青椒肉丝炒豆皮
做法:把瘦肉切丝,加入适量料酒、姜丝、生抽和淀粉抓拌均匀腌制一会。把青椒洗净切丝,千张切丝,姜蒜切末。热锅倒油,先把肉丝滑炒至断生,盛出备用。锅中加油,倒入青椒翻炒片刻,倒入肉丝和千张丝,翻炒均匀,加入适量盐、白糖、生抽和胡椒粉,翻炒均匀即可。这道菜里面的青椒可以换成蒜薹或者芹菜都可以的。
韭菜炒豆皮
做法:把韭菜洗净沥干水分,千张切成丝,蒜切末,辣椒切段。热锅加油,放入蒜末和辣椒爆香,倒入韭菜和千张翻炒均匀,加入适量盐、鸡精、生抽和胡椒粉,翻炒至韭菜熟了即可。
青菜炒豆皮
做法:把青菜清洗干净,千张切丝,蒜切末。锅中加油先放入蒜末炒香,倒入青菜翻炒片刻,倒入千张丝,加入适量盐和鸡精,翻炒均匀即可。
肉丝提前用材料腌制,然后放在油锅里炒加蒜苔跟豆腐皮一起倒进去,倒入酱油盐,豆瓣酱一起炒熟了出锅
做干豆腐卷的步骤如下:
所需材料:
- 干豆腐皮
- 牛肉/猪肉末
- 葱姜蒜
- 芝麻
- 食用油
- 盐
- 酱油
- 糖
- 料酒
- 水淀粉
步骤:
1. 将干豆腐皮用水泡软后,切成适当大小的长条。
2. 将牛肉或猪肉末和葱姜蒜末一同炒至熟热后,加入适量的盐、酱油、糖和料酒,调味后翻炒均匀。
3. 将炒好的肉馅放在豆腐皮上,撒上适量的芝麻。
4. 卷起豆腐皮,用水淀粉粘口封住末端。
5. 热锅凉油,将卷好的豆腐皮用中小火煎至表面略微金黄色。
6. 倒入适量的水,加盖焖煮一会儿,使豆腐皮充分吸收水分。
7. 最后,收汁出锅即可。
小贴士:
1. 煎豆腐皮时要用中小火,以防止煎糊。
2. 焖煮时不要加太多水,否则豆腐皮易烂。
3. 可根据个人口味加入喜欢的调味料。
4. 也可以在肉馅里加入香菇、胡萝卜等蔬菜,增加营养。
金针菇豆皮卷;备料:豆腐皮、金针菇、辣椒面、孜然粉、芝麻、盐;
第一步、金针菇洗干净,用刀切掉根部,然后撕成一小捆一小捆备用;
第二步、豆腐皮切成宽5cm左右,往后金针菇放在豆腐皮上,卷起来;
第三步、卷好的金针菇六捆用一个竹签穿起来;
第四步、锅中下入油烧热,把一串串金针菇放到锅中开小火慢煎,煎至两面都熟透;
第五步、盆中放孜然粉、辣椒面、熟白芝麻、盐搅拌平匀;
第六步、煎好的豆腐金针菇拿到餐盘中,然后撒上调好的面,撒上葱花就可以食用了
1.
食材:豆腐皮(或者腐竹、豆腐),牛肉(里脊、肉眼、牛小排),白菜。
2.
调料:葱姜蒜,干辣椒,花椒,红油郫县豆瓣或者火锅调料,淀粉,盐,糖,酱油。
3.
豆皮切成菱形片,为的是和牛肉片、白菜一致。
4.
牛肉选择的是牛仔骨去骨切片,超市有卖的去好骨的叫做牛坑腩,还可以选择牛里脊,眼肉,肥炒。切片,用生粉、少许料酒腌一下备用。
5、白菜切块备用。
6、葱姜蒜切末,干辣椒捏成小块,花椒用热锅焙一下捣碎或者用刀背碾碎,容易让香气出来。淀粉准备勾芡用。
7、热锅下油,牛肉翻炒一下,加入一些郫县豆瓣或者火锅底料,炒至7成熟捞出来。牛仔骨的肉不适合直接煮,需要炒出油和香气,而且能去掉腥味和油腻感。
8、自制的火锅底料,已经有红油了所以直接加水或者高汤煮开。建议用火锅底料因为郫县豆瓣这边卖的味道都不够而且会盖住食材的香味,但不要放太多否则会变成火锅。
9、豆皮先下锅煮,可以多煮一下入味,因为豆皮耐煮。
10、白菜下锅和豆皮一起煮,记得盖锅盖,多久按个人爱好,时间长=入味且软烂,时间短=香甜香脆。
11、白菜和豆皮先捞出来吧,为了摆盘好看。
12、水烧开牛肉下锅煮,加一点糖、盐、酱油调味,水开了就下水淀粉勾芡。习惯勾浓欠,因为肉要挂上浆会更好吃。
13、牛肉倒进菜里,汤水不要太多,快没过牛肉就行。从外到内依次撒上葱花、干辣椒、花椒、姜、蒜。
14、小锅里烧热油,就可以浇在菜上了。
15、牛肉炖豆皮大功告成。
三鲜豆皮做法:
1、首先我们需要先准备好食材,糯米300克,面粉80克,玉米淀粉20克,猪肉末100克,香菇两个香干4片,笋,榨菜,鸡蛋,小葱,料酒,生抽,蚝油,盐,糖等。接下来我们需要先将糯米提前浸泡两个小时,等到用手可以黏碎的程度就可以。
2、然后我们就可以将泡好的糯米沥干水分,然后再放在真格里面,真格是要铺上纱布或者是油纸的,然后接通电源之后,先设置温度,100度时间是半个小时,先将糯米给蒸熟。
