器压榨成型的豆腐,这种豆腐更加的嫩,可以做成好多美食。
5、豆腐干:
水豆腐切成薄片烘干之后就成了干豆腐,又叫豆腐干或者香干。
以上是我个人看法,希望对你有所帮助!!
黄豆+花生+黑芝麻可以乌发养颜、解表清热、滋养健体、补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。
大豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,所以大豆对于动脉硬化患者来说,是一种理想的营养品。
豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。 同时,膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。
用料:
黄豆一斤
干辣椒8个
花椒适量
姜两块
葱适量
盐适量
做法:
步骤 1
黄豆泡清水一夜,第二天滤水后备用。
步骤 2
将黄豆放捣蒜臼子里捣碎至发粘。
步骤 3
姜刮皮和黄豆一起捣碎,因为颜色一样,都看不出姜的样子,捣碎后,挖出来,放容器里备用。
步骤 4
切好葱,干辣椒,花椒粒,均切碎,越碎越好,平底锅加热,锅热后放油,油不要太少,根据黄豆多少,和炒菜的比例差不多。油热后放切好的材料,稍等几秒钟,就尽快放黄豆,进行翻炒。
步骤 5
开始缓慢翻炒,中火即可。
步骤 6
大概炒五分钟后,黄豆开始变的干爽一些了,放盐,盐要适量哦,可以少放些,炒差不多,尝一下再放自己感觉合适的口味即可。
步骤 7
炒的过程中间隔几段时间盖上盖子,给黄豆自己闷熟的机会,不要太久,不然会糊的,一般不到一分钟,然后再频繁翻炒,直至金黄色,黄灿灿的,颗粒有些明显了就可以了。出锅。
黄豆可以做椒盐黄豆、黄豆粉、油炸黄豆、豆腐浆、酱豆、黄豆酥、笋干豆脯、做纳豆、做豆豉、做豆腐等,还可以做菜肴,比如黄豆焖猪脚、黄豆煲猪蹄、排骨黄豆海带汤、番茄煮黄豆、黄豆焖猪皮等。大豆可以做豆制品,比如加工豆腐、豆浆、腐竹等。发酵豆制品包括腐乳、臭豆腐、豆瓣酱、酱油、豆豉、纳豆等。
而非发酵豆制品包括水豆腐、干豆腐、豆芽、卤制豆制品、油炸豆制品、熏制豆制品、炸卤豆制品等。
最常做的就是披萨,还可以做焗饭,
准备材料:黄豆600克,白糖100克
1、准备好材料,黄豆洗将晾干水份备用。2、炒锅大火加热,放入黄豆。
3、转中火,用锅铲不停的翻炒。
4、一直炒到黄豆有香味,用铲子铲起黄豆从锅边缘倒下,听到清脆的响声,黄豆就炒好了。
5、把炒好的黄豆和白糖倒入破壁机,打成粉未状即可。
6、打好的黄豆粉倒出即可。
步骤 1
space
先黄豆切碎
步骤 2
space
把剁好的肉末加入花生油、豆粉、盐、糖、料酒调味,腌制10分钟。
步骤 3
space
花生油起锅加入姜末、蒜末爆香。
步骤 4
space
加入黄豆碎翻炒,加小许盐,翻炒至断生。捞起备用。
步骤 5
space
花生油起锅,爆香肉末。
步骤 6
space
把肉末炒至出油。
步骤 7
space
加入黄豆碎,加小许蚝油翻炒。
步骤 8
space
加入红辣椒碎,翻炒,加入小许糖,试味。
步骤 9
space
起锅。一个下饭菜完成。
(1)将猪骨洗净,捶碎;黄豆洗净。
(2)锅置火上,放适量清水、猪骨、黄豆、黄酒,熬炖至黄豆烂熟,放入精盐调味即成。
(3)汤鲜香,清淡。
豆渣可以和鸡蛋、青椒、洋葱一起炒成菜吃。黄豆渣中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、脂肪、赖氨酸、大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂以及多种矿物质等营养物质,是营养丰富的食物。
下面介绍豆渣的做法:
准备豆渣500g、鸡蛋2个、青椒1个、洋葱半个、盐少许、豆渣140g、胡萝卜半根、葱一小段、食用油少许。
炒锅里放少许油,加葱花煸出香味。加入胡萝卜丁和洋葱丁翻炒。加入豆渣翻炒。
翻炒至豆渣八分干,打入鸡蛋。鸡蛋熟了后,加青椒丁和少许盐调味即可。
碎黄豆完全可以做豆腐,属于废物利用不浪费。因为豆腐是要把提前泡好的黄豆加水磨成豆浆,然后过滤出豆渣,再把豆浆烧开,用卤水或石膏点这锅豆浆,豆浆凝固后经过挤压出多余的水份,最后变成豆腐。所以,黄豆完整与否不重要,都是要打碎的,碎黄豆更省事点