1. 血压高的人能去云南玩吗

云贵高原的海拔比青藏高原要低很多的。

高原地带必须注意一下问题：

1.进藏后前几天切勿洗澡！更不能喝酒。

2.不能剧烈活动。

3.携带氧气包2个。沿途可以不断补充。

4.高原白昼温差很大，务必注意带足衣物，高度注意保暖。

5.切勿感冒！切勿感冒！切勿感冒！重要的话说三遍。

6.准备好抗高反药物以备万一。

高原地区只平均海拔在3000米以上的地区。如我国的云南、青海、新疆、西藏平均海拔4000余米，其特点是气压低,氧分压也低,易导致人体缺氧, 如预防措施不当,可引起高原不适应症。它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。

一、出入高原者应注意那些问题呢。

1.对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者,均不宜进藏。

2.年龄超过50岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。

3.若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。

4.初去高原者,最好是夏秋季进藏,因可使高山反应大为减少,而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏,以逐步适应。

5.初到高原或间隔时间进入高原后,在最初几天内,尽管避免剧烈的运动和活动,少跑跳,应适当卧床休息。

6.高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热,因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣,冬季应穿皮 大衣、毛皮靴等,预防感冒和上呼吸道感染。

7.初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分,因气候干燥,肌体对水分的需求十分迫切,可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口,多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候,还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。

8.旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害, 也可防“雪盲”。

9.罹患高原适应不全者,睡眠应采用半卧位,以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧,预备氧气袋在身边,高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药,还可准备一些安眠 、止疼、晕车等类药,最好是中药。

10.组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员,并应准备抢救措施。医护人员的身体亦应健康。

二、高原缺氧反应及其防治措施

云贵高原、青藏高原因海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压。缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候。从低海拔地区来高原的游客，由于气候等方面的急剧变化，超过了正常人机体自动调节的限度，在海拔4000米以上地段，约60％一100％的人均发生急性缺氧反应或者疾病，其症状常见的有头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋如酩酊状态，多言多语，步态不稳，幻觉，失眠等。

由于高原缺氧而表现出的种种症状，医学上称为高原适应不全症。有的是暂时性的，只要适应一段时间，或者离开高原环境，人体机能即恢复正常，有的持续时间较长。据研究：一般在海拔3000米以下无症状，3000米为反应临界高度，这一高度时的气候特点（气压、气温、太阳辐射等）与平原低地大不相同，游人到了这一新的环境，机体必须进行一系列的调节，才能适应；海拔3000-5000米之间可产生一系列缺氧症状，但大都无生命危险；海拔5000米为障碍临界高度"；海拔5000-7000米机体不能完全代偿；海拔7000米为危险临界高度；海拔7000米以上机体不能代偿，为高山死亡带。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也难以完全适应，出现不同程度的高山缺氧反应，登山运动员在7000米以上仍能负重登山。

青海省约有60％的面积海拔在4000米以上，3000-4000米面积占25％，海拔3000米以下面积只占15％。因此赴青海高原旅游者，作必要的医疗保健和生理卫生方面的准备是十分必要的。

1.从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。凡有严重心、肾，肺疾病患者，高血压！期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿点和景点，或在旅游车上，应有高原旅游保健措施，供应氧气和必备药品，以防意外事故的发生。

2.做好生理卫生方面的宣传教育工作，使游人有充分的思想和物质准备，树立战胜高原反应的决心和信心，消除精神上不必要的恐惧感。一般情况下大约两三天，多则五至七天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失，或者大有好转，有些人用吸氧来缓解高原不适症，这对暂时解除不适有作用，但停止吸氧后，不适状况又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。如果缺氧症状不很严重，静静休息时有所缓和或减轻，最好不要吸氧，以便早日适应高原环境，获得理想的旅游效果。

3.适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受冻而引起感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

4.调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。

5.药物预防和治疗。为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂，眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂。

进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。

三、严重高原反应怎么办

高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象，如何应对。

1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。

2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。

3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。

腿脚出现浮肿怎么办

初到高原，人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，此时不要惊慌，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：

1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

3．外出旅游需要长时间行走时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

2. 有高血压的人可以去云南玩吗

一般情况来说，海拔3300以下，对人类活动基本没有影响。高反严重人群是严重高血压、心脏病患者和肺活量较大的运动员。正常人群在一千八九海拔的大理根本不会有任何反应，丽江2400海拔、泸沽湖2600海拔也基本上对你的身体构不成什么威胁。出行最重要的就是保持愉快的心情，做好万全的准备，如果要去高海拔的地方随身带几瓶罐装氧气就好了，不用太紧张，不然行程玩不好，身体也更容易出问题。下面是我自己总结的云南旅行小贴士，希望对你有帮助。

3. 血压高能去云南旅游吗?

