黑椒里脊热量？

每100克里脊肉155千卡热量，蛋白质20.2克，脂肪7.9克，碳水化合物0.7克，维生素A5微克，维生素E0.59微克，硫胺素0.47毫克，核黄素0.12克，

胆固醇55克，钾317毫克，钠43.2毫克，钙6毫克，镁28毫克，铁1.5毫克，锰0.03毫克，锌2.3毫克，铜0.16毫克，磷184毫克，硒5.25微克，烟酸5.2毫克，叶酸8.3微克。

黑椒鸡肉里脊块的做法？

里脊肉切片用刀背把肉拍松，用黑胡椒粉腌好放冰箱。锅里放油碗里打两个鸡蛋和生粉搅拌均匀把肉放鸡蛋液里，使肉挂上鸡蛋液放油锅里炸

黑椒里脊味道是酸的吗？

猪里脊肉是非常美味营养的食物，猪里脊肉含有多种蛋白质和营养物质，可以大大补充身体的营养价值满足身体的需求，而且猪里脊肉的作法种类非常多，首先把猪里脊肉清洗干净然后切成块，加入调料和酱汁搅拌均匀，然后慢慢腌制两个小时左右，再把猪里脊肉裹上鸡蛋液和面粉，在锅里加入油，油开了把裹好的猪里脊肉放到锅里慢慢煎炸熟这样就可以直接吃，非常美味，那猪里脊肉为什么有点酸？猪里脊肉有点酸是因为煎炸的时间比较短还没有完全成熟，可以多煎炸一会就可以了。

黑椒牛柳做法第一美食？

1. 牛肉泡去血水后，洗净，用厨房纸吸取多余水分。切条状，放料酒，黑胡椒粉，生抽，淀粉腌制1小时

2. 洋葱切块，青红椒切成菱形

3. 大火入牛柳过油，6成熟时迅速捞起

4. 锅内留底油，下洋葱，中火炒到洋葱透明，散出甜味

5. 大火下牛柳，与洋葱均匀翻炒

6. 倒入半瓶（100g）的黑椒酱。翻炒均匀，加点生抽。按个人口味调试，淡了加点盐

7. 最后加入青红椒，翻炒出香味后，出锅装盘

8. 装盘后，在黑椒牛柳表面撒上黑胡椒碎。完成

里脊肉和黑椒牛肉哪个热量高？

里脊肉要比黑椒牛肉热量高出20%之多。

泡椒里脊做法？

主料

里脊

300g

金针菇

400g

辅料

油

适量

盐

适量

醋

适量

白砂糖

适量

料酒

适量

生姜

适量

泡椒

适量

水

适量

葱花

适量

步骤

1.先把金针菇放水池里洗干净

2.洗干净的金针菇控水备用

3.把里脊肉洗干净，里脊肉买的现成的，但是易妈觉得还是有点脏，于是易爸就帮忙洗了一下

4.洗干净的里脊肉，备用

5.这道菜的辅料：泡椒，易妈在这里用了4颗，怕放多了太辣

6.把生姜洗干净，然后切成丝，然后洗一些香葱，然后切成葱花，备用

7.锅里放油，然后把生姜放入油锅中

8.把金针菇倒入锅中，翻炒至出水，放4颗泡椒，然后放适量盐，料酒，醋，白砂糖和水

9.待煮开之后放入里脊肉，待再次煮开即可关火（里脊肉烫一下就熟了）

10.把菜装盘，然后撒上适量葱花即可

剁椒里脊做法？

1）将洗干净的里脊肉切成丝放入碗中，加入料酒，淀粉，蚝油，并搅拌均匀备用。

2）起锅烧油，倒入姜丝炒香，接着再倒入剁椒炒出味，并加入腌制好的肉丝一起炒匀

3）香菜切小段，肉丝炒至快熟时，可加入盐，鸡精提鲜继续翻炒至熟，最后撒上香菜炒匀即可装盘。

关于黑椒凤爪的美食的优美句子？

这鸡爪有筋骨，口感香，食之有味，回味无穷

藤椒里脊的做法？

用料

鸡里脊 500克=1盒

A：盐 2.5勺

A：花椒粒 7-10粒

A：料酒 3勺

A：藤椒油 1勺

A：葵花籽油 2勺

姜丝 好几根

花椒粒 15-20粒

香葱 7根左右

老抽 一点

B：葱白切小段

B：葱绿切葱花

葱香藤椒味鸡肉（鸡里脊/鸡胸肉）的做法步骤

步骤 1

鸡肉洗干净，厨房纸抹干水，切片。加全部A料腌制半小时起，最后才加藤椒油和葵花籽油拌匀，锁味。我腌了好多个小时，盖了保鲜膜放在冰箱，当晚有空才炒

步骤 2

炒锅：倒多一点油，小火煎花椒粒15-20粒和姜丝，鸡里脊比较柴，油少了的话，又干又柴。出香味之后倒鸡肉，2面煎到变色，8-9成熟的时候，倒一点老抽翻炒上色。鸡肉太白看着不好吃。大火继续烧，逼出一些水分，锅底会出汤，关火，先放着，备用

步骤 3

平底锅：勺一点油，煎葱白，转成大火，把炒锅里的鸡肉勺进平底锅，继续2面煎，炒锅里的汤汁倒掉，避免鸡肉膻味太重。鸡肉煎到表面微焦发黄更好。煎上色满意之后，倒葱花拌匀，即可出锅

开饭啦～

醋椒里脊的做法？

主料

猪里脊肉100克

调料

香菜 5克 大葱 10克 料酒 10克 醋 25克 色拉油 25克 香油 5克 盐 3克 味精 1克 胡椒粉 3克

做法

1.猪里脊肉洗净，切成薄片；

2. 香菜洗净，切成2厘米长的段；

3. 炒锅放在火上，放入色拉油，烧热后先下少许胡椒粉稍炸，再放入葱丝炝锅，然后，倒入高汤，加入酒、精盐、味精、肉片；

4. 汤开后，撇去浮沫，放入醋，浇入香油，撒上葱丝、香菜段，盛入汤碗内即成。

营养功效

补血调理 肾调养调理 肝调养调理 滋阴调理