3、接下来我们将香锅和豆腐干,笋,榨菜全部清洗干净之后切成细小的冰放在碗里面备用。
4、将猪肉丁放入少许的蚝油,生抽了料酒搅拌均匀,然后腌制10分钟,接下来我们就可以将炒锅烧热,然后放入食用油,等到油温热到6成热就可以放入肉丁,然后煸炒变色。
5、接下来就可以放入各种配菜丁,然后再加入少许的生抽蚝油,料酒和少许的白糖翻炒均匀,接下来放入适量的清水焖煮几分钟,然后再放入榨菜丁,然后加入少许的盐进行调味。
6、翻炒均匀就可以盛出来装盘费用汤汁不用说的太干,渗入在糯米里面,这样才会更加好吃,然后我们可以准备80克的面粉和20克淀粉放在碗里面加入清水,调成比较稀的面糊。
7、将鸡蛋打碎放在碗里面搅拌均匀,然后将小葱清洗干净,切成葱花,在电饼铛里面刷上一层薄薄的油,体积就可以不要太多,以防做出来非常的油腻,然后再倒入一勺面糊。
8、让锅里面的面糊铺满整个间盘,接下来就可以在接通电源开始加热,等到面糊定型之后就可以放入摄像的蛋液,然后用刷子刷均匀。
9、等到鸡蛋稍微凝固之后,我们就可以将面皮进行翻面让有鸡蛋的那一面朝下。
10、接下来将蒸好的,米饭铺在面饼上,周围要留出一些空隙方便折叠。
11、然后将之前炒好的配菜全部平铺在糯米饭上,面将四边空出来的部分给折叠起来,将米饭和配菜全部包住。最后在上面撒上一些葱花点缀,用铲子稍微的压实一些,然后再配菜,表面撒上一些葱花也压实,这样一道色香味俱全的三鲜豆皮就做好了,
可以,豆类含丰富膳食纤维,能够吸收体内水分,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚,利于通便。
而大便畅通了,食物在肠道停留时间就缩短了,也能减少吸收。而且,而豆类有极佳的利尿排汗功效,并能帮助身体燃烧脂肪,塑造肌肉。牛肉含的脂肪也不是很多 其实即便是减肥,偶尔的一顿吃多也不用太过担心,可以多运动来消耗一下的豆腐皮炒牛肉的食材和调料
牛肉 500g
豆腐皮 100g
青辣椒 3根
盐 少许
糖 少许
料酒 少许
淀粉 少许
蚝油 适量
生抽 适量
豆腐皮炒牛肉的做法步骤
第1步.豆腐皮提前用清水泡发好洗净切段,青辣椒洗净切段备用
第2步.牛肉洗净切片,加盐、糖、料酒和淀粉各少许拌匀腌制几分钟
第3步.开火热锅后倒入适量油,先放入青辣椒爆香再放入牛肉翻炒最后倒入豆腐皮继续翻炒,期间加入适量蚝油调味,快好起锅前沿锅边外径倒入少许生抽掂几下锅装盘即可。
做法是把干红椒用温油炸至半糊(偏糊一点),然后把卤牛肉、卤过牛肉的汤一直倒进辣椒和油里,大火煮开后慢火焖,煮到入味。做好以后最好吃的就是那个辣椒 。
最后把面和青菜下到锅里煮熟(煮时间长不好吃),捞入碗里,再将制作好的调料加到面上,就可以了
138大卡
配料:
牛肉 200克、千张 1张、粉条(干) 20克、花椒 2克、葱段 2克、陈皮 2克、姜丝 3克、鸡粉 2克、料酒 3克、精盐 2克
烹饪步骤:
1.牛肉200g,冷水入锅,焯水去腥去血沫
2.豆皮1张切丝,牛肉切片,起锅清水煮沸后倒入豆皮焯水30秒捞出
3.放入粉条20g焯水
4.锅中放入花椒2g,葱段2g、陈皮2g、姜丝3g、鸡粉2g、料酒3g、盐2g大火煮沸
5.倒入粉条、豆皮和牛肉,小火炖3小时
6.出锅淋上适量辣椒油和香菜,即可
材料
牛里脊300克,大蒜3-4瓣,腐竹1把,葱段适量,料酒1勺,老抽半勺,白胡椒粉1勺,干淀粉1勺,盐适量,香油,白芝,蚝油2勺
做法
1.牛里脊切薄片;有人问过我牛肉如果切口感不老,只要在切牛肉的时候保证牛肉的纹理和刀呈垂直状即可。
2.牛里脊切薄片后放在容器内,调入料酒、老抽、白胡椒粉、干淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟;
3.腐竹用水泡开,只要泡到没有深色的硬块即可,泡好的腐竹斜刀切段;
4.大蒜切片,葱切段,大火将油稍至7成热后,把蒜片和葱段放入;
5.出香味后,把牛肉倒入锅中,翻炒至变色,中间可以加一点点水,然后把切好的腐竹段放入;
6.腐竹很容易熟,翻炒几下后倒入蚝油、盐调味,最后淋水淀粉勾芡,约十秒钟左右,待汤汁变浓稠即可关火,出锅前淋几滴香油。