1. 首先情绪方面，要减少老人情绪的大起大落，尽量保持比较平静的心绪；

2. 身体方面的准备，出发前，应适量有计划地参加些体育运动，以加强老人的体能以及抵抗能力，三高病人一定要按时按量按照医生嘱咐进行服用药物；

3. 出发前的一个月的准备工作：一定要带老人去医院做日常检查，且一定要征求医生的意见。如果医生应允的话，也务必在出发前一个星期再次带老人去做一下检查比较放心；

4. 出发前两个星期应遵医嘱开始适量服用高原反应的药物，例如象高原安、红景天等，注意遵医嘱非常重要，因为有些老人吃这类药反应会不太一样，避免药物冲突或者过敏。

5. 药物方面的准备，除了必备老人需要的长期三高服用药外，高原反应药物也应带齐备；其他需要准备的旅行常备药品：肠胃药、感冒药、板蓝根冲剂（高原上要特别预防感冒）、皮肤防过敏药、创可贴（适用于伤口或者被冻伤后的裂口）、蚊不叮、酒精棉等；高原上天气变化大，条件允许的话，可准备几片暖宝宝备用。

6. 老人跟年轻人不一样，行程方面要安排得尽量松些，让他们有个慢慢的适应过程，因为他们也不赶时间，大可让他们慢慢地游玩；8. 出门在外，水果也是必不可少的，对于老人而言，生活节奏的打乱，会对他们身体机能带来很多影响，特别需要注意。9. 出门在外，要多跟老人沟通，如发生不舒服，所有行程必须停下来，待休整好后才能出发。10. 患高血压的老人最好带上旅行用血压计，随时注意血压的变化。云南的日温差较大，最好随时根据气温进行加减衣物，防止感冒而诱发高原反应。

4. 高血压可以去昆明旅游吗

1 去西藏之前寻求医生的建议。

西藏的平均海拔在4000米以上，所以去西藏之前做一次彻底的身体检查是必要。一般来说，如果有贫血或高血压问题，心脏问题及肺部、肝或肾等其他疾病，不建议前往西藏。旅客可以听取医生的建议准备一些药品。

2 乘坐青藏火车至少一次。

青藏铁路被广为人知，不仅仅因为它是世界上海拔最高的铁路，还因为它是一个人造工程上的世界奇迹。其施工期间，许多世界级的难题得到了解决，比如脆弱的生态系统，缺氧和多年冻土等。此外，青藏铁路沿途的风景更是令人叹为观止。强烈建议首次去西藏旅游者以从北京、上海、成都等地乘坐火车到拉萨。

3 在西藏呆在一个比较舒适的酒店。

一个设施和服务都好的酒店可以为你提供良好的休息环境，然后旅客通常需要有一个良好的休息，以适应西藏的高原气候。此外，即使是在夏天西藏夜间的温度经常会迅速下降到零度易下。便宜的旅馆或宾馆一般不提供暖气或空调，所以最好是找一家不错的酒店。

4 花两三天时间在拉萨适应高原气候。

拉萨海拔3650米相对较低，它是西藏的交通中心。因此，大多数游客会选择拉萨为第一抵达地。抵达拉萨到到其他地方旅行之前，旅客应至少花两天适应高原气候。

5 行程安排不要太紧张。

由于西藏的大部分地区海拔都在4000米以上，旅客应该从一个地方慢慢旅行到另一个。特别是从一个较低海拔的地方到一个高海拔的地方，就像从拉萨前往珠峰大本营用足够的时间来逐渐适应高海拔气候是非常重要的。

6 生病时应该去正规的医院或诊所。

在西藏主要的城镇的医院都有正规的医院，如拉萨和日喀则。但在偏远地区，只有简单的诊疗服务，其中有些是未注册的。游客在西藏旅行途中生病时需要的医疗护理应该到正规的医院或诊所。

