56克或2盎司的米粉含有214卡路里,是一种高能量密度食品。能量密度是指一种食物所含的热量与其重量相比的数量。粉丝每克含有3.8卡路里;相比之下,低能量密度的食物,如西兰花,每克含有0.5卡路里。
越南春卷
说到越南春卷肯定很多去越南旅行,过的人都知道这是在越南非常受欢迎的一道小吃,如果把它摆放在宴席上,自然是能够代表越南的美食特色了。越南春卷里面裹着新鲜的米饭,还有油炸食品,吃起来非常的美味
越南米粉细滑爽口,清淡。
烤肉米粉,烤肉很多,米粉是凉的,需要把柠檬挤进料汁里沾着吃,冰冰凉凉非常适合夏天吃。
整道菜的概念,就是将配料装在小碗小碟里,再自行组合,不过首先要做一大瓶的淋酱。
把2根辣椒切碎,连同糖、醋、鱼露、莱姆汁和100毫升的滚水放入一只大玻璃瓶,封紧瓶盖,摇晃到糖融化。
越南米粉叫“Pho”,鸡肉米粉叫“Pho Ga”,牛肉米粉叫“Pho Bo”。
越南米粉泡1-2个小时左右,非常劲道爽滑
越南米粉的制作过程是将大米漂洗干净之后撒上一些盐,浸泡大约半日,之后磨成米浆,把米浆放在大锅里蒸成薄片,最后切成条形即可。而米线是精选优质大米经过发酵、磨浆、澄滤、蒸粉、挤压、煮制而形成的线状,其主要步骤有,用凉水浸泡半小时,将米压成面
一、准备食材:
1、米粉200克;
2、猪肉碎100克;
3、青豆50克;
4、虾仁50克;
5、酸菜50克;
6、芹菜叶50克;
7、油50克;
8、盐2克;
9、胡椒粉2克;
10、蒜末10克;
11、油辣子5克;
12、香葱末10克;
13、芝麻2克;
14、面条汤50克。
二、制作步骤:
1、将米粉放入滤网中洗净,然后放入碗中;
2、将猪肉碎、青豆、虾仁、酸菜、芹菜叶、油、盐、胡椒粉、蒜末、油辣子、香葱末和芝麻放入一个大碗中搅拌均匀;
3、将搅拌均匀的配料放入米粉中,拌匀;
4、将面条汤倒入米粉中,拌匀,盖上盖子,焖煮20分钟;
5、将米粉分别放入每一个小碗中,撒上芝麻、蒜末、芹菜叶等配料,越南米粉就制作好了。
用料
牛骨(或牛尾骨) 3根(2-3斤)
黄洋葱 2个
八角 3个
桂皮 1块
香叶 3片
生姜 25克
罗勒 1把
青柠檬 1颗
紫洋葱 半颗
小米辣 2根
豆芽 1小把
牛肉片(或牛肉丸) 适量
薄荷叶 2根
越南米粉的做法步骤
步骤 1
用小美50度洗浴法分别清洗牛骨,然后烧一锅水,将洗净的牛骨放入,水沸后煮5分钟,捞起,再次用清水冲洗干净;
步骤 2
将1颗黄洋葱外层皮剥开洗干净,和牛骨一起放入大锅里,加充足的水,熬制4小时;
步骤 3
在上述步骤熬制开始后,将另一颗黄洋葱洗净切两瓣备用;生姜切片,然后连同八角、桂皮、香叶在平底锅中小火炒香备用。第二步熬制1个小时后,将切块的洋葱、炒香的香料一起放入正在熬汤的锅中,继续熬制,总计时间为4小时;熬制过程中会有泡沫浮气,用勺将它捞起倒掉,清澈的汤底是成品颜值的保证。
步骤 4
在熬制汤底过程中可准备米粉,越南米粉有宽有细,根据自己的口感选择,提前拿出泡水备用;(图中是我买的米粉,这种口感没有细米粉好吃,个人感受供参考)
步骤 5
准备配料:紫洋葱横切一片,然后用直饮水泡好备用;薄荷叶、罗勒清洗备用;豆芽清洗备用(正宗的吃法是直接吃生豆芽,如果不喜欢生豆芽的味道,可以用水焯1分钟备用);小米辣斜切片备用(怕辣的可省);青柠檬切片备用;
步骤 6
如果想在米粉里加牛肉片或牛肉丸,可以在熬汤的过程中,加入牛肉和牛丸一起煮好备用;
步骤 7
烧水煮米粉,捞起放在碗中,放入豆芽,洋葱丝,将熬好的牛肉汤加入碗中,加入小米辣、罗勒叶、薄荷叶、柠檬片,挤入几滴柠檬汁、放入牛肉片或牛肉丸,可以开动啦!
越南菜是越南的传统美食,兼具中国的“炒菜锅煮”和东南亚的“酸辣清脆”为特点,形成了蔬菜含量巨大、健康营养的饮食风格。
古代越南菜深受中国影响,越南生春卷、越南米粉、越南粽子等,和中国菜相差无几的菜式比比皆是,中国清朝以后越南开始竭力发展自己的风格,并且融入东南亚特色,这时期的越南菜以鱼露为本,添加其他调味品而成的菜肴,凉拌、酸辣菜色极速增多,东南亚风格的咖喱也进入越南,越南饮食开始注重“五色五味”;近代越南菜受到法国殖民影响,越南法式面包、越式咖啡兴起流行。
越南地理位置为东南亚,天生充满各种奇异香料,融合中法两大美食王国的烹饪方式,在西方国家已经成为非常著名的东南亚菜,是亚洲的代表菜系之一。
1、吃货,嘴里的享受,心里的想瘦。
2、一天平均吃三顿饭,每顿八小时。这才是吃货。
3、人是铁,饭是钢,吃货总比痴货好。
4、他们不懂吃货的快乐。
5、当吃货挺好的.,吃着吃着什么都忘了。
6、美食跟身材哪个更重要?吃货:身材是神马?能吃吗?
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