【交通】

从昆明驱车前往新平彝族傣族自治县，3小时左右即到。从玉元高速公路的新平出口下，行驶26公里就到了新平县城，之后再走74公里崎岖颠簸的山路，便到了位于哀牢山中段东麓的戛洒镇，总行程200余公里。

【住宿】

新平县城和戛洒镇都有星级酒店，想体验农家风情可以选择农家乐。淡季标准间（带空调）为5080元／间，旺季120300元／间不等。

【饮食】

花腰傣的美食首推戛洒汤锅，据说是茶马古道上独特的马帮风味。正宗的汤锅是大锅煮肉、大碗盛肉、大块吃肉，蘸上香辣的佐料，吃着热气腾腾的牛肉、牛肚、牛筋、牛肠、牛心、牛肝，喝着当地产的包谷酒，一个字：爽！另外还有干黄鳝、腌酸肉等。建议去新平县戛洒镇汤锅市场转转。

新平的土特产品相当具有地方特色，腌菜、腌肉、秧箩等可以买一些馈赠亲友。

【景点】

哀牢山生态旅游区：哀牢山连绵数百里，从最低海拔422米到3165米的高海拔区，珍禽异兽，奇花异草，流泉飞瀑，崇山峻岭点缀其间，原始森林苍苍茫茫，被联合国定为人与生物圈定位观察点。

南恩瀑布：哀牢山中流泉飞瀑不计其数，最壮观的是南恩瀑布。南恩傣语意为银色之水，整个瀑布分布在巨大的岩石板上，最宽处20余米，落差百余米雨季时瀑布如一条咆哮翻滚的巨龙，从天而降；季节轻丞地飞流而下宛加千百条飘动的花腰带。距嘎西镇27公里，行车约1小时。

石门峡：因河内一天然形成的石门而得名，河水清冽秀美，谷内峭岩苍树、古藤红花交相辉映令人幽而忘忧。距戛洒镇18公里，行车约50分钟。

茶马古道：可以前往位于哀牢山腹心地带，十里河傍的千家寨的茶马古道领略一下南方丝绸之路昔日的繁华。距戛洒镇5公里，行车约10分钟。

土司府：亦称陇西世族庄园，盘踞在白虎崖下，是云南土司制遗留下来的城堡式土司庄园建筑群。这里也是滇中解放战争中，解放军在哀牢山剿匪的主要阵地。现为爱国主义教育基地，也是哀牢山旅游胜地。距戛洒镇19公里，行车约30分钟。

漠沙镇大沐浴村傣族生态文化村：来此可以体会花腰傣淳朴的民族风情，观看花腰傣民族歌舞表演。此外，游览槟榔园之后，可以继续前往具有小香港之称的戛洒镇游玩。镇上光旅馆就不下50家，旺季要提前预订酒店，这里也是昆虫摄影爱好者的最爱。

【搜美女】

戛洒的花腰傣美女可以算是最出名的了，每年春节的（正月初三）的花街节是一睹花腰傣姑娘芳容的好机会。此外，去新平县的漠沙镇也可以看到许多漂亮的花腰傣美女。