个人推荐在夜晚时分来到西塘住下，此时红灯笼满天挂，古镇喧闹，一派热闹景象。晚上可品尝江南水乡特色美食，晚饭后去坐一坐游船，体验下水乡生活，晚上可去西塘泡酒吧，可以领略夜色下的西塘，住宿可以选择当地特色客栈，临河和不临河的，临河的价格会高很多，夏天蚊虫多，注意防蚊。不临河的推荐西塘吾阿屋里民宿，第二天起早，走走石板路，体验一下古镇的宁静，然后从第一顿早餐开始，细细品味整个西塘。
早饭可以沿着河边一路走，看到什么吃什么，一路品尝臭豆腐、豆腐花、粽子、扎肉、小馄饨等小吃；可以在小桥、流水、人家里去细细的品味、静静的感受，穿梭于弄堂、小巷之间，然后走走古桥[卧龙桥]，逛逛下雨不湿鞋的[烟雨长廊]，明清古街，其实用不着费心去记路线，
西塘不大，主要的景点都在河的两边，你只要沿着河边走基本可以都转到。

10.3下午从西塘到宁波，10.7上午离开，三天时间请推荐一下宁波游玩的路线和美食？两人公共交通，住宿在云霞路，一天计划去普陀山。谢谢。

题主朋友应该已经订好住宿了吧，如果没有的话最好10.3到达宁波后立即坐大巴去沈家门，那样第二天在普陀山的游玩时间会充分些，毕竟节假日人多，坐船坐岛上公交都是要排长队的。

如果已经订好住宿，那么最好10月6日去普陀山，因为5日之前门票要上浮指180元，虽然只多了20元，但是可见6日的人会比4日5日少一些。这样只需要考虑10.3晚上和10.4和10.5两个整天的行程。
【10.3】
晚上可以去南塘老街逛逛，品尝宁波小吃。
【10.4】
上午可以游览天一阁、月湖北区、鼓楼沿（又有美食）、天一广场、庆安会馆（大运河世界遗产点）、老外滩，一天时间足够。【10.5】
可以考虑奉化溪口雪窦山（5A景区）一日游（早出晚归），宁波火车站南广场有987路到溪口客运中心，988路可到溪口镇上和雪窦山游人中心（住云霞路可以坐一站地铁到宁波站，也可以往栎社机场方向，在石碶换乘988、987路）。
蒋氏故里可安排2～3小时游览，雪窦山需要6～8小时，可以买联票。如果时间来不及，也可以只选择去一处，看你们是不是喜欢山水风光了，雪窦山走起来并不会太累。
如果不去蒋氏故里，也可以去保国寺（古建博物馆，首批国保）+慈城古镇玩一天，或者去东钱湖+天童寺（或育王寺）玩一天。还可以考虑去象山海边（松兰山和石浦渔港，或者象山影视城）。但这些地方公共交通相对要折腾一些，不如溪口方便。【10.6】
一早就去宁波汽车南站坐大巴吧，到普陀山的话最方便的是坐到朱家尖码头，早班5：55，次班6：45，车程需要两小时。如果要坐朱家尖码头的末班返程车，记得在4点半之前坐船出普陀山。当然错过了也没关系，普陀客运中心到宁波南站的末班车是晚上7点，只要能在5点35分之前出岛就行（后面一趟船就是6点了，有些赶，普陀山到朱家尖码头坐船要10分钟，再到普陀客运中心坐公交要20分钟）。普陀山一日游时间比较赶，建议步行游览岛南部区域的南天门、南海观音、紫竹林、百步沙、普济寺、西天景区即可——北部法雨寺距普济寺2公里，慧济寺在佛顶山上，坐索道肯定要排长队，爬上爬下又太累。有问题欢迎跟进交流，满意请采纳为最佳回答。