女孩子来大姨妈了可以从以下方面进行关心。 女孩子在来月经的时候往往会出现有头晕乏力，嗜睡，不想活动，易疲劳，没精神等表现，这时候身边的人可以给予安慰和照顾。

在饮食方面应注意少吃辛辣生冷的食物，可以帮忙煮红糖姜枣茶，帮助经血的排出。如果女性情绪不好，可以转移注意力，讨论一些她感兴趣的事情。女性在月经期时身体抵抗力大多较差，多以应注意保暖，注意及时添加衣物。此外，适量运动也有利于顺利度过近期，可以散散步，或做一些舒缓的运动。

女朋友来姨妈了，是和她拉近距离，体现男生会关心人的好机会。要去向她嘘寒问暖，关心关注她的情况。买些红糖姜奶粉之类的营养品，带她去吃比较暖胃口的食物。

出去走累了，要把自己的上衣脱下来，垫在座椅或者是石头地面上，让女朋友坐上去。

适合经期吃的菜谱大全

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

有什么食谱，适合经期食用

不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油...

月经期间吃什么好 经期吃4食谱

很多的女人都会有月经不调的困扰，你知道如何改善月经不调吗?月经期间吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些适合月经期间吃的食谱来帮助大家来改善经期的不适，赶紧跟着小编去学学吧! 月经期间吃什么 当归粥 材料：当归、米、水(一碗米大约放10g当归即可) 做法： 1.先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。 2.将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。 3.当归要煮多久呢?你只要将一、二的步骤一起进行，等饭蒸好了，当归 也差不多可以了。 4.接下来，将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中，再慢慢煮个半小时就完成 罗! Good For ： 生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭，据说可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。 红豆汤 材料：红豆、红糖、水 做法： 1.如果你有空，可以先将红豆做一挑选把小石子挑出来。 2.最好在出门上班前先将红豆浸泡在水中(水放多一点没关系)。 3.回家后再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点，无伤大雅。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。