7 老年人去西藏建议从林芝开始旅行。

林芝平均海拔3100米，它是西藏海拔最低的地方，拥有庞大的原始森林。那位它湿润并温和的气候，迷人的风光和丰富的自然资源被誉为“西藏中的瑞士” 。同时林芝是西藏氧含量最高的地区，所以它是老年人参观海高海拔地区逐渐适应西藏高原气候的好地方。

8 不要在海拔5000米以上的地方过夜。

高原病很容易发生在海拔超过5000米的地方，由于地方比较偏远也很难找到正规的医院。如果你不是住在一个大的城镇可能需要几个小时或超过半天才能找到一个简单的诊所。

9 至少提前15天确认西藏旅游行程。

外国游客进藏旅游需要申请入藏函，当申请入藏函时需要旅客提供偶的时间、地点，甚至怎么去西藏的相关信息。所有信息经当地政府批准后才给予入藏函，这一过程大概需要7个工作日。

10 寻找尽可能多的旅行伴侣。

一般来说，一个人在西藏旅游是有点贵的，但是通过参加西藏旅游团可以减少旅行费用多达50 ％ 。如果在我社预定三人以上同一日期统一行程将享受额外的折扣。

5. 有高血压人能去云南有旅游吗?

最先是身体层面的提前准备

旅游前：应适当有方案地报名参加些体育运动，以提升老年人的身体素质及其抵抗力，三高患者一定要准时按量依照医师叮嘱吃药；

旅游前一个月的准备工作：一定要带老年人到医院做日常身体检查，且一定要征询医师的建议。假如医师答应的话，也尽量在旅游出发前一个星期再带老年人去做一下检查；

旅游前2个礼拜：应遵医嘱开始适当服食高原反应症状的药品，遵医嘱是非常重要的事，由于一些老年人吃这种药反映会不太一样，防止药品冲突等其他不良反应。

药品的准备：除开老年人必需的长期性三高服用药要必备外，高原反应症状药品也要带；别的其他旅游必备药物：肠胃药、感冒冲剂、感冒药、创口贴、防蚊子、酒精棉等；高原地区上天气变化大，可提前准备几块暖宝宝预备着。

心理方面：降低老年人心态的起起落落，尽可能维持较为平静的思绪。

注意吃食：老年人的食宿都是有一个融入的过程的，最好是能先准备些她们喜欢吃的食物带着，实在不行就借住宿酒店或者小饭馆做一些老人吃的习惯的食物，那样老年人融入起來会快些。外出提前准备一些新鲜水果，对老年人来讲，打乱的生活节奏，会对她们身体机能产生许多影响。

老年人跟我们年轻人不一样，行程安排要分配得尽可能松些，让她们有一个渐渐地的融入的过程，老人一般都是慢生活的，可以让他们慢慢玩，享受云南古城的悠闲宁静；

在外面，一般老年人都较为节省，去玩时要多跟老年人沟通交流，如果身体不舒服，先停下来休息，待身体好了再出发游玩。

需注意：患高血压的老年人最好是随身携带上旅游用量血压器，随时随地留意心率的转变。云南省的日温度差很大，根据天气做好加衣服的准备，避免发烧感冒而引起高原反应症状。

6. 有高血压的人能去云南旅游吗

这边气候还比较适合老人，但是海拔有点高，虽然不至于到缺氧的地步，但是血压高的话，可能还是有影响，具体当然要您自己决定了。如果有老人的话，建议你们自助游，不要跟团，老人受不了那种节奏。

在这边旅游，要带伞，下雨挡雨，不下雨挡太阳。帽子也可以。防晒只靠防晒霜是不够的，日夜温差有点大，所以晚上的厚外套是必须的。一般在下车的地方，会有很多人问你要不要住店，什么什么一日游，不要跟他们走，自己在来之前，从网上订好一晚的房，到了之后慢慢逛着看其他客栈，再换。丽江的纪念品比大理贵，所以买的话就在大理买，一定要砍价。大理的菜有很多都是辣的，所以叫菜之前，先问好。

防晒的话，我用的是50+的，我刚来的时候还有点紫外线过敏，现在不会了，但是出门还是打伞。