1、牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。
2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。
3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等)。
4、生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠,切片或块,加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
5、主食紫菜清汤条,加一个煎蛋、西兰花几朵,水果加提子或葡萄,其它水果均可,根据孩子需求也可选用蔬菜类。
6、主食小龙包子,加八宝粥、或黑米粥、或豆浆,加卤豆腐或其它小菜,再适当配点蔬菜、水果拼盘,使其营养均衡。
7火烧或生煎包子,加稀饭,咸菜,加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料,作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜,如圣女果或黄瓜片。
1.
蒸熟的米饭加入沙拉酱拌匀
2.
拌入蒸好了的紫薯,立马就变的很有黏性,所以用常规的米饭就行了
3.
用保鲜袋揉成团
4.
装盘就行了,很简单(上面的小花是用生的紫薯,切薄用小模具印出来的,没有可以忽略,用水果也行)
5.
一起还做了这样的一份
1、春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时。—杜甫《立春》。
2、劝君速吃莫踌躇,看被南风吹作竹。—宋·钱惟演《玉楼春·锦箨参差朱栏曲》。
3、槐叶冷淘来急吃,君家醪瓮却须休。— 宋·晁说之《招图机吃槐叶冷淘》。
4、青浮卵碗槐芽饼,红点冰盘藿叶鱼。— 宋·苏轼《二月十九日携白酒鲈鱼过詹使君食槐叶冷淘》。
5、馨香饼饵,新鲜瓜果,乞巧千门万户。— 宋·吴潜《鹊桥仙·馨香饼饵》。
第18集
甜心格格3,第18集,最完美午餐盒
寿司,简单漂亮,时尚方便携带
工具:专用竹卷
材料:专用紫菜,黄瓜,胡萝卜,肉松(或蛋,火腿,TUNA鱼罐头等)米饭,醋,糖
煮好米饭(不能太湿,这个不会可以找妈妈帮忙,就是天天吃的米饭),把米饭铲到大盆里加一点的醋和糖(不要多,一两勺就好,要吃不出味)拌匀,等饭凉(小心别搅成糊了,尽量保持米粒的完整)
铺平竹席,铺一张紫菜,把米饭均匀铺在紫菜上,半张宽,厚度为看不到紫菜为和,把搓成丝的黄瓜等配料摆在米饭的中间,用竹席把有米饭的部位卷一下,捏紧,然后滚到剩下的紫菜上,切成均匀的段
竹席和紫菜在卖寿司的店都有买,要是看完我的叙述还不会做,就去买盒寿司解剖一下,味道不重要,只要样子好看,吃的时候蘸下醋就都一样了.
记的把他们在餐盒里摆整齐了
夏日山居好,茅檐水饼香。
—— 宋 · 舒岳祥《夏日山居好十首其一》
赵州道个吃茶去,一滴何曾湿口唇。
—— 宋 · 释云岫《与大知客》
人生能有几多愁,美食尝遍消尽愁。
1陈琳
2、李旭光
3、.常炜
4、徐臻
北京的天下美食~北京烤鸭。烤鸭是具有世界声誉的北京著名菜式,起源于中国南北朝时期,时《食珍录》中已记有炙鸭,在当时是宫廷食品。用料为优质肉食鸭。北京烤鸭用果木炭火烤制,色泽红润,肉质肥而不腻,外脆里嫩。北京烤鸭分为两大流派,著名的烤鸭店也即是两派的代表,它以色泽红艳,肉质细嫩,味道醇厚,肥而不腻的特色被誉为“天下美味”。
做法:
1、大米淘净后,加水浸泡半小时。
2、泡好的米,换成足量开水(一次性放足水,过程中不要加水,一般是米水1:3的比例)。
3、大火煮开后,换成小火煮约30~40分钟。
4、米下锅时,用勺子搅拌一下,煮20分钟后再多搅拌几次,直至粥熟。
5、煮至米、水黏稠,米粒酥烂即可。
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